這段時間，大家在家裡蹲久了，難免有作息不規律、飲食不協調 的情況，一不小心一些小病小痛就蠢蠢欲動了。
“這幾天老打噴嚏怎麼辦？”
“我連續幾晚睡不著覺，要不要去醫院開點藥？”
“突然拉肚子該咋整？”
……
疫情還未退散，你是不是也跟小編一樣，身體一有點小毛病就特糾結：“我這到底要不要緊？該不該吃藥？”
其實，人體有著你想象不到的強大自愈力，大多數的小毛病即使不吃藥也能好。
要不然為啥不小心蹭破皮出的血，過一會兒就會止住，幾天後傷口就能自然長好呢~
今天，小編整理了5種家庭中常見小病痛的應對方法，並且特意請到忙得昏天黑地的四川大學華西醫院全科醫學科副主任蘇巧俐，來進行專業指導和審稿。
60％—70％的疾病都能自愈
從某種程度上來說，醫生治病，只是激發和扶持人類機體的自愈力而已，最終治好疾病的，不完全是靠藥，而是靠人們自己的修復能力 。
研究發現，只要注意調養和改善生活習慣，60％—70％的疾病都能夠自愈。
這是因為，人體的自愈系統，包括免疫力、排異能力、修復能力（癒合和再生能力）、內分泌調節能力、應激能力等，可以敏感地捕捉到人體異常信號，馬上調整人體的各種功能，從而達到治療的目的。
相反，如果人體的這種能力遭到徹底破壞，即使華佗再世，也不可能挽救性命，艾滋病之所以成為“不治之症”，最主要的問題是免疫系統遭到了滅頂之災。
生這5種病不吃藥也能好，千萬不要慌！
普通感冒
當身體受到細菌、病毒的襲擊時，自愈系統會迅速地組織免疫細胞來打一場防衛戰。其中，最典型的就是感冒。
大多數感冒發展到一定階段會自行好轉，不用吃藥來治療，多飲水多休息就可以了，這個過程大概需要5—7天。
事實上，沒有藥物能直接治療感冒這種病，所有抗感冒藥不過是緩解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等症狀罷了。
所以，服用感冒藥只會讓人覺得舒服一些而已。
那麼，一般來說，如何區分感冒、流感和新型冠狀病毒感染的肺炎呢？
一圖瞭解
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輕度外傷
當身體受到了機械、物理的損傷，它會默默地修復傷口、促進痊癒。
比如，不小心蹭壞了皮膚、出了血，過一會兒就會自然止住，這就是體內有天然的止血藥——血小板。
需要注意的是，輕度外傷處理時，儘量別用酒精和碘酒消毒。因為酒精有很強的刺激性，傷口刺痛不說，還不利於傷口恢復。
而碘酒（又稱碘酊），會破壞傷口的肉芽，影響傷口的癒合。慎用。一般的外傷，先用清水或生理鹽水清洗傷口，不嚴重的話可以等待自然修復。
但如果傷口出血，可以用「濃度 0.5% 的碘伏」去擦，碘伏溫和，殺菌效果也不錯的，
再加用創口貼保護傷口會更快地促進恢復。除了身體表面的傷口，包括胃潰瘍、口腔潰瘍之類的“傷痕”，甚至骨折、腦部傷害等，當傷害一開始，機體會立刻自然地產生再生作用，分化出新的細胞，使受傷的細胞結痂脫落，轉變成新的肉芽組織，完成自療。
當然，自愈需要條件，必要時還要尋求醫生的幫助。
便秘
對抗便秘最好的辦法就是「合理飲食」，多吃膳食纖維豐富的粗糧蔬果，多喝水多運動，還有最最最重要的——別坐在馬桶上長時間玩手機，培養正確的排便習慣很重要。
實在拉不出來難受，可以考慮用「乳果糖」、「開塞露」和「小茴香」。
1、口服藥：乳果糖
乳果糖主要在結腸發揮作用，對輕中度便秘有改善作用，屬於非處方藥，可以居家備用。
乳果糖雖然帶有個“糖”字，其實糖尿病患者也是可以使用的，因為乳果糖口服後幾乎不被吸收，以原型到達結腸，繼而被腸道菌群分解代謝，對糖尿病患者的血糖幾乎不影響 。
2、外用藥：開塞露和小茴香
提到外用藥，大家最常見的就是開塞露了，它能直接刺激肛門引起便意，所以當大便已經到了肛門時用藥效果最好。
開塞露對於老年臥床的人群比較適合，其他大便很硬結的人群，也可以使用。
另一種常用外敷的小茴香可能大家並不大熟悉，它雖是常用的香料，但炒熱後的小茴香熱敷肚子卻有促進腸道蠕動的作用，對於改善便秘也大有好處。
如果在養成良好生活習慣的情況下，上述三種藥物都還不能緩解便秘，那就應該尋求專科醫生的幫助了。
失眠
強烈不建議自行服用失眠藥！
很多情況下，一上來就吃安眠藥無異於飲鴆止渴，事實上，放鬆心情、適當鍛鍊，可以起到意想不到的效果 。
如果只是短期的失眠，可以先試試這些方法：
①營造舒適的睡眠環境，臥室應保持安靜，儘量減少光源，打個比方，房間的窗簾要有比較好的遮光性，以免早晨的睡眠被光線影響。此外，維持臥室適宜的溫度，選擇舒適的枕頭，被子不要蓋得太厚，這些都能更好地促進睡眠。
②睡前應避免做一些容易引起情緒波動的事情，比如關注疫情、看電視、玩遊戲。
③睡前不宜抽菸、飲酒和攝入含有咖啡因的各種食物和飲料。
④睡前可以聽輕音樂、閱讀、冥想、靜坐、泡熱水澡，幫助大腦和身體進入放鬆狀態。
⑤如果上床後30分鐘還不能入睡，就起床做一些乏味的事 ：看一些比較枯燥的書，聽一些舒緩的音樂，同時也要儘量避免一些刺激性的事，比如玩手機、看電視等。
需要注意的是，並非任何失眠都能夠使用安定，如果連續失眠超過 1 個月，建議先去看醫生。在使用醫生開出的安眠藥時，不要擅自增減藥量。
腹瀉
成人急性腹瀉，大多由病毒感染胃腸道引起，別天真地以為吃了止瀉藥就能好，這樣可能得不償失。
其實，腹瀉是身體應對感染的措施，這樣毒物才能及早地從體內排出，最大限度地降低“病從口入”的風險。而大多止瀉藥都是抑制腸道蠕動，只為幫你「把屎憋住」，這很可能會加重病情。
腹瀉時最重要的是「防脫水」，因為這時身體會急劇流失營養，人體虛弱。需要注意的是，有胃口的話，就正常吃吃喝喝，當然是清淡易消化食物為主，恢復營養和體力很重要。
腹瀉次數太多或者時間太長，並伴有發燒、腹痛、膿血便等情況時，趕緊去看醫生。
所以，生了小病不要慌，
不要小看了身體的自愈力哦！
趕快分享給身邊關心的人吧~
部分內容綜合自丁香醫生（ID：DingXiangYiSheng）、人民日報（ID：rmrbwx）、生命時報（ID：LT0385）
圖片來源：soogif、Pixabay等
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