尹访玉
谈了三年的感情结束了应该心情特别不好，沮丧，难过。毕竟三年不是个短时间。两个人能在一起三年，说明感情上你们还是特别好的。分开除了不舍还有心痛。
不管怎么说，感情结束了，你们之间应该是告一段落了。俗话说人生没有不散的宴席，既然结束就跟过去的一切告别吧。轻声在心里跟过去说声再见吧。谢谢对方三年的陪伴。
接下来你需要开始新的生活了。根据自己的经历给你几个小建议:
1.如果你是上班族的话，努力将自己投入到工作当中去，给自己一个小目标，这样你会充实一点。
2.列个书单，开始看书。不要小瞧书的作用，生活中无法想通的道理书里全能找到。内心充盈才能达到真正的放下。在精神上丰富自己。
3.每天抽个1小时锻炼身体。坚持几个月，你会感觉到不一样的自己。自信，阳光，提高自己的气场。锻炼对一个人影响也特别大。
4.让自己变得更好的同时，可以让自己进入一段新的感情，重新一段新的感情也未尝不可。
人生有得有失，不要在一个地方徘徊太久，人总是要向前看的。只要热爱生活，相信自己，一定会柳暗花明又一村。加油。
阳光正好茶正浓
我也不知道怎么办，你已经面对的，感觉我即将面对。谈了几年的男朋友，一直都是异地，之前，一个月，就见个几天。这次疫情，我们第一次呆在一起两个多月了，讨厌，特别讨厌一天到晚抱着手机看小说，感觉一点都不上进。不是我想要的样子。然而，我也会想，自己快四十的人了，不想折腾了。如果这段感情要结束，我想，我也问心无愧，无怨无悔。
黄丹8299
失恋后最难熬的是什么时候？我想大概是：晚上睡觉时和早晨起床时的那一瞬间。
早上习惯性拿起手机却发现没有早安信息的那一刻；看到好玩的东西想发给对方，却想到我们再也不是那么亲密的时候。晚上刷刷抖音挺难过的发现又想他了呢
第一个建议：
允许自己有失恋后的各种“负面”情绪
失恋之后经常会不开心，选择压抑情绪、强装开心，毕竟失恋之后一直走不出来有时被认为是件不那么光彩的事，甚至会被身边的朋友抱怨说：“都分手那么久了，你有完没完啊。”所以我们不要压抑自己，没有用的。
第二个建议 反思为什么会失恋 我们哪做的不好 哪做的好 重新审视自己！这样才能从失败恋爱中获取知识，丰富自我！
第三个建议：充实生活，多做一些兴趣活动多看点书，多运动一下，听一下舒缓音乐 让自己心情平稳下来
当你真正走出了失恋，你会成长、更加懂得自己，在下一次感情中你可以更加负责、更加真诚、甚至能够更有担当。
希望我的回答对你有用
jenny晨
首先，这段感情是你自己作没的。现在后悔肯定是没用的。感情是需要双方付出的，但是你一直在耍小性子让他单方面付出，他也会累，也会疲惫。你现在要做的不是一味地后悔，而是改正你自己的缺点，还有，你应该祝愿你前男友的下一任不要再遇见你这种女生了，他要的是一个可以相互体谅女生。也许你现在很难过，没事姐妹，慢慢来吧，毕竟是三年，不是说忘就忘的。加油哦，姐妹你可以让自己忙起来 1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向； 2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然； 3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念； 4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独； 5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们；6，寻找下一段恋情，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂； 7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友； 8，在网上写日记，记下生活的点滴； 9，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜; 10，好好学习，找到学习的乐趣，不断进步，提高自己的学习成绩，结合自己的兴趣多看有关书籍，规划好自己的专业和就业道路，规划好自己的人生道路； 11，可以和家人适当地观看自己喜爱的电视剧，同时又可以和家人聊聊天，增进感情； 12，可以阅读自己感兴趣的书籍，开拓视野，增长见闻，丰富知识，为学习和工作打下良好的基础； 13，可以练练书法，画画，钢琴或者其它乐器，陶冶情操，增加气质； 14，提倡绿色上网，看看新闻，适当玩玩游戏，但是不是沉迷，这样可以打发时间； 15，适当地在家里做家务，这样既可以保持卫生，有可以得到家人的赞扬，可以得到生活的乐趣。
澎湃影视剪辑
洒了的牛奶，遗失的钱包，走散的爱人，断掉的友情等等，当你做什么都于事无补时，唯一能做的，就是努力让自己好一点。
自发光的神闲气静
你可以让自己忙起来
1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；
2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；
3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；
4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；
5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们；
6，寻找下一段恋情，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂；
7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友；
8，在网上写日记，记下生活的点滴；
9，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜;
10，好好学习，找到学习的乐趣，不断进步，提高自己的学习成绩，结合自己的兴趣多看有关书籍，规划好自己的专业和就业道路，规划好自己的人生道路；
11，可以和家人适当地观看自己喜爱的电视剧，同时又可以和家人聊聊天，增进感情；
12，可以阅读自己感兴趣的书籍，开拓视野，增长见闻，丰富知识，为学习和工作打下良好的基础；
13，可以练练书法，画画，钢琴或者其它乐器，陶冶情操，增加气质；
14，提倡绿色上网，看看新闻，适当玩玩游戏，但是不是沉迷，这样可以打发时间；
15，适当地在家里做家务，这样既可以保持卫生，有可以得到家人的赞扬，可以得到生活的乐趣。
关关生活号
楼主你好。看了你的问题，楼主跟对方分手应该是属于被动分手，也就是说是对方强烈要求分手的可能性更大。
其实爱情分两步，第一步是吸引，吸引到你想吸引得人，让她愿意跟你接触，相处，了解。第二步是留住，留住你想要留住的人，让她心甘情愿的跟你在一起。
吸引力强弱靠外表，经济实力等等外在条件。
能否留住人靠的是内外：积极向上、成熟、忠诚、体贴、善良、孝顺等等优点。优点越多，留住她的能力越强。
爱情是相互的，需要共同维持。你们相处了三年分手了，说明你留住她的能力还比较欠缺。所以建议你自我审视下自己的问题出在了哪里。然后我再根据你的具体情况帮你做出详细的挽回的方法。帮你把他找回来。
谢谢
灯哥恋爱
首先，这段感情是你自己作没的。现在后悔肯定是没用的。
感情是需要双方付出的，但是你一直在耍小性子让他单方面付出，他也会累，也会疲惫。
你现在要做的不是一味地后悔，而是改正你自己的缺点，还有，你应该祝愿你前男友的下一任不要再遇见你这种女生了，他要的是一个可以相互体谅女生。
也许你现在很难过，没事姐妹，慢慢来吧，毕竟是三年，不是说忘就忘的。加油哦，姐妹
你可以让自己忙起来
1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；
2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；
3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；
4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；
5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们；
6，寻找下一段恋情，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂；
7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友；
8，在网上写日记，记下生活的点滴；
9，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜;
10，好好学习，找到学习的乐趣，不断进步，提高自己的学习成绩，结合自己的兴趣多看有关书籍，规划好自己的专业和就业道路，规划好自己的人生道路；
11，可以和家人适当地观看自己喜爱的电视剧，同时又可以和家人聊聊天，增进感情；
12，可以阅读自己感兴趣的书籍，开拓视野，增长见闻，丰富知识，为学习和工作打下良好的基础；
13，可以练练书法，画画，钢琴或者其它乐器，陶冶情操，增加气质；
14，提倡绿色上网，看看新闻，适当玩玩游戏，但是不是沉迷，这样可以打发时间；
15，适当地在家里做家务，这样既可以保持卫生，有可以得到家人的赞扬，可以得到生活的乐趣。
梦幻冰雪园
经济学角度说，结束的感情属于沉没成本，沉没成本就不要再为之浪费更多的成本了，结束了就结束了，从中总结经验教训之后就放手，期待下一段感情吧。
找点有意义的事情做，比如读书、旅行、好好工作挣钱，努力提升自己，这样才能遇到更好的人，不然一直原地踏步。
只有更好的自己才能配上更好的另一半，祝你幸福
水令目上
从新看世界，不要沉迷！
1.做自己喜欢做的事情,做自己擅长的事情,找回成功的喜悦,找回失去的信心,找到前进动力和方向...
2.心累了,人烦恼了就歇歇,让心灵去旅行,可以去爬山,看海,感受壮丽风光,拥抱自然,融入自然...
3.可以做喜欢的运动发泄一些,推荐跑步,散步和篮球。跑步可以锻炼身体,锻炼和提高人的意志和...
4.可以找知心朋友小聚,小酌几杯,向朋友倾诉,让温馨的友情驱散你内心的无聊,苦闷和孤独;
5.多和家人聊天,或者打电话,加强沟通,增进感情,告诉家人,我爱他们;
