導言：當新型冠狀病毒肆虐橫行的時候，人的自身免疫力就像一座城牆抵禦著病毒的入侵。城堅牆固，病毒難以入侵，城破牆毀，病毒輕易上身。種種跡象表明，年老體弱、免疫力低下的人群，極易感染病毒並出現併發症。提高自身免疫力，是擺在我們面前的首要任務。
科學飲食提高免疫力
我們每天要特別注意蛋白質、維生素的攝入，因為蛋白質、維生素對提高人體免疫力有重要的作用。水果、蔬菜對人體健康的作用是其它食品不可替代的，身體健康狀況正常的人，最好通過吃水果、蔬菜來吸收維生素，現在市場上銷量較大的西紅柿、草莓、胡蘿蔔等都含有大量的維生素，它們對於吸收和平衡體內維生素都有著很好的作用。
體弱多病的人或食物攝人量太少的人，可以在醫生指導下補充一些維生素製品，切記適度。建議每日飲食參照"一、二、三、四、五"
一、每日一個雞蛋加一點肉
二、250毫升牛奶或豆漿
三、300克穀物
四、400克水果
五、500克蔬菜
飲食是個性化很強的行為， 要根據自身情況適量均衡。 "物無美惡，過則為災"。飲食是一個過程，非一日之功，人們在日常生活中要養成良好的飲食習慣。如果您以前不在意，就從現在開始吧！
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