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經常失眠是什麼原因？
據說現在全國有大約3億人有睡眠障礙，老年人居多，也有一些中年和青年人。失眠好像不算什麼，但長期失眠也是很痛苦的，多數人經歷了長時間的治療，吃藥，按摩，針灸，甚至數羊，數星星，但始終沒有從根本上解決。
這樣一來，失眠好像成了世界性難題，成了絕症，最主要原因，就是把問題複雜化了，把失眠的嚴重性放大了，增加了失眠者對失眠的恐懼，導致失眠更加嚴重。
實際失眠的原因很簡單，很單一，就是怕失眠，人類最大的優勢就是會學習，能用語言和文字交流，也傳播，學習很多睡眠方面的知識，如，人要睡8小時，睡不了會得病，長斑，掉頭髮，變老，甚至猝死，睡不好影響明天的工作學習，考不好試等，在某次遇到一些不順心的事以後，沒睡好，有些難受，以為是沒睡好造成的，就形成了條件反射，到了床上就緊張，就擔心睡不好，就像快點睡，越想越睡不著，不斷的惡性循環。
調整睡眠也不復雜，就是讓失眠者明白，少睡點對人沒什麼影響，如科學家，紅軍長征等睡眠極少，根本沒影響他們出科研成果，照樣行軍打仗，在接受了新的睡眠觀以後，再用暗示放鬆訓練的方法，把這些睡眠知識穩定在大腦，自動運行，成為新的條件反射，失眠就能解決。
霍體清
通常多夢與情緒有關，人在興奮，抑鬱，恐懼，煩悶，疲憊，精神壓力大的情況下，會導致多夢。
踮起腳尖的鹿
內臟疾病，神經衰弱，是多夢的原因。
