最近在網上看到一個討論話題“熬夜剛需”，我不禁納悶了，什麼時候“熬夜”也成了剛需了？
01
前幾天我們公司剛復工，前段時間一直都是在家辦公，剛坐下沒多久，好幾個同事就開始不停地打呵欠，我問他們都是幾點睡的。想不到我們部門8個人裡，除了我這個老年人熬不住外，沒有一個是十二點前入睡的，幾乎都是一兩點，有個女生還是邊熬夜邊敷面膜。
果真是當代年輕人的寫照：孜孜不倦熬夜，勤勤懇懇護膚。
更重要的是他們雖然是在家辦公，但任務量都是不輕的，每天都得完成固定的工作量，折騰下來也得有五六個小時了。
我問他們：“你們白天還要工作，晚上怎麼還熬這麼晚的夜呢？即使是在家辦公也不能這麼作死啊。”
按他們的話說就是：白天是被動營業，晚上才是自己的自由時間。
而且現在年輕人大多都熬夜，要是自己早睡了，好像就與年輕人的生活脫了節。第二天別人談論熬夜的事，自己卻是一臉懵逼，倒不如趁著還年輕，把能熬的夜盡情地熬完，年老了就準備好枸杞養生吧。
看著他們一張張疲憊的臉，我不禁想到了《此生未完成》這本書裡的兩句話。
一句是“在生死臨界點的時候，你就會發現，任何的長期熬夜，都等於慢性自殺。”
另一句是“二十幾歲的時候，覺得人生冗長。其實，有時候，人生很短很短。”
別以為我們現在的人均壽命能有七八十歲，那是因為有一群命長活到上百歲的人幫我們撐起來了，雖然你現在還年輕，只有二十多歲，但誰也不能保證，上帝是否還給你留下了五十年的時間。
如果你不愛惜自己的生命，上帝會瞬間把你的五十年壽命變成五年，甚至是可怕的五天。
02
我曾經認識一個辭職出來自己做自媒體的朋友，他工作確實很拼，為了儘快做出成績，讓家人安心，他每天工作時間長達16個小時，除了基本的吃飯睡覺上廁所，其他時間都是坐在電腦前碼字。
好幾次見到他，明明是個26歲的年輕小夥子，卻憔悴得像個36歲的中年大叔。我對他說：“你這麼拼命，會把身體熬壞的。”
他說：“要是有得選，誰會選擇這麼拼呢，熬夜工作也是無可奈何，畢竟背後空無一人，想要的未來都得自己去掙啊。”
那段時間他做得確實不錯，每個月光靠寫稿都能掙上萬塊，但是他對身體無底線地壓榨，健康也亮起了紅燈。
有一次半夜兩點多，他的心跳驟停，要不是他弟弟正巧出來上廁所，看見他倒在了地上及時送往醫院搶救，估計他的生命，就在26歲那年劃上了充滿遺憾的句號了。
他在醫院待了整整一週才勉強恢復過來，住院的那幾天，每天服用各種藥物和治療，花光了他辭職以來存的全部積蓄。
出院後他自嘲地和我們說：“想不到一夜回到解放前，辛苦幾個月掙的錢，一轉眼全送給醫院了，送錢就算了，還遭罪，再也不敢熬夜工作了。”
如果沒有擁有一個健康的身體，你用什麼去擁抱未來的成功？
曾經看過一句話“世界上有一件最簡單也是最難踐行的建議：早睡早起，按時吃飯、合理膳食、認真睡覺、堅持學習與鍛鍊。”
短短几十個字，不知難倒了多少肆意揮霍青春資本的年輕人。
03
所以，能不熬夜就別熬夜，如果你是自控力差的那一類人，總會忍不住玩上好幾個小時手機，那麼我建議你睡覺前調好鬧鈴後，把手機丟到遠遠的地方充電，只要你看不見它，就會降低對它的渴望和需求。
但是，總有一部分人因為工作偶爾需要熬夜加班，那麼熬夜後該怎麼辦呢？如何降低熬夜帶來的危害？
這裡我給大家提三個小建議：
（1）及時給身體補水
很多人在熬夜之後，第二天會通過喝咖啡或茶來提神，但這樣做只會短暫提神，效果過後可能會加劇身體的消耗，降低循環代謝的速度，使毒素在體內積壓。
所以在熬夜後，建議多喝水，促進垃圾毒素的排洩，減輕熬夜帶來的負面影響。
（2）午睡來補救
如果你晚上熬夜沒睡飽，那麼一定要用好午休的時間，哪怕是短短的20分鐘，都要好好地休息一下。雖然這不能完全替代晚上的睡眠，但可以在一定程度上緩解熬夜帶來的危害。
睡了午覺和沒睡的人，絕對是截然不同的兩種精神狀態，一個滿血復活繼續開幹，一個上班如上墳。
（3）合理補充營養
熬夜會增大人體的耗能，加上腦力勞動，嚴重時可能會導致大腦缺氧。
所以這時候一定要補充對腦細胞有好處的食物，多吃蛋白質，比如瘦肉、牛奶、雞蛋或小米粥等。
還可以吃一些水果，尤其是水分充足的橙子、葡萄，幫助你排出體內毒素。
儘管提出了這些建議，但我還是希望你們別用上它們。
少熬夜，比什麼建議都強，但願你在追求成功的路上，也別忘了自己，真正優質的人生，絕不是你用身體健康換來的。
現在熬得有多快樂，以後就有多後悔，如果你不相信，儘管拿下半輩子五十年的壽命試試看。
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