前幾天接孩子放學，跟一同來接孩子的家長聊了起來，聽大家說的最多的就是孩子積食，消化不良，一整個冬天，都不愛吃飯，並且還不愛動，整天病懨懨的。平常給孩子吃些有營養的食物，也不見孩子長個。看著其他家長一個個面露愁容，我也比較詫異，我家寶寶一直是孩子奶奶帶著，帶著這3年孩子，好像沒怎麼見孩子有積食的情況，難道是婆婆不知道什麼是積食？回家後，問了問婆婆，原來並不是孩子奶奶不知道積食，而是她在帶娃的時候，儘量的避免一些可以導致還積食的行為。
孩子奶奶說，其實孩子積食，並沒有那麼嚴重，只是要通過孩子的表現，及時的發現孩子的不適，在發現孩子出現積食後，要幫孩子積食的清理。
孩子體內有沒有積食，看臉就知道了：
孩子一旦積食，不僅腸胃消化受影響，脾臟也不能運化足夠的氣血，臉上得不到滋養，就不會像平常一樣紅潤，而是變得臉色發黃、皮膚乾燥，眼睛紅腫，長出眼袋，鼻樑上還可能出現青筋，看起來沒精打采。
孩子積食最直觀的就反映在排便上：
孩子積食的時候會出現排便異常，肚子發脹的情況。一般情況下，吃的食物經過腸胃吸收，食物殘渣會順利排出，但是積食後，食物消化不完全堵塞在腸道，孩子排便的次數會先增加後減少，經常打嗝、放屁，便便是溏稀不成形或者乾燥的"羊糞球"狀，而且伴隨著臭雞蛋味。
孩子積食，睡覺也不踏實愛翻身：
老話說"胃不和則臥不寧"，腸胃裡堵著積食，孩子腹部很不舒服，睡覺的時候就會翻來覆去的變換睡姿，喜歡捂著肚子趴睡來緩解不適，盜汗，睡下不一會後腦勺的汗能溼透枕巾，還會經常蹬被子，說夢話、磨牙，甚至半夜裡驚醒，這都是脾虛、積食了的表現。
更重要的是要幫孩子調理好脾胃，這樣才能避免孩子積食：奶奶帶娃3年，孩子從未積食，少吃2種飯，多做2事，強脾長大個。
睡前少吃飯：有些家長害怕還吃不飽，所以在孩子睡覺前，會再喂孩子吃一頓飯。孩子奶奶說這種做法是最容易讓孩子積食的行為，比給孩子吃多了還傷娃。孩子睡覺是應該得到休息的，睡覺前給孩子吃飯回影響孩子的睡眠，還會影響脾胃的休息，時間長了會讓脾胃越來越虛，積食越來越多。
少給孩子吃"大人飯"：孩子的脾胃比較脆弱，很多大人可以吃的飯，小孩子是不能吃的。比如寒涼的食物，油膩的食物等，這些食物會給脾胃帶來很大的負擔，讓孩子積食還容易生病。
多給孩子養脾胃：孩子的奶奶基本上每天給孩子喝一杯用猴菇鋅棘泡的水，可以給孩子調理腸胃，清理體內的積食，增強孩子的脾胃。孩子的脾胃好了，積食自然就能得到運化。這樣也不會讓孩子反覆出現積食的問題，能讓孩子健康的生長髮育。而且給孩子養脾胃，在平常的時候也要多給孩子吃吃一些有助於養脾胃的水果，比如說蘋果、香蕉等，對消食都大有裨益。
多給孩子按摩腹部：我家婆婆每天都會抽出點時間。給孩子按摩下腹部。婆婆說經常給孩子揉揉肚子，也能促進脾胃的發育，而且還能讓孩子的腸胃更好的蠕動，幫孩子消化食物，防止孩子初夏積食。
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