抬头笑笑咯J
很能理解你的感受。高三的学生确实在这个时候有很大的压力，又碰到了疫情时期，传递的一种不确定感，使我们就会更加焦虑。
以下几方面的建议，希望能够帮助到你。
第一现在的高考在中国不但考学生，同时也考家长。在这种特别的时期，父母同小孩一样的压力也很大，有的也很焦虑。在这种情况下，父母和小孩之间的沟通往往都会不是特别顺畅，不会特别如意。而且父母往往会站在当下自己的状态以及他们过往的经验来评判你这件事情，而有些父母根本就没有经历过高考，他是很难理解你的某些心情的，所以也请这位同学也尝试去理解一下父母，并接纳一下父母的不理解。
第二，针对父母都不理解，我们不需要直接和他们沟通这件事情，可以来一个曲线救国、围魏救赵。建议这位同学去找老师聊一聊，通过老师和你的父母说。父母可能不理解你的想法，是因为你们的沟通模式，表达方法都已经习以为常了，但是老师的话父母一定会认真对待的。
第三，在这种情况下，建议你找心理咨询师进行一些心理疏导，先解决你的睡眠问题。同时也要让你的父母去接受心理的辅导，这些事都可以通过老师来做工作。只有这样才更有利于你的备考。
素心塾素心先生
学姐我，曾经高三的时候，也是长期失眠，失眠到经常凌晨三四点才睡着，早上六点起床，并且也不被父母所理解，但是后来我经历了一段时间的痛苦之后，情况逐渐改变。
其实解决这种情况的最好办法无非是要从两方面入手——失眠和父母。
下面学姐我和你说说我的经历和经验吧——
首先我们来看看失眠的情况怎么解决吧。其实解决了失眠问题，父母的问题自然也就比较容易了。
不知道你是因为什么失眠的呢？或者说你能够确切地明白你自己为什么失眠吗？你有想过如何解决失眠吗？或许你还处于困扰阶段吧？
其实作为高三的学生失眠，很大一部分同学多多少少都是因为学业的压力，但是每个人的具体情况都不一样。你个人呢？你除了学业的压力还有什么吗？
首先你要思考自己到底是因为什么而失眠的，仔仔细细地找出原因。然后进行针对性的解决。
那么以我的经历说说我的解决方法吧：我高三的时候，失眠的原因很大一部分来自于我的学业压力，有时候模拟考成绩并不如意，感觉自己没有提升，害怕自己的高考成绩亦是如此。对于这个情况，我让自己沉溺了一段时间，后来发现只有平稳自己的心态、解决失眠的问题才能真正解决问题，不然一切都是无济于事的。
其实对于失眠一个比较有效的方法就是吃药，吃一些安神的药品。你可以去校医室向医生看病或者让他推荐一些适合你的药物然后自己去药店购买。其实只这样的药品并不是很贵的，当时我就是以为很贵而没有购买，后来才后悔没有早一点吃药早一点调整好状态。
再有就是要使心态平稳，既然成绩不满意那么就认真反思，认真作出适合自己的复习计划，一步步提高成绩。成绩的提升是急不来的，而你又是正处于着急的情况，这就很矛盾，而且此时也容易受他人影响变得更加焦躁。所以对于这种情况最好的办法就是专注于自身，不要去看他人的飙升他人的掉落，告诉自己自己一定会慢慢更好的。
至于除了压力大外的其他影响睡眠的情况，这些情况是很个性化的，我不能给你建议，那么就要靠自己去解决了。尽量去解决，如果解决不了，那么就先不要管，留到高考以后再说。
解决了失眠问题，那么就说说父母吧。
当时我失眠，所以一放假回家就每天睡到快要中午才起床，那么父母就特别不理解我，他们认为这不是一个高三学生应该有的状态。而我彼时心情又特别烦躁，于是总是很容易与父母吵起来。其实回想当初，感觉自己还是没有和父母说清楚，让他们理解吧，并且双方心理都生气，所以只是一味地吵闹而不是真正地去解决问题。所以后来我和父母进行了一次长谈，告诉他们我的压力有多大，学业的压力有多大，并且一再表示自己回家就比较想放松、想多睡一点的想法，表示自己这样并不是不努力只是适合自己的学习方法而已。虽然谈的过程很漫长也很痛苦，我的谈话就是从平静到争吵的，但是我告诉自己自己一定要冷静才能解决问题。所以谈话期间我哭了整整两个小时。虽然过程是痛苦的，但是结果是比较美好的。所以你要做的就是在一边改善自己睡眠状态的同时，一遍冷静地与父母沟通，只有这样才能解决问题。
以上就是我的一些经验和建议，希望对你有所帮助哦。
南吕十一
作为一个高三的学生，长期失眠，你首先要搞清楚失眠的原因，是因为学习上的压力太大，还是因为生活、家庭的原因失眠，无论是什么原因，都要跟家长沟通，说明，慢慢治疗你的失眠，身体健康是第一位的，只有保证了睡眠质量，才能保证你正常的身体机能，不然长时间失眠记忆力会下降，人也会精神不足，这对高三紧张的学业压力来说是很不利的。
有几点方法可以缓解失眠
- 1. 卧室最好是安静且黑暗的
因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素，这种激素正是控制生物钟的。用厚重的窗帘隔绝外界光源是保持卧室黑暗的好方法。凉爽的温度有助于入眠，所以恒温器也要好好调节。开窗或使用电风扇对室内空气循环有好处。如果室内空气太干燥，也可以用加湿器适当加湿。
- 2.睡前泡脚
现代医学认为，人的脚掌上密布着许多血管，用热水泡脚能加快血液循环，促进脚腿部的新陈代谢。同时，热水具有温和的刺激作用，由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连，刺激脚部神经，可以使人感到脑部舒适轻松。不仅能加快入睡，还可有效地消除一天的疲劳。
- 3.床的软硬度适中
特别贵的名牌床垫不一定就能让你睡得舒服，研究表明软床更容易令人失眠。那么到底什么样的床垫才最适合自己呢?专家发现，大部分人所需要的床垫标准其实很简单：既不软，也不硬。
希望能够帮助到你
大人物王老师
在生活中我们常常发现很多高中生失眠，特别是高三学生，面临考学的压力，所以平时学习很紧张，来自老师的、家长的、自己的压力都非常大，很多学生晚上睡眠不好，经常失眠，这该怎么办?
杰哥认为以下四点做到位，应该就没问题：
1、（原因）应该要静下心来，寻找失眠的原因，只有对症治疗才有效果。
造成失眠的原因有很多，对于高中生来说，学习压力大是最常见的；其次就是人际关系或恋爱问题引起的失眠，这种情况下学生自己是最明白失眠病因的，可以考虑通过倾诉、和家长或者老师沟通，或者寻求心理辅导进行疏通；此外对于刚入学的高中生，可能第一次住宿，刚开始的几周内会有焦虑情绪导致失眠，慢慢适应新环境后这种失眠会好转，学着交朋友，学着让自己适应环境是非常重要的。
2、（精神）需要注意科学健康睡眠方式，睡前不要胡思乱想，越想会越精神。
睡觉之前不要过度兴奋，很多学生睡觉之前喜欢看手机、看电视剧，这样会让思维比较活跃，躺下后短时间内难以入睡；此外晚餐吃得不要太油腻，最好七八分饱，也不要吃得太多，这样不利于消化。
3、（药物）对于神经衰弱导致的失眠，需要采取一定药物治疗。
神经衰弱的孩子可能一丁点动静就会干扰睡眠，这种情况下可以服用甲钴胺片、谷维素或者健脑丸等药物进行调理；另外睡觉之前喝点热牛奶也有助于催眠，平时少喝咖啡和奶茶等饮料。
4、（运动）适当进行运动，合理的运动量有助于催眠，每天早上和晚上可以跑步半小时，另外躺在床上后可以进行渐进式肌肉放松训练。
易学school
正常来说，家长不是不相信，而是为孩子失眠焦虑！高三了，谁都知道这是“养兵千日用兵一时”的关键时刻。父母为孩子的失眠焦虑难安，失眠就是变相侵蚀了孩子的学习精力，学习斗志！
碰到这种情况，如何让家长相信和去除焦虑呢？你不凡这样试一试：
一是向父母解释高三阶段因为压力和冲刺，精神与精力都处于紧绷和亢奋状态，失眠在所难免，但自己会努力调整，努力减少对学习造成的干扰！希望父母不要过于焦虑，反而加重自己的负荷，失眠变得更严重；
二是可以在与父母的平常沟通交流中，适当加入一些班上或学校里其他同学的失眠个例陈述，顺便带入自己的状态。让父母明白自己失眠是真，没有故作失眠！
三是可以透过与同学的联系，将自己失眠事宜让父母“听到”，这种无意中的窥探会让父母对你失眠的不信任瞬间消除！
当然，最重要的事不是让父母相信你的失眠是否真实。而是你得认真积极做自我调整，解决自己的失眠困扰！否则将对自己备战高考产生负面影响！
那如何有效并快速解决失眠问题呢？
以下几点可以参考：
1是端正备考心态。不要给自己太重包袱，要学会积极乐观面对备考中的压力与困难！学会压力疏导与分解，对自己充满自信！
2是多参与同学间的交流互动及户外适度运动，让同学们乐观向上的情绪感染自己，通过运动让自己的活力焕发，在精力保持上获取源源不断的动能！
3是学会科学的备考。良好有序的高考学习、复习是让学习与生活井然有序的保障！只有制定出科学的学习计划并有条不紊的贯彻落实，身心都将得到良好的“休憩”与“充盈”！
4是积极获取老师的帮助，让老师延生之手为你抚平内心的焦灼与压力。
高三阶段时间紧任务重，作为面临人生重大抉择的学生而言，放松心态、积极进取、科学规划非常重要！乐观与精神抖擞，是你在高考冲刺中的助力器，切莫丢失！
加油！
悦来悦好福建梦龙
给与你适当的建议，希望你采纳。
第一、调正自己的心态。我们每个人都会紧张，一紧张就开始心里焦虑，一焦虑就会在睡觉的时候胡思乱想，根本就没有睡意。面对高考的压力，每个上了大学的人都经历过，但不同的人压力就不同，不是因为学霸和学渣的关系，而是心态的调整。心态这个词很抽象，但是当我们面对自己的压力开始释然，只要尽自己最大的努力，去面对高考，做到无悔。就像一个死结，我们千辛万苦的解开了它，而这条线变得通顺，此时我们的心情肯定是愉悦的。我们的心结也是这样，如果拉住线的两头，使劲的去拉，最后这个结就越难解开，但是我们去接受这个难题，然后顺着一头找到方法，也就是我们的心开始变得平静，不要把我们自己的压力线绷得太紧，太紧的话是容易断的。每天抽点时间听听轻音乐，打打篮球或其它运动，想一想其实高考也就那样，我只要尽力就行。
第二、睡觉前，整理好自己的书本，然后，借助催眠的轻音乐，不要想其它的。给自己打打气比如对自己说：加油！亲爱的自己，明天又是快乐的一天，我今天过的很充实。潜意识中，自己也会慢慢变得越来越乐观，失眠这个难题也会离你而去。如果还是睡不着觉的话，看上20分钟的书，最好是散文，或诗歌。不要睡前玩手机，那样是不利于你睡觉的。以上两条是有助于你睡眠的。下面我们来说说，跟家长的沟通。
第三、不要觉得很难沟通，也不要觉得他们不懂，他们不理解你。因为这个世界上，除了父母，没有人真真的去关心和理解你。在很多年前，我也是高三学生的时候，就是有这样想法，父母根本不理解我，他们不懂，什么都不懂。总感觉自己长大了，自己有能力解决自己的问题。当时的我不善于表达，我的父母也是不善于表达，就这样我的压力越来越大，可是父母总是从行动上来支撑我，关心我。现在的你们或许无法理解现在的我们，等到了一定年纪理解了，或许时间就不知道去哪了？理解是双方的，没有哪个父母是欠孩子的，我们试着去跟父母沟通，这样我们打破和父母之间的那堵墙，才有助于你压力的释放，和父母的侧面的压力
。
最后、我们生理，还有心理的变化，导致我们和父母之间的鸿沟。我们每个人都有过经历，就是随着自己慢慢的成长，总觉得跟父母没有话可说，总觉得他们的理解过时了，无法跟自己达成一线，但是你不曾想过父母也是那样过来的。如果刚开始，觉得不好沟通，那我们可是试着，写纸条，或者发短信，有时候一些文字也会崛倒那堵墙，然后畅通无阻了。
以上是我的想法，希望你能认真去看完。昨天，我在抖音上看到一则评论，是关于朱自清先生的 《背影》，有个孩子他写的评论：买个橘子，看到背影都会哭，笑死我了。还有好多人在点赞。那时我默默的笑了笑，时间总会在不经意间，让我们泪点越来越低。
学然后知不足1314
很高兴回答这个问题。对于高三群体来说，来自多方面的压力，一定程度上会影响自己的睡眠质量，导致长期失眠。那如果高三群体在长期失眠，且不被父母理解时，应该怎么办呢？
首先，我们应该坦诚的和平和的和父母进行一次交流，面对面的心与心交流，将自己现在长期失眠的原因和父母分享，告知他们自己面临的困境，希望能够得到父母的理解和帮助。比如：在学业上，自己很努力了去学，但成绩还是没有明显提升，自己内心很着急，导致心静不下来，影响了睡眠；或由于父母对自己的期望值比较高，而自己也很努力，但还是和父母期望值有一定的差距，自己觉得对不起父母的期望，心里也会产生一些郁闷的情绪，比较失落，进而也会影响睡眠。
其次，在和父母坦诚交流后，再有针对性的去找解决办法。面对自己学业压力过大，效率不高，那就寻求老师和同学的帮助，改善自己的学习方式，提升自己的学习能力，以减轻自己的学业压力；面对父母期望值过高，希望父母能够以平常心去面对自己子女的成绩，不要过于和其他孩子进行比较，只要每次比上一次有所进步，就是成功了。
最后，作为高三生，面对学业和心理的多重压力，导致了长期失眠，可以在一定的场合进行合理的宣泄，发泄自己心中的负能量；或者加强锻炼，提升自己的身体素质，增强自己的抗压能力等，都能够较好的改善自己的睡眠质量。
总的来说，作为高三时长期失眠不被父母理解，我们一方面要理解父母“望子成龙、望女成凤”的心态；另一方面自己要有效的调整好自己的情绪，正确面对高三生期间所面临的一些压力，找到合适的解决办法给自己减压。
奋斗中的伢子
家长和学生怎么相处？
在当今这个大环境下，家长和学生都面临着各自的压力！家长面临家庭和社会的压力，考虑的问题很多，有时候会忽略到孩子的感受，无形中把压力嫁接到了孩子身上。把自己生活面临的问题，寄托到孩子身上，希望孩子如何如何，要这样那样，将来才能成为自己想达到的那种理想生活。
学生面临的压力就比较大，特别是在这种人生十字路口，因为这个时间段所做的每一个决定有可能会影响一辈子，至少决定了以后要走的道路。所以这个时候家长更应该理解孩子，多从孩子的角度出发。
家长要清楚失眠会造成的后果，对孩子的身心发育有多严重。孩子每天的学习任务重，得不到有效的休息，就没有足够的精力来学习，很可能导致成绩下降，而且还有引发其他的后遗症。做家长的就必须要关心孩子的各个方面。
在孩子这么重要的人生阶段，请家长做好一个称职的家长，家长应该是一个大树，孩子就是小树苗，让他茁壮、健康、快乐的成长，不是吗？
最后祝同学健康快乐，好好学习，天天向上！
80后课代表
这个应该是典型的“高三综合症”
主要症状表现为长期身体疲劳，睡眠不足，精神过于紧张，心理问题多，注意力不集中，记忆力下降，看书效率低，思维僵化，担忧焦虑失眠多梦。主要原因还是高三学习任务多，压力大，睡眠不足进而进入一个“恶性循环”，压力越大越失眠，失眠多了注意力不集中，精神萎靡不振。
父母的不理解也只是“唠叨”多一点，“关心”多一点，要知道他们的初衷是一样的，就是吃好睡好学习好，其实不用刻意的把父母的关心当做“不理解”，这样也不是解决问题的方式，你的问题应该是如果解决长期失眠，提高学习效率，这才是问题重点。
面对竞争的恐惧，对前途的忧虑，还有家长及老师对高考的过度关注，这些都是心理巨大压力的来源，长期压力不排除会产生心理问题，所以呢，有问题就要解决，而不是压在心里，这就需要和家长多的“良性沟通”，不方便和父母说的和老师交流，寻求帮助，总之不要埋在心里。
希望对你有帮助！
勤奋的大穷猫
父母糊涂，可让父母给你买点安定每晚一片助眠！对身体没什么影响！再！不要小心眼压力太大！努力就够了！考上考不上身体第一！天底下人都是大学生吗？大学生难到都生活的好吗？无所谓！这些话跟你爹妈讲清楚！高考前努力学习是学生应该做的！切记！人活的第一是身体第一！这世道不论干什么只要别想的比天高谁都能生存！
