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實話實說，我也焦慮，但同時也不怎麼焦慮。以下分析下我們怎麼處理好焦慮這個事。
1】轉移，就是把目光和精力轉移到你高興的開興的事情上面，調整下換個心態，就是做下開心高興的事，其實也是不錯的一個辦法。
2】遵循客觀事實，很多時候我們的焦慮是因為我們想了很多沒有意義或者擔心一些沒有意義事，很多事不是因為你的擔心你的焦慮就可以解決的，焦慮根本沒有任何意義，發生的不該發生的都是一些客觀存在的，存在即合理的，所以尊重客觀，無需焦慮。
3】轉換，把焦慮的情緒與能量轉換成積極健康高興的情緒，冷靜思考，把目前的負能量轉化成正能量，那麼很多事其實也可以力王狂瀾。
總結：我們很多時候焦慮的事情是多那麼的滄海一粟，宇宙之塵埃。
勿信命
從去年八月份，我開始失眠，後來去醫院看病，大夫說是焦慮症引起的失眠。吃了好多藥也沒治好。焦慮症引起但原因，就我個人經驗，我認為：生活環境突然改變，不適應造成的。過去我一直從事計算機行業20年，雖然沒有做出啥東西來，工作也很累，但很開心。自2018年5月份辭職後來北京給女兒看小孩，我的生物鐘全打亂了。從心裡上感覺自己突然是個老年人了，工作上每天干的是看孩子、做飯、打掃衛生等，雖然很忙，但經常得不到認可，總是讓孩子們不滿意，提出各種要求。久而久之開始失眠，越是晚上越精神，渾身就像著了火一樣難受。雖然去了醫院看了，孩子們也知道我有病，但還是繼續給她們看孩子，她們還是像過去一樣該怎樣對待還怎樣對待。也許是一線城市生活節奏快，工作壓力大，孩子們認為我說的沒錯，我們可能接受不了。總之現在我們這一代人真的不好做，好不容易盼到了退休又開始新的更艱難的工作等著你做。等做完了也就進入墳墓了。
健康快樂伴隨就是富
為什麼會焦慮？
據瞭解，其實在我們當今這樣一個壓力大，生活節奏快的社會環境中，焦慮是任何人都避免不了的一種情緒。
比如明天要有一個重要的考試，我們可能在今天晚上就會產生緊張、恐懼的心理，因為會擔心是否準備充足和考試的結果，從而觸發焦慮。
如果把我們的大腦比做電腦的話，焦慮其實就相當於安裝在電腦上的保護程序，當它察覺到某些潛在威脅的時候，就會啟動程序，提醒你儘早的防範，避免危險。
焦慮就是對現實的潛在挑戰或威脅的一種情緒反應。
所以適當的焦慮，可以幫助我們更好的適應社會，它相當於一種驅動我們改變的力量。
但是如果處理不好，焦慮就會給我們帶來一些負面的情緒，比如暴脾氣、陷入拖延、異常煩躁等等。
現在也有小夥伴因為想要快速突破成長現狀，選擇用買買買來消除焦慮。他們會購買很多課程，訂閱“得到”的各種專欄，報名一大堆互聯網微課，參加線下講座等等。
看似暫時緩解了焦慮，但因為自己的時間和精力有限，並不能深入學習，所以焦慮只會越演愈烈。
其實焦慮的強度與現實的威脅程度是一致的，它會隨現實威脅的消失而消失，所以消除焦慮唯一的方法就是找到核心問題，放大它，解決它。
生活來點心理學
焦慮，絕非焦慮，是名焦慮。
多種多樣的因素形成了焦慮。
焦慮症的主要表現，我們說的是以擔心、害怕、對未來或者未發生的那種危險的一種內心感受。而實際上它不是當下發生的。
是沒有發生的、未來的、可能的、存在的不確定，這種內心體驗為主的一系列的症狀群，統稱為焦慮。
他可以有驚恐障礙，也可以有廣泛性焦慮，也可以有特殊的恐懼，比如說密閉空間，比如說他不能做核磁，不能坐電梯，不能坐高鐵，不能坐飛機，也有的他是對於一種特殊疾病的害怕和擔心，成天擔心自己身體，這不好那不好，擔心這個系統出問題，那個系統出問題。這樣的一種擔心、恐懼、害怕、焦慮，通稱為我們說的焦慮障礙。[祈禱][祈禱][祈禱]
下圖[不看]最會使人產生，焦慮。
拼搏五斗米
很高興回答你的問題，很多人都會有焦慮情緒，絕大部分的時候，人們會因為某一件事情而產生焦慮，換言之，焦慮是有明顯原因的，這種焦慮就是很正常的，但有的人會莫名其妙的產生焦慮，完全找不到具體的原因，這就是不正常的焦慮了，很有可能是出現了焦慮症，那麼導致一個人經常焦慮不安的原因有哪些呢？
為什麼會焦慮？
人生充滿了太多的不確定性，而人性又充滿了矛盾，在任何人都不可避免遭遇挫折的現實生活中，焦慮情緒就不可避免的產生了，從而導致焦慮症的發生。焦慮是以經常或持續的，無明確對象或固定內容的緊張不安，或對現實生活中某些問題，過分擔心或煩惱為特徵，這種緊張不安，擔心或煩惱與現實很不相稱；常伴有植物神經功能亢進，運動性緊張和過分警惕。因對工廠效益不好，擔心工廠倒閉，又整天擔心自己會失業，長時間的擔心緊張不安，就出現了失眠。
正能量範範
人為什麼會焦慮：因為每個都有慾望！都想得到更多，每個年代人都會焦慮，但現在人要得更多人人都會攀比！新中國六七十年代焦慮的人還是更少，因為那個時候是基本上是平均主義，幹多幹少差別不大，也會焦慮但是比較小。
現在的人買了小房子，還想要大房子，買了大房子，還想買小汽車，國產的不行，還要什麼名牌？慾望越來越大，焦慮越來越深！再一個就是生活節奏越來越快！所以現在人還是要多少調節一下自己的生活節奏。錢是賺不完的焦慮嚴重的時候還是去外面旅遊一下也行，到鄉下去，那種青山綠水也挺好！
城鄉之社會風雲
人得焦慮症的原因是：
1.有可能是遺傳性的因素。
2.有可能是個人的性格，比如說膽小怕事或者是做事的時候思前想後，自卑多疑，對於新事物或者是新環境不能夠很快的適應，還會出現做事情的時候猶豫不決。３．有可能是不良的生活事件。
４．可能是身體的某一些疾病。
L檸檬不太酸
很高興就這個問題談談自己的看法。
首先，焦慮是人的一種負性情緒，有程度的不同，不同程度的焦慮對人的身心健康的影響也不同。一般人都會在生活中體驗到這種情緒。每個人的調節能力有差異，有的人強一些，可以很快消解焦慮及影響，有的人相對弱一些，需要更長的時間來消解。
其次，一個人的焦慮，主要源自生活中出現的各種新的，未知的，不確定的情況，而自身習慣的已有的應對辦法，又無法很好解決當下面臨的問題，或者想象出現的事情可能會產生自己無法接受的糟糕的結果，從而產生無法掌控事態的無力感。
最後，正確看待自己的焦慮情緒，不要人為地，不適當地放大它的影響。焦慮並不可怕，也不是不治之症。當自己無法調節時，可以適時尋求外力的幫助，獲得來自朋友，親人等的情感支持！
理想的現實主義者
您好，很高興參與這個話題的交流。以下純屬個人觀點，根據個人十多年的焦慮經驗，個人感受之所以習慣性焦慮，一般比較常見的有可能有但不僅限於這兩個大的方向。譬如不知道的（事、物）太多，又如知道的（道、術）太多。前者因為知之甚少擔心自己判斷不足，心理上總覺得有來自未知事物的恐懼，生怕自己不能夠從容應的對接下來出現的事情和變故。而後者又與之恰恰相反，因為知道的太多（方法論），往往會出現很多事情、計劃，在還沒有開始的時候自己似乎就能望見盡頭，而假想的盡頭往往又不盡如人意。從而心理上萌發出心有餘而力不足，缺乏前進的動力，甚至會有患得患失的挫敗感，慢慢地容易“抑鬱成疾”。出現一定程度上的自我否定，從而滋生出更多的焦慮。要幹掉這一類“焦慮”其實也不是很難，那就是先學著自我說服，比如嘗試用“既然……那麼……”來造句，舉個例子：既然現狀已經這麼糟糕了，那麼還害怕什麼所謂的失敗呢？給自己加油打氣的目的只是為了儘快停止無意義的臆想，強迫自己勇敢的邁出實踐的第一步，就像那句流行的網絡用語一樣“不服就幹”。只要邁出了第一步就是破局，之後只要圍繞著思考如何解決問題，就一定能有更多的方法去克服當下。也就是這個時刻，你的時間和精力全都專注與解決問題，自然也就沒有時間焦慮了。就像拉開了屋子的窗簾，讓陽光照進來，黑暗也就自然驅散了。你會感受到自己所做的一切開始慢慢地落地，一點點的接近目標。最後，總結一下，減少焦慮簡單有效的方法就是“just do it” 😆
精神小夥看電影
為什麼會焦慮，我認為有以下幾點
1、對未來沒有規劃，不知道自己要做什麼，首先確定一個目標，近期目標或者是遠期目標，逐步實現它，你就會有幸福感和勝利感
2、生活一團糟 可能目前生活比較糟糕，但是你得努力，努力把自己的手頭工作做好，慢慢來，一切都會好的
3、經濟出現問題 支出大於收入 收支不平衡，攢不下錢，房貸，車貸，信用卡等各種債務壓的人喘不過氣，挖東牆補西牆，看不到希望
4、人際關係等緊張等 生活中各種關係都需要處理，這也可能導致你焦慮
最後焦慮是一種心態的提現，更是一種生活狀態的體現，從現在開始改變吧
