安格格Anna
你好，我認為減肥的最大障礙就是缺乏毅力，不能長期堅持，放棄時就會找各種理由藉口。翻開朋友圈，有關減肥的廣告劃拉幾頁都翻不完，其中不乏各類減肥藥，奶昔，各種營養餐，各種運動健身課程，等等，五花八門，各顯神通，總之一個目的，通過一個個成功的案例誘導你加入哪個隊伍中。現在幾乎全民都在熱議健康，討論減肥，可還是有一大部分人嘗試了很多辦法，還是不見體重明顯下降，更有甚者，越減越重，可究竟什麼才是減肥道路上的最大障礙呢，先通過身邊一些人的做法看看他們是怎麼減肥的？
我一個同事小敏，90後女孩，兩大愛好，吃好吃的，好好吃。是的，她人生的最大樂趣就是吃，不管多麼辣的川菜還是湘菜，別人享受不了的，她都能從頭吃到了。可就這樣，她還天天嚷嚷著減肥，怎麼瘦，而且早上喝燕麥片，白天喝藕粉，可問題是她吃完喝完這些還是不影響她胡吃海喝。後來公司樓下健身房搞活動，頭腦一熱辦了張會員卡，還好她有自知之明，沒有辦一年的，只是辦了張一個季度的，可就這樣還是隔三差五的只去了一個月，後來怎麼都不去了，她給自己總結了一句話，我天生就愛吃，不適合減肥。我的天呀，不適合減肥，我這還是第一次聽說有因為愛吃，所以人不適合減肥，這是什麼邏輯呀，就這樣，她什麼時候能瘦呢？
還有一個朋友小湯，90後男孩，程序員，剛結完婚，準備要小孩，我們都知道程序員的工作很少有時間休息，所以也很少運動，當然他也不是很胖，中等身材。因為要小孩，所以想鍛鍊身體，增強體質，爭取要一個強壯的包包。然後他就開始了變態的做法，第一天早上六點起床，戶外跑了五公里，然後以後每天早上都是六點起床，開始戶外跑步，一週後就開始10公里了，而且一開始就一發不可收拾了，堅持了兩個月，真的是風雨無阻，如果下雨，就穿著雨衣跑，如果頭天晚上加班太晚，第二天早上起不來，就晚上跑，還是10公里。這種做法一般人真的做不到，就按照這麼辦法做的話，再胖的人也能瘦下去，只是時間的問題。
了這麼多，再想想周圍人的例子，究竟什麼才是我們減肥路上最大的障礙呢？信念，信念永遠是最強有力的動力！這句話時刻提醒著那些渴望瘦身成功，渴望健康，渴望擁有完美身材的人們。信念這件事，一定要相信，因為它確實存在，確實很管用。減肥這件事，不要拿外在的因素為自己的不堅持找藉口。當我們到了一定年齡，身體遠不如年輕的時候那麼強壯了，伴隨而來是或多或少，或輕或重的疾病的時候，請不要後悔年輕的時候為什麼不多怕跑步，多爬爬山，多運動，少吃點，少抽點，少喝點，這世上沒有“早知道”，如果有“早知道”就有後悔藥了。當我們老了，希望每個愛惜自己身體的人都能健健康康的，而不是在病床上以藥物為伴。為了自己，為了明天，請愛惜自己的身體，堅持運動，靠著信念跑下去。
阿西談健身
我用我的親身經歷來回答這個問題。從人性角度來看，減肥的最大障礙是懶惰，懈怠，不能堅持。
我曾經是一個除了工作就沒有什麼運動的人。兩年前，身高170，體重87KG，飯量一般，就是不愛運動。因為工作關係，中午在單位一吃完就睡覺，有1－2個小時，下午下班回家，一吃完就躺下玩手機或看電視，體重蹭蹭蹭往上漲。一個偶然機會，受到別人言語刺激，覺得自己就是有點胖了，便和幾個志趣相投的人開始走步，跑步，每天衝擊微信運動第一。剛開始幾天，跑不了幾步路就氣喘吁吁，但憑著內心的那股氣竟也堅持了下來，就是走也不能一天躺著。那個夏天，早晚出去，每天汗流浹背，每次一個半小時左右，兩個月下來，竟然減到66.3KG。好多人見到我的變化吃驚不已，我也很興奮，覺得每天不出去渾身癢癢難受，連大冬天也是。
一年前，家裡有了二寶，整天忙的亂七八糟，關鍵是拴在家裡不能出去。一開始，總覺得難受，總抽機會運動一下，久而久之，慢慢也懈怠了，就不覺得了。體重也悄悄的上去了，慢慢又回到了76KG。現在寶寶稍微大點了，自己也感覺不能這樣沉淪放縱下去了，下定決心一定要再次減下去，堅持，堅持，再堅持。
想減肥的各位友友，一定要記住，養成一個好習慣很難，放棄一個習慣很簡單。記住，管住嘴，邁開腿，克服萬難堅持下去，我們一定行！
濤聲依舊7039271
真巧，剛申請就遇到這個提問。真巧，我這位75後的老阿姨也在減肥。
我認為對我來說，最大的障礙是減肥這件事和個人習慣的抗衡！
1:減肥需要少攝入或者拒絕碳水化合物，也就是米麵，而我的飲食習慣是米麵為主[呲牙]，殘忍的是孩子目前在家上網課，每天要給孩子變著花樣做水餃，包子，花捲，做出來香噴噴，自己卻不能吃[呲牙]。
2:減肥需要強度健身。而我職業是久坐。除了上廁所，幾乎屁股離不開椅子。咋整😂
減肥結果如何，就是看跟習慣對抗的咋樣了。
我減肥半月，掉秤1.5公斤。😓😓
好家長6666
這個題目，我太有發言權了
先介紹一下我的情況，讀本科的時候，由於學習壓力不大，每天和小夥伴們吃喝玩樂，體重在大三的時候一度飆升到150斤（身高177）後來覺得自己真的不能再胖了，（其實是因為有人叫我大胖子(´;︵;`)）我開始減肥，辦了健身卡，開始節食，但是真的太難堅持了，就這樣持續了一年，體重也還在140左右。本科畢業前，還沒有回學校，有一天我突然覺得，我大學胖了四年，我想讓大家看到不一樣的我，從那天開始，我突然像打了雞血一樣，嚴格控制飲食，適當運動，一個月瘦了二十斤。其實我覺得減肥最難得的就是心理的那個坎，就是你為了什麼減肥，如果你不知道，那你就很難堅持，沒有目標，你往哪奔跑呢。
不過，我覺得，無論胖瘦，健康就好，沒有任何標準說胖或者瘦是罪，每個人都有選擇生活方式的權利，只要健康，開心，其他的都無所謂[可愛]
球球向前衝
減肥最大的障礙就是根本沒有人性可言
開始雄赳赳氣昂昂，最後軟啪啪焦兮兮
不瘦10斤我跟你姓，不瘦十斤不換頭像
不瘦10斤我不吃晚飯，不瘦十斤不談戀愛
自己都佩服自己的勇氣，信心
誰說過這些話了？是我嗎？不可能？
開什麼國際玩笑？微胖的女生最美麗
吃飽了才有力氣減肥，人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌，明天再開始，最後一頓
呵呵拉，麼麼噠，最後就是拜拜撒
減肥最大的障礙是自己
最終的最終，請看下圖
寶兒ai
這頓飯太好吃了，讓我再享受享受，我少吃點就行了。
我太困了，讓我睡一覺，睡眠好了才有精神，還是這比較重要。
體重又回升了，減肥太難了，算了，我還是就維持現在這樣吧。
我的腿好粗啊，不過照鏡子我的臉還挺瘦的，說明我還不胖。
生完孩子都這樣，我這樣挺好的，不用減肥。
正是這樣一次次得為自我開脫，然後麻痺自己我不胖，讓我們越減越肥。
唯有找到一個每天堅持的小項目，比如抬抬腿，弓弓馬步，然後堅持拒絕多吃一嘴。白天不睡懶覺，晚上不熬夜。
這樣持之以恆，需要很有耐力和韌勁。
減肥減得是一種不屈不撓的心態。而不是為了一下子改變什麼。不要一下子不吃不喝狂運動。一方面身體受不了，一方面心理不好接受。
健康減肥，才是應該提倡的。
taishan1993
減肥的最大障礙是缺少“止於至善”的追求，止於至善，也就是通俗所講的追求完美。因為缺少“至於至善”的追求，會導致以下情形發生：
一、凡事只做到70%，沒有做到百分百。首先沒有百分百的決心和意願度。所以事情做起來就不是一步到位，而是猶豫不決，左右徘徊。做事情不能痛下決心，意味著對自己不夠狠。減肥更需要一股狠勁兒。其次，需要的動作只能做到70%，我們覺得這件事情我們已經做得差不多了，但事實上還是遠遠不夠。在減肥的路上更是如此，容易滿足，耽於安逸，是減肥的天敵。
二、不追求細節。千里之堤，潰於蟻穴。成功始於細節。對於細節的追求必須做到百分百。每天給自己的規劃要百分百嚴格完成，尤其是在細節上，不能有絲毫的粗枝大葉。“差不多了”這個想法是進步的大敵。每一個規定動作的規定步驟，每一個環節，都給自己規定的任務量，每個細節都決定著減肥的成敗得失。
三、怠惰於舒適區。已經做得差不多了，反正就這樣了，我可以讓我自己停下來，或者休息一會兒：這些想法讓自己遁於一定的舒服區裡邊。因為沒有對完美的追求，我們就會經常在舒服區裡邊打旽兒。而打旽兒的結果是前邊所有的功課都會前功盡棄。
四、不堅持。行百里者半九十。不追求完美的直接結果，就是不能堅持到底。一個漫畫裡邊說：一個人在不停的挖井，但是我每一口井都淺嘗輒止，所以始終沒有挖到井水。還有另外一個幼兒故事：小貓釣魚。人總會三心二意，不夠堅持的。這是很多減肥人最終不能成功的原因。
五、不會和諧關係。和諧關係也是完美的一部分。首先是要有自己和自己的和諧，在自己身上發生的一切事情都不要去抗拒。你所抗拒的往往是你抗拒不了的。學會悅納自己，接受自己身上發生的一切。第二就是要和諧家庭關係、夫妻關係，情緒是可以讓人肥胖的。人處於情緒之下，內在的空洞也會以實物做填充。所以減肥，很重要的方面，一定是和諧自己、和諧他人。
大師心理
現在的人生活節奏快，工作壓力和生活壓力也都比較大，所以平時就會養成一些不好的習慣。比如作息不規律，經常熬夜。飲食不規律，經常暴飲暴。長時間坐著不運動等。因此越來越多的人受到了肥胖問題的困擾，如何減肥也成為他們一直談論不衰的話題。
關於減肥個人有個人的方法，有的人通過健身減肥，有的人通過吃減肥藥減肥，有的人通過節食減肥等等，我個人認為最有效的減肥方式就是堅持健身，比如堅持跑步。
雖然健身很簡單，但並不是每個人都可以堅持下來，只有做到好高度自律的人才能減肥成功。如果從人性的角度看，我認為減肥的最大障礙就是懶惰和貪吃。用一句話形容就是管不住嘴，邁不開腿。
每個人都有惰性，只不過自律的人可以戰勝惰性，不自律的人會屈服於自己的惰性。因為懶惰而拖延，總想著明天再去鍛鍊，過段時間再鍛鍊。有的人則是三天打魚兩天曬網，說好的每天堅持跑步，可能跑了一個禮拜就堅持不下來了，最終選擇放棄。
對於一個吃貨來說，要抵擋住美食的誘惑簡直比登天還難。說到的不吃高熱量的食物，說好的睡覺前不吃零食的，但當看見自己做喜歡吃的美食時，似乎把減肥的事情忘得一乾二淨了。當別人提醒她們時，他們會調侃自己說，不吃飽，怎麼有力氣減肥？
所以我認為如果你真的想減肥，那就管住嘴，邁開腿。養成良好的飲食習慣，不貪吃。做到自律，健身要一直堅持，不能半途而廢。
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情感心理學
大家好，我是林香兒，減肥最大的障礙是什麼？我覺得有兩點∶
1，太著急
2，不自律
很多人內心裡很愛美，也想找回漂亮的自己，也決定了想減肥。而減肥無論是食療減肥還是運動減肥，這都是需要時間的需要按照要求去做的，才會有效果。有些人堅持個一兩天就受不了，就給自己找理由“這沒效果啊”“這太難了沒人受得了啊”“反正我老公喜歡我胖胖的”等等給自己找藉口，然後就不了了之了。
有的人在飲食上一點也不自律，減肥餐是要按照要求吃，合理的去調節。比如聚餐就很容易讓之前的努力白費，可有的人就是會找理由:“推脫不掉啊”“我去參加就去看看少吃點”“孩子沒吃完看著可惜就吃了”“老公反對我減肥總是晚上買好吃的沒忍住”等等等
在我的字典裡，只要是認定要做的事，我必須做到沒有任何理由阻攔我。。
我不胖，但我吃東西對自己是有要求的，比如脂肪含量高的食物我會少吃點，油炸的東西我不吃，一般以清淡為主(辣的菜偶爾也會吃)
早上吃好(好營養)中午吃飽 晚上吃少，尤其是晚餐我的對自己要求很高，葷的菜我會吃但那是有量的，我不會超過那個量去猛吃，晚餐我只吃八分飽，，，為什麼吃8分飽，並不是為了不胖而是自己舒服，肚子舒服，然後睡覺也舒服，，如果吃太飽，就感覺整個人沉了很多，肚子圓圓的就像個懶豬樣不想動不能動，那感覺特別不好！！！
最後希望每個女人都能美美的，健健康康的，幸福美滿的
林香兒
從人性的角度看，減肥的最大障礙是什麼？
首先從人性角度看，人都有愛美之心，對美的追求，對健康的渴望，但是往往會出現很多問題，有些人減肥對自己非常苛刻，運動量非常大，往往對身體造成傷害。有的節食，有的堅持不下來，這需要了解運動基礎的知識，那麼應該怎樣合理的去減肥呢？
- 首先有些人減肥，有鍛鍊想立刻見效的想法，有想減肥控制不住吃東西的。靠控制飲食節食來減肥的，這都是減肥中的障礙，我身邊就有想努力減肥的朋友，每天都想著運動，就是動不起來，然後就一天吃兩頓飯，餓的受不了，硬堅持了幾天，結果的確瘦了幾斤，不過沒過幾天又開始吃三頓飯來，說是實在餓的受不了。還有的朋友每天運動，但是我感覺她的運動量太大了，每天活動完，到第二天早上起來，感覺身上沒有力氣，的確瘦了不少，但是這種方式也是不可取的。運動的目的是為了美和健康，過度運動反而會導致傷害身體。還有更多堅持不下來的人，練著練著就掉隊了。
- 說了這幾個例子，究竟什麼是減肥路上最大的障礙，我認為是信念，信念是最強有力的動力，只有信念堅定，才能實現自己想達到的目標，有計劃有步驟的科學合理的運動，才能克服減肥中的障礙。相信就能看到健康的自己！
