20幾歲的人，或許正忙著找一份好的工作，談一場刻骨銘心的戀愛；30幾歲的人，或許一邊忙著事業，一邊輔導著孩子的功課；而人過40歲，雖然還未到退休的年齡，但也應該多考慮一下健康和養生了。
40歲後，是養生的“黃金期”，此時如果不懂得養生，那麼50歲後，等到心臟病、中風、腫瘤等疾病不請自來的時候，或許再想養生，都沒有機會了。
而40歲後，開始養生，不僅是為了50歲後少得病，更重要的是為了能夠以健康的身體享受晚年的生活，能夠最終實現長壽的目標。
那麼，40歲後，我們應該如何養生呢？其實，方法並不難，就看你能不能做到了。
1、睡覺早“一點”
相對於年輕人，40歲後人體的血管已經衰老變硬，所以不宜再熬夜，否則會增加心臟猝死和腦出血的風險。而早點休息，也能給身體各個器官充足的休息時間，有利於身體免疫力的保持。
2、性子慢“一點”
生氣發火，傷肝、傷腦、傷血管，生悶氣會增加患癌風險，所以40歲之後，要儘量調節自己的情緒，儘可能不再生氣、較真，凡事想開一些，如果你能做到，也會少生很多病。
3、吃得好“一點”
吃得好一點，不是讓諸位大魚大肉的補充，而是要注重一日三餐的質量，因為40歲後，人的脾胃功能下降，沒有年輕時能吃了，更應該注意營養了。少吃肉，多吃一些蔬果、粗糧、堅果等富有營養的食物。
4、菸酒少“一點”
煙和酒，對健康的影響是顯而易見的，不用多說，大家也應該知道。如果能戒掉，那當然最好，如果實在戒不掉，那就少抽或少喝一點，畢竟身體是自己的。
5、運動做“一點”
人過40歲就不運動了麼？其實這樣並不好，運動可以提高身體的免疫力，降低心血管疾病和癌症等很多疾病的風險，只不過40歲後是不宜劇烈運動的。每週抽出點時間，走走路、遊游泳、騎騎車、爬爬山，都是非常好的運動選擇。
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