腰椎間盤突出是常見的疾病之一，不僅會在老年人群體中出現，可能在年輕人中也會出現！
腰椎間盤突出是因為椎間盤出現不同程度的退行性改變，或遭受外力影響後引起纖維環破裂，導致脊神經根遭受刺激和壓迫，從而出現腰椎間盤突出症。
那麼你知道腰椎間盤突出是什麼原因引起的嗎？
造成腰椎間盤突出的兩大原因
1、年齡增長
多數腰椎間盤突出症患者為30-50歲，且體力勞動者並不多於伏案工作者。誘因常是不大嚴重的損傷或不太劇烈的活動，如：彎腰掃地或洗衣、彎腰從地面抬起物件或捧起裝滿水的面盆、跌坐於地、從井中汲水、乘坐的汽車突然劇烈顛簸等。然而在15-30歲年輕人中腰椎間盤突出的發生和損傷常有明顯關係，如：背部受到劇烈的打擊、從高處墜落、單槓上跌下等。
2、腰姿不正
生活工作中養成了不良的姿勢，如長期久坐、長期久站、長期彎腰等，都會引起腰椎間盤局部壓力過大，損害纖維環。
硬板床是治療腰椎間盤突出較好的治療方式。對此無需特別擔心，患者應該仰睡覺。只要患者臨床症狀明顯改善，一般需要一個月左右的時間，患者便可以和正常人一樣的運動，剛開始運動的時候一定要注意循序漸進。
常被忽視的症狀，是腰椎間盤突出的信號
1、下腰痛
下腰痛也是腰椎間盤突出常見的症狀之一，當後腰椎間盤外側和後縱韌帶的神經纖維遭受刺激後，會引起腰下部或腰骶部出現疼痛現象，而且疼痛的位置較深難以確認。
2、背部疼痛，腿部疼痛
大部分腰椎間盤突出患者下腰椎、腿部會出現持續性鈍痛，而且痛感會越來越強烈。
如何緩解腰椎間盤突出的疼痛？
雖然腰椎間盤突出很難徹底治癒，但大家平時可以通過一些方法緩解腰部疼痛，減輕腰部壓力，以免加重腰椎間盤突出症狀。
首先，避免久坐。當腰部長時間保持同一個姿勢容易誘發腰間盤突出，平時可以多做運動，訓練腰部，有利於治療腰間盤突出。
再次，睡覺姿勢要放鬆。硬板床有利於減少腰腿部的活動，可使肌肉放鬆；選擇合適的枕頭高度都能讓身體得到放鬆。
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