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眼花繚亂的精油種類
五花八門的使用方法
使得我們愈加難以判斷
到底該怎樣使用精油最有效？
其實，精油有很多使用方法，不同的使用方法有不同的特點，適用於不同的症狀。比如想要用精油解決肌膚問題，最佳的方法就是按摩或塗抹法，如果想要用精油解決居室空氣問題，則應選擇薰香或噴灑的方式。
當使用精油解決一些身體問題時，選擇最適合的使用方法才能保證最佳的功效。
另外，特殊人群更要注意精油用法的問題，如氣喘病患者要慎用蒸汽吸入法，身體虛弱的人要慎用精油沐浴法等。
本期將和大家分享精油最簡單的使用方法——吸入法。
吸入法的原理
吸氣時，植物精油分子會被帶入鼻子最頂端的嗅覺細胞，再傳遞到大腦嗅覺區。
精油中的化學物質會促發神經系統中化學物質的釋放，產生鎮定、放鬆或是興奮的效果。精油還會進入肺部，經過氣體交換，進入血液循環。
吸入法的分類
吸入法又分為直接吸入法、蒸汽吸入法和燻蒸吸入法。
①直接吸入法
直接吸入是極為簡易的使用方式。開會、駕車、乘車或上課時都可以使用這種方法。直接吸入法對頭痛、失眠、情緒不穩及呼吸道感染最直接有效。
滴在掌心
可以將1滴精油滴在掌心，搓揉雙掌，再用手掌捂住鼻子，用力地深呼吸。這個方法既簡單，效果又好，適合鼻塞、頭痛、噁心時使用。
滴在紙面上
將2~3滴精油滴在面紙或手帕上，做3次深呼吸吸入精油。接著，將面紙或手帕塞在襯衫，內衣或睡衣裡，藉著身體的熱度讓精油持續蒸發，繼續發揮療效。
②蒸汽吸入法
蒸汽吸入可以將精油送進肺部循環，進入血液。這種方式對治療感冒及呼吸道感染最快速有效，也是提神、調節情緒最好的方法，但對氣喘病患者不宜使用。
Step1 把近沸的熱水注入玻璃、陶瓷或者不鏽鋼臉盆中。
Step2 選擇1~3種精油滴於熱水裡，總數不超過6滴。
Step3 用大浴巾將整個頭部及臉盆覆蓋住，俯身於窗口上方，臉距離水面約25釐米，雙眼閉上，以口、鼻交替呼吸，維持5~10分種。期間，如果感覺精油氣味太過辛辣，可以時常將大浴巾暫時掀開，呼吸一下新鮮空氣。
③燻蒸吸入法
精油是揮發性極高的物質，若以加溫的方式，會很快充滿空氣中，在呼吸間即將植物分子吸入體內。燻蒸是維護嗅覺順暢，並使呼吸不受汙染物質傷害的最好方式；也可改善環境衛生，淨化空氣，避免感染病菌；香氣可以安撫情緒，改善精神狀況，如促進睡眠、提升情慾等。
加溼器、暖氣管
燻蒸最簡單的做法是在加溼器的水箱中加入5~8滴精油，利用加溼器的水霧，使精油散發到空氣中，怡人的香味將立即充滿整個屋子。
假如沒有加溼器，可以將棉球蘸上精油，放在暖氣管散發熱氣的地方，使精油隨暖氣散發到空氣中。
香薰燈
香薰燈包括用陶瓷做成的香薰臺以及中心提供熱能的無煙蠟燭，也有插電式的香薰燈，以及不用加水的香薰器，效果類似。
以上就是精油常用的幾種吸入法了
對於有失眠困擾的小夥伴來說
直接吸入法是最簡單有效的方法了
大家可以試一試哦~！
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