有一种让自己燃脂的方式，是很多女明星都在“抢着练”的！
你知道这是什么吗？
原来就是普拉提！
看看有着“丝袜腿”的54岁“不老女神”刘嘉玲，就是得到练习普拉提好处的！
原来这嘉玲姐有着很合理的方式让自己保持姣好的身型！
除了自己控制饮食，还有的就是很棒的运动方式，爬山，跑步，普拉提！
这样的健身带给人的不仅仅是好身体和好身材，更有一种年轻的活力！
谢娜也是我们90后都很熟悉的女明星和主持人了！
谢娜以前刚出道的时候，让我们比较印象深刻的就是《九妹》这首歌里的MV主角和她的歌曲《菠萝菠萝蜜》了，那时候觉得她是一个很活泼快乐的搞笑女主持。
而现在，一转眼过去了这么多年，谢娜和选秀出身的实力歌手张杰也已经走过了婚姻的好几个年头！
2018年的时候，谢娜和张杰迎来了他们的双胞胎女儿，过着十分幸福的生活！现在谢娜产后瘦身复出，事业又重新上了一个阶段！
看着谢娜分享出来的照片，半夜还在狂练普拉提，从150斤到100斤，这燃脂50斤可真的是很有毅力了！
看看这前后的对比照片，谢娜从圆润的体形到瘦下来，真的是更加有了妈妈这个身份的独特温柔气质啦！看着谢娜满满的少女感，真的是很厉害了！
“太阳女神”谢娜还是一如既往的是大家的开心果啊！
其实普拉提不仅很适合产后妈妈恢复身材，也是很适合中老年人群锻炼使用的！
足不出户，不限时间和场地，借助一个普拉提棒就可以随时随地练习哦！
不用去健身房花几千块钱请健身教练，一顿外卖钱就可以得到它！
接下来和大家分享一些普拉提动作吧！
一次15个，一天10-30组，根据自己的接受程度循序渐进就好！
1. 瘦腰，肚子上有着“游泳圈”
2. 瘦腿，不用羡慕别人的“筷子腿”了
3. 告别手臂上的“拜拜肉”
没时间、没钱去健身房，不用担心！自己在家里用这个普拉提棒就能瘦啊姐妹们！
重在坚持，看着视频练习就可以啦！不需要花钱去上课！
简单方便，一起动起来吧！
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