神奇女侠在好莱坞电影中非常强大。在现实生活中，她的妹妹可以说是现实生活中的神奇女侠。她的名字叫赫巴·阿里。她是一名运动运动员，也是一名健身网红。她喜欢分享自己的培训结果和挑战社交网络极限的过程。许多健身爱好者也被她疯狂的训练所吸引。
赫巴利是一名Crossfit运动员，但她的绝对力量也非常突出。在正常训练中，她可以蹲132公斤，硬拉140公斤。不仅如此，为了提高自己的协调性、爆发力、肌肉耐力、速度，健身房不是她经常去的训练场所，她更喜欢在海滩、户外和其他地方训练，并使用许多难以想象的方法来提高她的身体素质。
看完赫巴·阿里的训练后，许多人觉得他们的训练强度与她的相比根本不值一提。但别忘了，她是一名专业的运动员，普通人的身体素质是完全无法比拟的。Crossfit的训练方法不建议健身初学者模仿。
例如，一个简单的跳箱动作，跳箱时如何缓冲，什么样的动作留在箱子上，跳箱时如何缓冲，都需要无数次练习最基本的动作来保证这种训练中的动作标准，因为开始训练后，你会越来越累，你会越来越无法控制自己的身体，运动损伤也会越来越严重。
赫巴·阿里可以出名。除了各种疯狂的训练，挑战极限也是她的特点之一。最令人印象深刻的挑战之一是900磅(约408公斤)的静态下蹲。你说得对，900磅。在这次挑战之前，赫巴·阿里蹲下450磅，和朋友们谈笑风生，吃香蕉。
不要模仿！不要模仿！不要模仿！
在这次挑战之后，赫巴·阿里也为此付出了代价。她在社交平台上说，她的大腿意外被车撞了。从她大腿上的大瘀伤可以看出，她的伤势仍然相对严重。幸运的是，这堆哑铃片没有压在她身上，否则后果不堪设想。
最后，小编想说，虽然现在的社会不再是单纯的以瘦为美，更加追求身材的线条感和力量感，但是在增肌训练和方法的选择上还是需要慎重，保护好自己才是最重要的。
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