海闊憑魚躍，長空任鳥飛。拳練到一定時候，情不自禁有釋懷之感。身形困頓，造成意識的侷促。練拳最忌諱放不開手腳，邁不開步兒。誰捆著你呢？是你自己，把拳練死了。拳練到手上，難堪大用，練到腳上，就一日千里。舉重若輕，是為了騰挪。落地生根，是為了發力。有時候，看看浮雲，也要學學大樹。練出一個活的東西，變什麼是什麼，這才是先天。練得好不好，要看能不能串東西，練太極對了路，你給他個形意架子，照樣有板有眼，為什麼，從來就是一個東西。可練錯了，是學啥不像啥，根本不沾邊兒。手和腳，練到最後都不要模式化。貓步就兩個字“起伏”，蟹行也兩個字“橫行”，連起來就是“橫行起伏”。在武術裡，蟹行也叫旁走或走大邊。光有貓步起伏還不夠，還要學會蟹形的旁走側引，兩個字，調動！人都有個毛病，固守擅長的模式。環境所迫，不得已換了模式，就得從頭再來。有時候，想換個活法，不是容易的事兒，從頭再來的勇者。
橫勁在縱向上管用。橫勁在橫向上沒力，反倒在縱向上得勁，這是人體結構決定的。你忽然給他一個蟹行，他架子一猶豫，貓步立馬跟上，就進去了。起伏要配橫行，高低要看縱橫。對方穩定，你就起伏；對方起伏，你就橫行，總是和他反著來。再者，要學會瞬間停頓，疾步換位，這是必備技能。身法隨時要用步子調整。貓步看似輕，其實沉。蟹行是看著偏，實則迂迴。學會蟹行步，兩腿左右一換，勁力就向下傳，看似七扭八拐，但別人確定不了你的角度。不怕直進，就怕斜取。奇正相生，是拳家的追求。真正的高手，看不清他的動作，只會看到結束時的位置。能看清的步子不叫步子。線路與速度，在於不停變換重心。誰掌握了重心，就是掌握了身法。稜角分明的拳好不好，當然好！虛虛實實，陰陽不分的拳，可也是好拳。練拳不能絕對，思想一偏，行為會出現偏激。練出一種混沌相，似是而非，就合適了。拳術的魅力，在於摸不清，太極拳就是這路子武功。不想山不漏水，忽然來了個利落的，這是蓄勢待發的功夫。眼花繚亂，是局勢尚不明朗。斬釘截鐵，是彼此瞭然於胸。蟹行用於周旋之際，正面看不清，換個角度試試，破綻就出來了。
武術本是藝術。貓步是撲人之前，是靜氣的鋪墊，後面都跟著殺招，先用蟹形來回抽扯，看出破綻，貓步一個起伏就到了，後面用大力滾斫，一眨眼的事兒。練拳要知道，武術究竟怎麼玩兒。旋身擰胯，左顧右盼是身法的必然。蟹行貓步用出來，動若螺旋不用練，也能知道個大概。步法能產生身法，說不清。人為什麼一聽鼓聲，就會振奮，是節奏的力量入了心。步法突破關隘，拳會被帶到上一個層次。低層次的沒變化，中層次的多變化，高層次的不變化。舞蹈的步伐，不同於武術的步法，區別在哪裡，意識上有質的不同，舞蹈是審美觀點，武術是攻防意識。把武術的勁放到舞蹈裡，就啥也不是了。東西不能亂套，看似相近，實則不同。武術求個功勁，要分清濁。所謂，清者自清，濁者自濁。好東西都要通透。與其足往神留，不如與神俱往。
貓走起伏，蟹行八方～拳諺
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