# 高遠球 #
以較高的弧線將來球擊到對方場區底線附近叫擊高遠球。擊高遠球是一切後場擊球動作的基礎。
高遠球的特點是球的弧線高、滯空時間長、底線垂直下落，它的作用是逼迫對方遠離中心位置退到底線去接球，一方面可減弱對方進攻的威力，為我方進攻尋找機會，另一方面在己方被動情況下，有較多的時間來調整站位，擺脫被動局面。
# 正手高遠球 #
擊球前的準備動作要領
首先判斷來球的方向和落點，側身後退使球在自己右肩稍前上方的位置，左肩對網，左腳在前，右腳在後，重心在右腳上左臂屈肘，左手自然高舉，右手持拍，大小臂自然彎曲，將球拍舉在右肩上方，兩眼注視來球。
擊球時，由準備動作開始，大臂後引，隨之關節上提明顯高於肩部，將球拍後引至頭後，自然伸腕(拳心朝上)
高遠球整個揮拍流程是：架拍、引拍、揮拍、隨揮。
# 完整的揮拍流程 #
（一）架拍：架拍時，兩腳與肩同寬，側身對網自然舉起雙手，腰要挺直，重心在右腳，左腳點地。持拍手臂大小臂夾角大約45°，左手自然上舉保持平衡，目視來球。
（二）引拍：重心在右腳上，膝蓋微屈，重心微降，右臂後引，右前臂自然後擺，手腕儘量後伸，胸舒展。引拍時，儘量靠後伸，保證揮拍時加速的距離更長。
（三）擊球：右腳蹬地，利用蹬轉的力量加速揮拍的過程，到擊球時速度最大，同時在擊球瞬間，握緊球拍，外旋變成內旋發力。轉動身體的同時，重心由右腳轉換到左腳上去。球拍擊中球託後部。
（四）隨揮： 右手自然揮下，揮到身體的左下方，同時右肩送出，帶動右腳順勢邁出。動作完成後，迅速回中。
# 高遠球常見問題 #
錯誤一：擊球時大臂肌肉過緊，動作僵硬，造成擊球無力。方法：擊球時大臂要放鬆，利用前臂內旋，帶動手腕發力擊球。
錯誤二：擊球時不是用正拍面擊球託，影響擊球速度和球的飛行路線。方法：調整握拍方法，利用手腕控制拍面擊球的角度以確保正擊球託。
錯誤三：擊球點過低過後，造成擊球無力。方法：把擊球點調整至身體的右前上方。
錯誤四：擊球后右腳先著地或雙腳同時著地，造成回中場的速度慢。方法：擊球后左腳前腳掌先著地並有回蹬動作。
錯誤五：揮拍時，速度勻速，沒有加速動作，擊球不到位
方法：揮拍的過程是個加速的過程，擊球瞬間使用制動鞭打動作。
# 高遠球訓練方法 #
（1）原地揮拍練習：
在無球的情況下，原地連續進行徒手揮拍練習，以熟練和鞏固打高球的正確揮拍動作。
教練在場地對面發正手高球至練習者的扣場區，使其得以進行連續的擊球練習。
雙方在羽毛球場地連續進行對擊高球的練習。
林李互拉高遠球
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