一、放鬆
為了更好的發力，放鬆是第一步。
只有身體處於一個蓄勢的狀態，才能 “發” 出來。
這個放鬆中，最主要的是手腕的放鬆，手腕放鬆了，手指自然也會放鬆，拍子不會握得很緊，這樣在揮拍過程中，動作才能不僵硬，才能做得到位。
如果不懂放鬆，對於體能的消耗是很大的。擊球過程，身體的狀態是松-緊-松的過程，大部分的時間都是放鬆的。而且只有放鬆了，才能在擊球瞬間體驗爆發力帶來的擊球快感。
二、揮拍加速
揮拍不能軟綿綿的，一定要加速。
揮拍的過程是個加速的過程，要有爆發力，不能慢慢地揮出去；只有加速度越大，對球的擊打力量才會越大。
注意看比賽的話你會發現，高手打球都很從容，動作富有節奏感，只有擊球的那一瞬間突然加速。
從物理的角度來說，想要擊球更快，唯有將擊球瞬間的加速度加到最大。
三、拍面控制
除了一些特殊擊球線路比如劈吊，其他時候，拍面和球都是要發生正碰的，只有這種垂直的碰撞才能使力量傳遞的更為直接，並且擊球點要控制在甜區上。
這裡就要涉及到握拍了，握拍並不是一成不變的，它需要根據身體的姿態和出球的方向來控制拍面的方向，使發力做功更合理。
四、制動閃腕
這句話絕對是被提及次數最多但是相對也最難理解的。
這是羽毛球動作的精髓，也是發力最關鍵的一環。所謂“閃腕”，就是在象甩鞭子一樣，甩出去之後，手腕要突然停頓下來，而不要隨著揮拍的方向繼續揮下去。
這個停頓會使球的初速度極快，而在越過對手後減速下落，不會出界。高手的出球速度很快但卻不會出界，就是這個道理。
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