卢金潮
有了宝宝之后，很多妈妈都会担心自己的“宝宝三个月了还不会抬头怎么办？
娃五个月了还不会翻身，要怎么练习？
孩子肠胀气，一直哭闹该怎么做？
宝宝的头被睡扁了，怎么补救？
宝宝体检时医生说太重了，要多活动，可是这么小的娃怎么活动啊？”，其实，解决这些问题的就是“让宝宝多趴着”。
为什么说趴着可以解决这些问题，一定是有理有据的，请往下看。
宝宝多俯趴有哪些好处
⚫️趴是宝宝整个大运动发展的基础
宝宝的大运动发展史是趴、翻身、爬、坐、站、走、跑、跳........ 这几个过程形成是随着宝宝神经和肌肉的发育水到渠成来的。如果宝宝的肌肉力量达不到，你再早早的练习也是没有什么用的，只不过是徒劳一场。
所以我们要先把宝宝的肌肉力量强健起来，那是什么方式：就是趴着。
宝宝趴着的时候，他会根据自身的能力努力抬头、抬胸、用手支撑、把胸抬离地面………这些动作不仅锻炼了肌肉力量，也会促进全身的协调。
趴这个动作很神奇，几乎能把颈部、肩部、背部、腰部、四肢等肌肉群都锻炼到，对于婴儿来说，真的没有比趴着更好的锻炼方式了。
所以趴是宝宝整个大运动发展的基础，不要急着让宝宝翻身、坐、站、却忽略最基础的动作，这是不对的。
⚫️趴可以促进精细动作的发展
我们大家都知道，宝宝从出生开始一小时内就可以俯趴在妈妈胸前，与妈妈赤诚相见，这是宝宝出生以后第一次与妈妈的肌肤接触。宝宝刚出生的时候是双手紧握、拇指内扣的。要练习宝宝的手部精细动作，第一步就是要先让双手打开。
当宝宝趴着抬头时，他会想用双手支撑，慢慢的大拇指及其他手指都会得到充分伸张，这个过程可以促进宝宝手掌放松，手指的张来，是精细动作发育的起点。
⚫️趴可以让脑袋给聪明
为什么这样说呢？
设想一下宝宝整天躺着，他能得到的信息是很少的，除了白白的天花板，大人变形的脸，被大人们轮流抱着来逗玩，每天得到的刺激少得可怜，基本就看不到多少东西了。而趴着却不一样，这是一个全新的视角，特别是宝宝能自主抬头转头以后，看到的更是一个全新的世界。
宝宝能够接收到的信息将大大增加，TA的感官将全面打开，将可以更好看到我们成人的日常生活，从观察中学习更多，通过我们对他的互动，宝宝会得到更多的感官刺激，这才是适合她们的。
⚫️趴可以缓解胀气
小月龄宝宝容易因为胀气问题，出现哭闹多、哄睡难、睡不踏实等情况。俯趴是一个能帮助宝宝缓解胀气的好方式。当宝宝俯趴着的时候，他的腹部会受到轻微的压力，四肢也能够得到更好的舒展，将让宝宝更容易放屁屁排排气！这是件好事情。
⚫️趴着可以防止扁平头
大家都关心的头型问题。如果宝宝整天躺着，后脑勺会慢慢变得扁平，甚至造成偏头。而趴着可以减少后脑勺的压力，让孩子的头形更好看。
宝宝多大可以趴？趴多长时间
- 根据儿科医生建议，足月出生的健康婴儿在一周大的时候就可以练习趴了。
- 让宝宝从1秒钟开始。有些宝宝刚开始只能趴1-2秒，慢慢来，如果妈妈们从宝宝一出生就开始重视俯趴，那么到了2个月，宝宝通常能够俯趴10分钟/次，到了4个月20分钟/次，6个月的时候30分钟/次基本是没问题了。
- 宝宝趴着的正确姿势
宝宝俯趴时，小手应该放在胸口以支撑宝宝的头和胸部；刚开始时，宝宝可以抬不起来，可以在宝宝胸部的位置垫一块叠好的小毛巾来支撑。
一般3个月时宝宝的上肢就能撑起整个上身；
宝宝为什么一趴着就哭？
有的宝宝不喜欢趴着，一趴就哭，看起来很吃力，担心宝宝趴着会压迫到心肺，其实爸妈们完全不用担心，更不会对宝宝有其他不利的影响。
- 刚出生的小宝宝，最喜欢的肯定是大人的怀抱，这让他们有安全感。而趴着的时候，还不会抬头看不到大人，会让宝宝觉得害怕。这个时候如果大人也趴下来，让宝宝能看到你，然后再陪宝宝说话唱歌，就会好很多
- 对于大一些的宝宝，如果之前一直被抱着或是躺着，突然换了一个姿势，会让他们觉得陌生并不习惯，当然就会用哭来抗议。这个“不习惯”并不是孩子天生的，而是我们大人缺乏引导。我们可以在宝宝面前放上他感兴趣的玩具，或者大人陪宝宝玩游戏，等到宝宝发现趴着有很多的乐趣时，就会慢慢喜欢上这个姿势了。
可以通过游戏的方式让宝宝喜欢上趴着
◼️俯趴在妈妈的身上
这个方式尤其适合小月龄宝宝，小宝宝们会很乐意趴在妈妈身上，听着我们有节奏的心跳声、感受我们的温暖气息，与我们更亲近。
◼️俯爬在手臂上
这个姿势也称飞机抱，对于前期缺乏俯趴的宝宝，我们可以先让他以飞机抱的形式来进行俯趴，飞机抱着宝宝周围溜达，既让宝宝得到锻炼，也可以缓解宝宝肠绞痛，也能让宝宝得到更多的感官刺激。
◼️边趴边抚摸
这个一般在宝宝洗完澡做最好，在宝宝趴着的时候顺便做个背部按摩，可谓一举两得
◼️垫高胸部
用哺乳枕头或者小毛巾垫在宝宝的胸部，这样可以让宝宝有更宽阔的视野，并且更舒适。
◼️俯爬做游戏
我们可以让宝宝以俯趴的姿势来进行追视练习，比如拿着宝宝喜欢的玩具，在宝宝面前平行追视，上下追视，左右追视。
对于大一点的宝宝，并且俯爬时间比较长，我们还可以在他面前玩抛气球的游戏，让宝宝的眼睛追随着气球的上升下降，训练宝宝的眼球追踪能力。
注意细节不要忘
- 选择宝宝精神状态好的时候：不要在宝宝很饿很困的时候让她趴
- 刚吃完奶不要趴：先让宝宝肠胃消化一下，不然宝宝会吐奶，呛奶，一般在半个小时后比较好
- 不要让他独自趴着：不会抬头的宝宝身边一定要有大人看护；
- 不要强迫宝宝趴着：趴着虽然好处多多，但是不要强迫。如果宝宝不喜欢，我们可以通过引导让孩子慢慢喜欢，一定要尊重孩子自己的意愿。
最后提醒妈妈们：0-6个月是宝宝的黄金俯趴期！6个月以后也尽可能不要错过任何可以让宝宝俯趴的机会！
