居士問：請問師父，米子瑪怎麼修？
夏壩仁波切答：依照《兜率天上師瑜伽》修法導論的講解來修。這個導論我已經講過幾次。修米子瑪比較簡單，按此儀軌及導論修就可以。
先念皈依發心：“諸佛正法賢聖三寶尊……”三遍。
念發四無量心：“願諸眾生永具安樂及安樂因……”三遍。
念迎請頌：“從於兜率天眾依怙心……”，要非常認真地念，這四句用心地念三遍後，心裡便會有一種感動。確信宗喀巴大師師徒三尊完全來到你面前的虛空中，直到生起這種覺受為止。
請住世：“面前空中獅子蓮月座……”念三遍。
之後是頂禮：“遍了所知正量善慧意……”，頂禮的時候可以同時頂禮三次或七次，邊念邊頂禮，不頂禮的話，也可以雙手合掌。
然後是供養：“奪意功德之水種種花……”念三遍或念一遍都可以。
然後是懺悔：“我從無始時來廣積集……”，懺悔要念三遍，把過去所造的身語意的一切業障，在宗喀巴大師三尊面前進行懺悔，念一百遍也可以，一定要用具足四力的方式懺悔。
然後，就是隨喜功德：“濁世多聞勤修恆精進……”，隨喜功德念兩至三遍就可以。
然後就是請轉法輪“具德無上最勝諸師尊……”念三遍或七遍，因為請轉法輪功德是非常大的。
然後就是迴向：“盡我所有積集諸善根……”念三遍。
然後是米子瑪，依漢語來唸就行：
無緣大悲寶藏觀世音 無垢大智勝王妙吉祥
摧伏魔軍無餘秘密尊 雪域智者頂嚴宗喀巴
善慧名稱足下作白啟
米子瑪一定要多念，一百遍、二百遍、乃至一千遍、二千遍。唸的時候，根據內容進行認真地觀想。導論中觀想部分說得很清楚，開始是三皈依，四無量心，然後是請住世等觀想，然後到米子瑪的觀想是最重要的。
之後是祈禱“具德根本無上大寶師，安住於我頂間蓮月座……”，這時觀想宗喀巴大師師徒三尊變成一尊，賈曹傑和克珠傑融入到宗喀巴大師體內，宗大師越變越小，直到一寸高時，進入你的頂輪，再到喉輪、心輪，這時心尖向上成八葉蓮花，花開之後，上師宗喀巴大師融入其中，然後八葉蓮花合上，繼續按儀軌唸誦。
最後作迴向。
除了以上所講的內容外，還有迎請，迎請宗喀巴大師安住。
前面講的頂禮、供養、懺悔、隨喜、請轉法輪、請求住世、迴向，其實就是七支供！但與七支供有什麼不同呢？七支供是在祈請轉法輪之後，再請求永久住世，而這裡迎請之後，第一個就是請求住世，然後才是頂禮等。除了順序有些差別之外，別的沒有任何不同。
七支供之後，開始念米子瑪，念米子瑪時的觀想，這裡說得很清楚。念米子瑪是增長廣、快、深、明、講、辯和著這七種智慧的修法，也是祈禱宗喀巴大師的慈悲、智慧與德能的方式和身語意的加持。
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