2020年，她又登上了春晚舞臺。2019年的春晚登臺，把48歲的她送上了熱搜。一時間鋪天蓋地，全網都是她勵志的照片，變瘦了、變白了、變美了、氣質完全不一樣了。歲月就像在她身上按了“倒帶”鍵，很多女生都在搜她“是怎麼逆轉的”。
歲月是把殺豬刀嗎？你只要能做到一點，對於有些人來說，歲月不是殺豬刀，反而是一把雕刻刀，能雕刻出你最完美的樣子。不僅讓你擁有了年輕時的美，更沉澱出了年輕時都不曾有過的氣質。
拋開閆妮演員的身份，生活中也能遇到這樣的人，她們都有共同的一點就是自律。
自律的人生有多酸爽，看閆妮就知道了，你有了現在飽滿的狀態，還會想要回到以前的樣子嗎？
在閆妮身上能看出哪些方面的自律呢？
1.健身
這是很多人一眼就看得出來的，閆妮的下頜緣變清晰了、胳膊變細了，腰圍也小了、馬甲線也出來了，更讓屏幕前的觀眾酸到的是那雙稱得上“逆天”的腿。
健身帶來的不僅是變瘦，對塑形、免疫力提高、和身體的抗氧化力也起到很重要的作用，身體的線條感來自於緊緻的肌肉，而這與每天的堅持是分不開的。
我自己也有5年的健身習慣了，給我最大的改變就是：小時候身體不好，總是三天兩頭進醫院，以前發燒一定要去醫院掛水才會退燒，但是健身以後吃個退燒藥再出一身汗，燒就退了。
塑形也是顯而易見的，馬甲線有了，提臀也能從視覺上拉長腿型，做有氧也能提高心肺能力。
是不是一定要去健身房呢？
我前3年的健身都是在運動app上完成的，3年下來到了KG.10等級，現在的總運動時間是19216分鐘）有了3年的堅持做基礎，再去健身房，也就不會有“沒時間”這樣的藉口了。
所以如果想要開始健身，就先從app開始吧，現在健身app做得非常專業了，如果能堅持下來也不至於以後辦了健身卡後“沒時間”。
2.飲食
三分練七分吃，如果你還在留戀可樂、炸雞翅、爆米花、奶茶。那就只能把它們關進小黑屋了。
我微博的記錄，365天早餐不一樣計劃，飲食保證每天營養均衡
健身需要攝入大量的蛋白質，蛋白質也能幫助提高免疫力。（比如肉、蛋、奶、乳製品、豆製品、堅果）
含維生素素豐富的蔬菜水果也是需要每天攝入的，有些蔬菜和豆製品類裡也含有蛋白質。
碳水以雜糧優先，雜糧裡面含有的纖維素能增加飽腹感，有利於減肥，還能調節腸道菌群，對緩解便秘也是有好處的。
如果你還是很想念可樂、雞翅、爆米花、奶茶可以適度把它們從小黑屋放出來（每個月放一次）
3.護膚及整體造型改變
閆妮逆轉以後皮膚的狀態跟以前的照片相比，更白也更通透了，除了飲食帶來的改變，針對自己的膚質和環境，她對護膚也做了管理，這一塊展開來又能寫一大篇，總之護膚不是越貴越好，面膜也不是可以天天做，在對自己的膚質瞭解的基礎上，做好清潔、保溼、防曬，就能看到明顯的改善效果。
很多人猜測她去做了醫美，醫美也是起了非常關鍵的作用。但是她並不是盲目的醫美，現在的她依然保持了自己特徵，可以證明，她在尋求變美方案時是有適度取捨的。
我曾經在醫院皮膚科遇到一個女生，她跟醫生說臉上有點小疙瘩怎麼都看不好，醫生看了一下，問題不嚴重，在社交距離下看不出來，她就跟女生說：不要戴著放大鏡去看自己，如果戴著放大鏡，沒有一個人是完美的。
保持適度的調整，留有自己的特色，才會給人留下印象，而不是一轉身，別人早已記不住你的特徵。
4.閱讀
看到閆妮在出行途中的一張照片，現在很多人都是手機不離身，坐地鐵、等車、吃飯都在低頭刷手機，輸入了很多，也很雜，可是輸出呢？花這些時間獲取到的信息給你帶來了什麼嗎？
“腹有詩書氣自華”說的是真正能看得進書的人，所謂“相由心生”正是你吸收到的知識和信息對你內在的改變，而折射出的外在形象。
資生堂的創始人福原義春，是一個閱讀非常廣泛的人，他的讀書範圍從暢銷書到原版的法國最新哲學、美學，再到美國最新思潮方面的著作都有涉及。而創立於1872年的資生堂是日本第一，世界前五的化妝品集團，至今在讓全世界的女性（甚至包括一部分男性）實現蛻變。而它的取名正是來自中國的《易經》：至哉坤元，萬物資生。
“逆轉”是一個從局部到整體，從外到內堅持的結果，本質是自律。
你能做到在別人打遊戲追劇的時候運動2小時嗎？你能做到在別人喝奶茶可樂、吃炸雞的時候保持飲食健康清淡嗎？你能在別人跟風買買買一堆不適合自己的護膚品的時候，花時間去了解自己的膚質，並看資料做好筆記，理性地解決自己的皮膚問題嗎？你能在別人刷手機的時候靜下心來，好好看一本書嗎？
做到以上這些，在充分了解醫美，充分了解到各個項目風險的基礎上，對她有合理的預期，並對它們有足夠的預算之後，才是能讓你實現“逆轉”的方法，它不是一條捷徑，需要的是時間的沉澱和積累。
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