來源：樂亭文化研究會《讀樂亭》會刊第5期
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周慕康，樂亭胡坨鎮走馬浮村人。他自幼讀書，青年經商，中老年務農，一生忙忙碌碌，在生命的長河中，度過了不平凡的１０５個春夏秋冬，２００４年他被唐山市評為市級健康老人。一百多年來，他很少得病，從不輕易吃藥。別人問他長壽的秘訣，他總是笑笑說：“樂者壽，勤者壽，美者壽，欲者壽，飢者壽，靜者壽”。
樂者壽。周老樂觀豁達，幽默風趣。他一生經歷過多次磨難和貧窮，但從不怒、不驚、不燥、不悲，都能泰然處之。老人從不計較個人得失，凡事寧可自己吃虧，也不去計較生氣。一次村裡鄰居家的一隻雞不見了，失主找上門來，說是跑進了老人家的雞圈裡，老人和氣地叫鄰居把他認為屬於他的雞抱走。後來鄰居不見的那隻雞跑回來了，當鄰居慚愧地把雞送還給老人時，老人仍和氣待人，沒有責怪鄰居半句。至於平常的日子，更是愉快的勞動和生活，每天笑口常開。他一生中問自己最多的一句話是“今天你笑了沒有”？俗話說：“笑一笑，十年少；樂一樂，疾病消。”笑是美好心情的自然流露，能解除心理上的疲憊和痛苦，樂觀豁達體更健，心境坦蕩壽更長。
勤者壽。周老是位勤快的人，他每天黎明即起，日落而息，不管冷天熱天，都保持早睡早起的良好習慣，每天晚上九點鐘睡覺，早上天一亮就起床。年輕時再忙，一夜也要睡足八個小時。一天到晚不閒著，風雨無阻。近百歲時，還拿著鋤頭在房前屋後鋤鋤這，鋤鋤那，不幹點活就覺得渾身不舒服。老人常說：“生命在於運動，動則不衰，用則不退。經常從事一些力所能及的勞動和運動，可以利關節、豐肌肉、通血脈、強筋骨、實臟器、抗衰老。”前幾天他還對別人說：“我長壽的秘訣是天天勞動，我最好的補藥是陽光和風雨。”
美者壽。周老是位審美能力很強的人，他穿戴整齊，衣著講究，雖不注重檔次，但卻合體乾淨。居室擺設四致，環境幽雅，很難找到髒亂死角，叫人輕鬆愉快，心情舒暢。他更注重個人衛生，每天都用冷水擦身，即使冬天也從未間斷過，由於常年堅持，雖已過百，但仍紅光滿面，膚色細膩，面部和身上至今沒有老年斑。他不光注重外在美，更注重心靈美。愛老愛小，愛家庭，愛社會。他認為：有愛恨則少，有愛心更寬，自己付出愛，也被他人愛，人間就會充滿愛，有愛心的人心境會更好，心態更正常，從而童心不泯抗衰延年。他孝敬老人，關愛子女，先人後己，樂於助人，是全村公認的“大好人“。
欲者壽。周老之慾就是喜歡喝水，一天能喝三暖壺，只要閒著就喝。他把喝水作為一種享受，也作為一種養生之道。他常說“‘活’這個字，是由水構成的，是水澆灌了生命，地球上的一切活的東西離不開水，水不足人就出毛病”。他尤其愛喝茶水，他說喝茶能活百歲。他最愛給人講“茶”的造字結構：查的上半部由“草”字頭組成，下半部“八十八”，加在一起就是一百零八。一日三餐，飯菜從簡，唯水要飽。他也喝酒，但量很小，每天只喝半兩，即使是親朋好友聚會也不多飲，決不做“寧可傷身體，不可傷感情”的事。但很愛用酒擦身，用酒量卻不小。問他這麼做的好處，他說自己的皮膚是個酒鬼，不喝就癢癢。
靜者壽。周老性格平和，很少激動，他有一顆平常心，淡泊名利，與事無爭，一生不追求轟轟烈烈，只求平平安安。他到晚年，不愛群聚，喜歡獨處，一個人在院子裡或觀花賞草，或侍弄果菜，或在樹底下寫字，或躺在椅子上閉目養神，他說叫以動養身，以靜養心。周老雖已過百歲，但血壓仍保持在80/120水銀柱，心跳６５次，血脂正常，骨質無疏鬆。為此有人為他做《賦》一首，《賦》曰：生不求名，有德則名。苦不求利，長壽則榮。斯是平淡，惟吾雙馨。知足者長樂，綠樹映花紅。快樂過一生，子輩無白丁。可以慰鄉親、澤後人，無閒言之亂耳，無功利之勞形。雖是百零五，有口皆碑銘。敢問：何憾之有？
▲說明：資料提供 周續仁（周老之子），樂亭縣教師進修學校高級講師。
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