關節“咔啦”作響的經歷，應該很多人都有過。

電影中打架之前都喜歡把關節“咔啦”響一下，很多人覺得這是造勢，其實，這還很符合打架的需要。

關節會響的原因是啥？

這種自己活動或者掰動的彈響，屬於生理性的，是正常的。是由於關節液中的氣體因為關節的擠壓、活動，導致氣泡破裂，跑到關節外，就像氣泡膜破裂一樣，要等氣體重新溶解至關節液中，才能響第二回。

擠壓關節可以牽拉關節囊，伸展滑膜皺摺，刺激神經末梢，加快血運及關節液的擴散，有助於解痙、消炎、剝離粘連和解除嵌頓。所以打架前“咔啦”一下關節，有助於打搏擊水平的提高。

而生理性的彈響往往是一次性的，響了以後，需要等待一定時間才能再響。另外，也不會產生疼或者其他不適，反而有種快感。

關節老是響會不會得關節炎？

至於，長期弄出這種響聲，會不會得關節炎，大家可以參考一下正面的勇士。

在2009年的搞笑諾貝爾獎中，美國加州的昂格爾醫生60多年來每天不斷敲打左手指關節，跟右手對照，看看會否如母親說的導致關節炎。83歲的他說：“我兩隻手的指關節沒任何關節炎跡象，可以向天堂說：媽媽，你錯了。”。

既然彈響有正常的，肯定也有不正常的，那就是病理性彈響。

要警惕病理性的關節響

病理性彈響可以像彈琴絃一般清脆的，也可能像進了沙子一樣摩擦音，也可以像鼓聲一樣沉悶的。這種彈響是因關節因用力不當，或外力撞擊、牽拉，或長年的磨損，導致滑膜粗糙，肌腱韌帶鬆弛，腱鞘狹窄，關節盤破裂，關節軟骨脫落等。

在運動時就會因上述組織的摩擦而產生彈響，這種彈響可持續出現，彈響的同時，偶爾伴隨疼痛。這個時候，就需要去正規的醫療機構進行診治。針對這個問題，我的建議是，物理治療為主，少吃藥為妙。

中國人不知道為啥，特別鍾情鈣片，一旦關節出現問題，都喜歡補鈣。

可從我們上述的病因看到，關節彈響其實和骨鈣沒有太親密的關節。身體是否缺鈣，是否需要另外補充，要以檢查為準，例如骨密度、平片、血鈣的測量。

鈣片不是萬能的，身體在不缺鈣情況下補充單一元素，會加重腎臟的代謝，增加結石沉澱的風險。如果單純求個心理安慰，建議先如食物中攝取，如牛奶、蝦皮、芝麻等，具體食物可以網上搜索一下。