羽毛球成長之路就是在於不斷尋找發力的竅門，體會更佳發力的感覺，並把這種感覺融為你的本能，當你把這種感覺融為你身體中的一部分，就算你不在場上，不持拍，你的行走舉止之間都能透露出這種感覺。
羽毛球“巧發力”是一種感覺，一種身體放鬆的感覺，一種動作很小卻力量驚人的感覺，一種對力量、球路靈巧控制自如的感覺，如果你掌握了發力中身體松、動作小、發力巧的感覺，你就打開了通往另一個世界之門，就可以實現自己夢想中的球路，實現自己夢想中輕鬆發力的境界，實現與夢想中的對手同臺競技的樂趣。
“巧發力”的三個關鍵要訣：羽毛球成長是一個循序漸進的過程，如果你還是一名新手，那麼在羽毛球發力之路上，你要依次去體會羽毛球發力的三個最重要的要領：
第一點就是“松”：發力“松”就是協調、輕鬆地發力，身體“松”是協調、輕鬆發力的基礎，力量的傳遞其實就是一種帶動的感覺，身體越松，帶動效果越好，就如鞭子、軟繩越柔順，帶動的效果就越好一般，這種感覺就像沒有任何絲毫力量的浪費，力量就像流過你身體一般。
這就是為什麼身體協調發力首先要要求全身都放鬆，你才能感覺到你右腿蹬地的力量，這力量隨著你轉髖，下身正對網時，帶動力量傳到腰上，接著你順勢轉體（上身正對網），帶動力量傳到肩膀，隨即揮臂，轉腕，屈指，力量依次到你肘部、腕部、手部，最後傳到拍上，慢慢、輕鬆地揮空拍體會這些感覺，將讓你對羽毛球的理解上升到另一個境界。
第二點就是“小”：發力“小”就是發力動作的小，也就是善於運用小臂內外旋、閃腕的威力，就如甩鞭子中手腕的那一猛停動作，實質上這就是一種起到倍增力量作用的方式，拿溼毛巾試試怎麼摔出響亮的聲音來，你就很快體會到手腕頓停的妙處了。
力量傳遞的過程中，如當力量傳到某個節點時，控制該節點猛然制動、加力（雖然這個動作很微小），但是一旦在每個節點都依次增強力度，那麼最後整個效果將是驚人的力量，例如甩鞭子中手腕相當於整個力量傳輸中的某個節點，而手腕那猛一停頓的小動作其實就是倍增力量的作用，所以鞭子力度頓然加強，最後鞭梢猛然震動著空氣發出清脆的“Pia”聲。
所以最輕鬆、最有效倍增力量方式就是學會在力量傳遞的整個過程中，當力量到達哪個節點時，就在相應的關鍵節點依次增強力度，這樣不僅不會中斷力量的傳遞，也不會浪費絲毫力量，而且起到倍增力量的作用。
第三點就是“巧”：發力“巧”就是對力量運用的巧，也就是善於運用手指發力，實際上，羽毛球中的殺、劈、吊、推、勾、搓、擋等均靠手指的運用完成，增加手指發力的比重，可減少手腕發力的比重，讓動作更具有一致性和隱蔽性，做到輕巧的控制發力的方向、大小，可以巧用四兩撥千斤來變換球路，也可以巧助對方凌厲的殺球，彈指之間很小空間內瞬間發力將球反彈至對方後場。
發力“巧”的感覺是一種讓你很開心、想偷著樂的感覺，那是一種身體不用力卻手中忽然發出驚人力量，足以讓你對手頓感愕然，瘋狂地跑向後場救球。如果說運用手腕發力是將你身上的十分力打出十分力，那麼運用手指發力就是隻需要你身上的一分力就發出十分力，因為它的奇妙之處運用你的手指形成強大的發力槓桿，發力“巧”是一種對力量控制舉重若輕的感覺，是一種手指控拍運用存乎一心的感覺。
1、發揮出身體的力量：站立全力揮拍練習，將身體的力量發揮出來，儘量把力量甩出來，不要制在身體裡面，但要注意避免用力過大而受傷；
2、手掌握緊練習：正反、高低手揮拍握緊練習，體會握緊發力的感覺，將力量用到手掌和小臂；
3、旋轉揮拍發力練習：正反、高低手旋轉發力揮拍，將力量用到小臂和手指，注意發力先後的區別；
4、手指發力練習：正反手封網動作練習，更加精細化練習手指發力，動作越來越小，但爆發卻越來越強；
5.實戰練習：用球打牆壁來體會並檢驗發力正確性，正手高球發力，體會下壓，尋找擊球發力的感覺；反手平抽發力，體會前頂，找到擊球的感覺。再在實戰中練習，平高球，注意發力和擊球點；殺球，注意下壓和擊球點以及不要用肩、大臂發力；挑球，封網，正手扣，反手頂。
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