盧金潮
有了寶寶之後，很多媽媽都會擔心自己的“寶寶三個月了還不會抬頭怎麼辦？
娃五個月了還不會翻身，要怎麼練習？
孩子腸脹氣，一直哭鬧該怎麼做？
寶寶的頭被睡扁了，怎麼補救？
寶寶體檢時醫生說太重了，要多活動，可是這麼小的娃怎麼活動啊？”，其實，解決這些問題的就是“讓寶寶多趴著”。
為什麼說趴著可以解決這些問題，一定是有理有據的，請往下看。
寶寶多俯趴有哪些好處
⚫️趴是寶寶整個大運動發展的基礎
寶寶的大運動發展史是趴、翻身、爬、坐、站、走、跑、跳........ 這幾個過程形成是隨著寶寶神經和肌肉的發育水到渠成來的。如果寶寶的肌肉力量達不到，你再早早的練習也是沒有什麼用的，只不過是徒勞一場。
所以我們要先把寶寶的肌肉力量強健起來，那是什麼方式：就是趴著。
寶寶趴著的時候，他會根據自身的能力努力抬頭、抬胸、用手支撐、把胸抬離地面………這些動作不僅鍛鍊了肌肉力量，也會促進全身的協調。
趴這個動作很神奇，幾乎能把頸部、肩部、背部、腰部、四肢等肌肉群都鍛鍊到，對於嬰兒來說，真的沒有比趴著更好的鍛鍊方式了。
所以趴是寶寶整個大運動發展的基礎，不要急著讓寶寶翻身、坐、站、卻忽略最基礎的動作，這是不對的。
⚫️趴可以促進精細動作的發展
我們大家都知道，寶寶從出生開始一小時內就可以俯趴在媽媽胸前，與媽媽赤誠相見，這是寶寶出生以後第一次與媽媽的肌膚接觸。寶寶剛出生的時候是雙手緊握、拇指內扣的。要練習寶寶的手部精細動作，第一步就是要先讓雙手打開。
當寶寶趴著抬頭時，他會想用雙手支撐，慢慢的大拇指及其他手指都會得到充分伸張，這個過程可以促進寶寶手掌放鬆，手指的張來，是精細動作發育的起點。
⚫️趴可以讓腦袋給聰明
為什麼這樣說呢？
設想一下寶寶整天躺著，他能得到的信息是很少的，除了白白的天花板，大人變形的臉，被大人們輪流抱著來逗玩，每天得到的刺激少得可憐，基本就看不到多少東西了。而趴著卻不一樣，這是一個全新的視角，特別是寶寶能自主抬頭轉頭以後，看到的更是一個全新的世界。
寶寶能夠接收到的信息將大大增加，TA的感官將全面打開，將可以更好看到我們成人的日常生活，從觀察中學習更多，通過我們對他的互動，寶寶會得到更多的感官刺激，這才是適合她們的。
⚫️趴可以緩解脹氣
小月齡寶寶容易因為脹氣問題，出現哭鬧多、哄睡難、睡不踏實等情況。俯趴是一個能幫助寶寶緩解脹氣的好方式。當寶寶俯趴著的時候，他的腹部會受到輕微的壓力，四肢也能夠得到更好的舒展，將讓寶寶更容易放屁屁排排氣！這是件好事情。
⚫️趴著可以防止扁平頭
大家都關心的頭型問題。如果寶寶整天躺著，後腦勺會慢慢變得扁平，甚至造成偏頭。而趴著可以減少後腦勺的壓力，讓孩子的頭形更好看。
寶寶多大可以趴？趴多長時間
- 根據兒科醫生建議，足月出生的健康嬰兒在一週大的時候就可以練習趴了。
- 讓寶寶從1秒鐘開始。有些寶寶剛開始只能趴1-2秒，慢慢來，如果媽媽們從寶寶一出生就開始重視俯趴，那麼到了2個月，寶寶通常能夠俯趴10分鐘/次，到了4個月20分鐘/次，6個月的時候30分鐘/次基本是沒問題了。
- 寶寶趴著的正確姿勢
寶寶俯趴時，小手應該放在胸口以支撐寶寶的頭和胸部；剛開始時，寶寶可以抬不起來，可以在寶寶胸部的位置墊一塊疊好的小毛巾來支撐。
一般3個月時寶寶的上肢就能撐起整個上身；
寶寶為什麼一趴著就哭？
有的寶寶不喜歡趴著，一趴就哭，看起來很吃力，擔心寶寶趴著會壓迫到心肺，其實爸媽們完全不用擔心，更不會對寶寶有其他不利的影響。
- 剛出生的小寶寶，最喜歡的肯定是大人的懷抱，這讓他們有安全感。而趴著的時候，還不會抬頭看不到大人，會讓寶寶覺得害怕。這個時候如果大人也趴下來，讓寶寶能看到你，然後再陪寶寶說話唱歌，就會好很多
- 對於大一些的寶寶，如果之前一直被抱著或是躺著，突然換了一個姿勢，會讓他們覺得陌生並不習慣，當然就會用哭來抗議。這個“不習慣”並不是孩子天生的，而是我們大人缺乏引導。我們可以在寶寶面前放上他感興趣的玩具，或者大人陪寶寶玩遊戲，等到寶寶發現趴著有很多的樂趣時，就會慢慢喜歡上這個姿勢了。
可以通過遊戲的方式讓寶寶喜歡上趴著
◼️俯趴在媽媽的身上
這個方式尤其適合小月齡寶寶，小寶寶們會很樂意趴在媽媽身上，聽著我們有節奏的心跳聲、感受我們的溫暖氣息，與我們更親近。
◼️俯爬在手臂上
這個姿勢也稱飛機抱，對於前期缺乏俯趴的寶寶，我們可以先讓他以飛機抱的形式來進行俯趴，飛機抱著寶寶周圍溜達，既讓寶寶得到鍛鍊，也可以緩解寶寶腸絞痛，也能讓寶寶得到更多的感官刺激。
◼️邊趴邊撫摸
這個一般在寶寶洗完澡做最好，在寶寶趴著的時候順便做個背部按摩，可謂一舉兩得
◼️墊高胸部
用哺乳枕頭或者小毛巾墊在寶寶的胸部，這樣可以讓寶寶有更寬闊的視野，並且更舒適。
◼️俯爬做遊戲
我們可以讓寶寶以俯趴的姿勢來進行追視練習，比如拿著寶寶喜歡的玩具，在寶寶面前平行追視，上下追視，左右追視。
對於大一點的寶寶，並且俯爬時間比較長，我們還可以在他面前玩拋氣球的遊戲，讓寶寶的眼睛追隨著氣球的上升下降，訓練寶寶的眼球追蹤能力。
注意細節不要忘
- 選擇寶寶精神狀態好的時候：不要在寶寶很餓很困的時候讓她趴
- 剛吃完奶不要趴：先讓寶寶腸胃消化一下，不然寶寶會吐奶，嗆奶，一般在半個小時後比較好
- 不要讓他獨自趴著：不會抬頭的寶寶身邊一定要有大人看護；
- 不要強迫寶寶趴著：趴著雖然好處多多，但是不要強迫。如果寶寶不喜歡，我們可以通過引導讓孩子慢慢喜歡，一定要尊重孩子自己的意願。
最後提醒媽媽們：0-6個月是寶寶的黃金俯趴期！6個月以後也儘可能不要錯過任何可以讓寶寶俯趴的機會！
