患有骨質疏鬆的老年人，如何降低骨折風險？●俗話說“少怕歪，老怕摔”，骨質健康對老年人來說非常重要。雖然骨質疏鬆是不可治癒的，但是可以通過以下方法，有效降低骨折的風險：●第一，營養方面，可以多吃含鈣豐富的食物，比如奶製品、豆製品，還有深色的蔬菜、海鮮、海產品，以及適量的堅果。此外，還要注意蛋白質、微量元素以及維生素的補充。●第二，要充分的運動。老年人出去散步，可以適當增加負重，比如拿兩瓶礦泉水拎著，也可以做一些操，比如五禽戲、太極拳等。通過這些運動，增加肌力，調整平衡能力，增強肌肉的力量，從而避免骨折的發生。●如果診斷已患有骨質疏鬆，可以通過骨健康基本補充劑進行補鈣。但只補鈣還遠遠不夠，需要補充維生素D，另外，還可以通過藥物抑制骨吸收，促成成骨細胞的增長，治療骨質疏鬆。
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