不負流年lyf
對某樣東西成癮是因為暫時沒有比這樣東西更能帶給你滿足和喜悅的東西，
多努力一點，發展出新的方式和愛好，轉移注意力到更有趣的地方，就可以克服任何成癮問題。比如想和咖啡時，改成吃水果或喝茶
ws海聞
我也是晨起一杯咖啡☕，缺點就是缺鈣了（現在補鈣呢），鈣流失。牙齒也有影響，所以喝完咖啡一定要刷牙漱口，咖啡還是挺腐蝕牙的，牙醫和我說的。
但是我還是每天都喝[我想靜靜][捂臉][流淚]
靠譜的張小姐
個人認為每天上午早餐過後適量的喝點黑咖啡會心情愉悅工作效率也會大大提高，相對於可樂就剋制一下不要喝，堅持每天用別的自己喜歡的代替碳酸飲料，一段時間自然會忘記碳酸飲料
kk05251842
為什麼要戒掉，你這是咖啡因上癮，如果想戒掉咖啡和可樂的話就喝茶吧，味道不夠就喝濃茶，另外可樂是碳酸飲料喝多了確實不好，但咖啡不是碳酸飲料啊，老外喝咖啡就和我們這裡喝茶一樣
開朗的淺笑
我也有這個困惑。也嘗試過一些辦法。
我想說的一點是：每個人都要明白，我們所選擇的最終後果，沒人能幫我們承擔，只有自己，這叫自作自受，並不是什麼不好的詞。
那麼喝咖啡喝可樂，
一方面，已經成為我每天生活習慣、生活儀式感不可或許的存在了。
另一方面，生活缺乏樂趣，快樂滋味，又沒有長遠切實可行的美好理想和追求，而一杯咖啡一瓶可樂得到的短暫快樂隨手可得，當然成了一種小確幸，產生了一點小依賴。
所以，
簡單的“戒”是無用的，因為心裡會有不適感，習慣會無替代品。
建議做法：
一 想喝還是喝，不要有心理負擔，只是每次喝的時候，仔細品，有知覺的感受每一口的滋味，細想他的成分和來源，再細想他到身體裡會去哪裡變成什麼，我們的細胞就是被我們每天入口的東西供給新能量。
二當覺知品味一番後，問自己是咖啡可樂在控制我？還是我在控制咖啡可樂？如果我想做主的話，我今天挑戰只喝半杯試試，剩下一半我決定下午再喝，找到掌控感。
三有了掌控感和一些小目標達成後，可嘗試三種：1一次喝個夠法，找個時段狂喝，之後你的不想被約束感得到極大滿足，就理性下來，客觀感受到自己和咖啡可樂的真愛程度了。2一天不喝能怎樣？挑戰。3試試喝茶等
四樹立自己的志向，全力以赴投身其中，就不會附庸風雅無病呻吟。
說白了，就是無聊閒得。再加上對自己健康不在意隨意揮霍透支。你的身體這部皮囊的使用壽命由你的所作所為所吃所喝決定。
選擇權在你。每個選擇對應一個結果，你自己選擇自己承受。
越不自律越不自由
二十一天形成一種習慣，用其他食物代替；
每次想喝的時候，投入做其他事情，不讓自己閒下來；
保持充足的睡眠，咖啡和可樂一定程度刺激感官，使人保持亢奮狀態，睡眠充足精力充沛時，就不需要這些來提神醒腦。
分析利弊，多為自己健康著想；
找到替代，比如白開水等。
小蝌蚪搬家
可樂還是戒了吧，想想一瓶可樂半瓶糖，就能戒了。可是為什麼要戒咖啡？咖啡這麼好的東西
農帶路
從三合一開始學會喝咖啡，現在愛上黑咖啡只加一些低脂奶，一天一杯滿滿的幸福感。
小葉晨子
我也有這毛病，咖啡換成咖啡粉加牛奶，不加糖，以前兩包，現在一包，可樂買了氣泡機，也喝的少了，慢慢控制吧。
131867529
多喝熱水，然後不去想，就能，戒掉
