说到低盐饮食，大家一定都不陌生，想要预防高血压就一定要低盐饮食，可是遵守低盐饮食谈何容易……
那么，如果Emma告诉你，只要将我们平时吃的盐替换成一种特殊的“盐”，即使不严格遵守低盐饮食，也可降低一半的患高血压的风险！你会不会觉得很神奇？！
这种神奇的“盐”到底是什么呢
在揭秘神奇的降压”盐”之前，我们必须要了解一个问题：食盐到底是如何操控我们血压的？
食盐的本质就是氯化钠，那么到底氯化钠怎么参与血压波动的？原因就在这里！
01钠离子强大的“锁水”功能
原来，氯化钠中的钠离子本就是血液中的“常驻居民”之一，在它的吸引下，血管中的液体成分就能乖乖留在血管中，而不会胡乱跑到组织间隙当中去，从而保证了血管内的有效血容量。
一旦
钠离子摄入过多，那么身体内被“锁住”的水分也就相应增加，血容量超载，直接的结果就是血压升高，心血管和肾脏的负加重！
02国人的“盐敏感性”
钠离子在体内也不是一直“只进不出”的，肾脏根据身体需要，将多余的钠离子排出体外。而存在盐高敏感基因的人，会出现钠离子的转运问题。当摄入氯化钠超过肾脏的排泄功能时,就会产生钠盐在体内留存过多，血容量增多。
平常少吃盐已经很艰难了，结果还是“盐敏感”体质 ，让降压这条路上更加艰难了。
又想降低高血压风险，又不想低盐饮食，那到底应该怎么办呢？
接下来，就到了今天的主角闪亮登场的时候了！
Emma检索到，《自然·医学》上刊登的一项最新试验结果提示，将平时所吃的食盐改为含有25%氯化钾的代用盐，就可以将高血压发病风险降低51%！
所以，这种神奇的降压盐就是含有25%氯化钾的代用盐！
国内的一些临床研究也显示，使用代用盐后可以降低血压至少1-5mmHg！
您可千万别小看了这几mmHg，健康人的收缩压低于115mmHg时，每降低2mmHg的收缩压，就使中风死亡率下降10%，心血管疾病死亡率下降7%！
不仅如此，这种代用盐中含有的钾离子也对降血压有很大的作用！
平时大家总是说多吃含钾多的水果，对身体好，维持身体的电解质的平衡。钾离子对血压的影响也非常重要！钾离子可以：
1、放松“紧张的”血管内皮细胞，从而使血管舒张，降低血压。
2、禁止钙离子在细胞中“聚集”,减少血管平滑肌细胞的收缩，进一步促进血管扩张。
3、保护心脏，四两拨千斤地逆转高盐摄入导致的心脏舒张障碍。
所以，服用代用盐的益处真的是非常多！但是，也有一部分人是不能服用代用盐的！
既然代用盐这么有益，代用盐该怎么获得呢？
当然如果您觉得口感不够好，或者制作麻烦不精准，美国公司已经研制出新型无“金属味”代用盐可供购买，并且还有3种不同口味即本味（单纯咸味）、奶油味和大蒜味供大家选择！
閱讀更多 鳳凰大健康 的文章
