精子的一生，從產生、發育，到蝌蚪狀，最後在附睪的過程中發育成熟，需要90天左右的時間。
精子從排出到成熟需要三個月時間
與體內的各種細胞不同，精子由睪丸裡的精原細胞變化而來，1個精原細胞經過多次分裂後發育為256個精子，從排出到成熟需要三個月時間。是不是感覺時間太長了呢？很多人對於精子的印象，應該就是指精子從生出到射精這段時間。
其實成年的男性每天都在產生精子，每克睪丸組織在每秒鐘內可產生300-600個精子，也就是說每天雙側睪丸可產生上億個精子。而這些精子並非直接產生就直接射精，而是在經歷了一個發育的階段，用74-76天的時間發育成為蝌蚪狀，這個時候從睪丸排出的精子，雖然看起來已經成形，但其實是尚未完全成熟的，還必須在通過附睪的過程中發育成熟，而這個過程還需要14-16天。
男性備孕過程注意事項
調整起居和環境
穿緊身褲（如牛仔褲）、長途騎車等都會妨礙精子的生成，降低精子的活動力，其結果必然引起不育。不熬夜，有些人經常熬夜，上網、打牌、工作，搞得精疲力竭，精子活力大大降低，所以要保證充足睡眠。
避免有害物
睪丸中的精子在其產生和成熟的過程中，還會受到其他一些因素如放射線、有害化學物質（包括農藥、化肥、洗滌劑、油漆等）和某些藥物等影響而產生質變。因此，處於生育期的男性要儘量避免長期大量接觸這類有害物質，不要隨意濫用藥物。
減少感染
年輕朋友發生不潔的性活動等，都有可能會引發感染。當出現生殖道感染以後，應該及時去看醫生，如果錯失了治療良機，就會逐漸形成慢性生殖道感染，從而增加治療的難度。
保持心情舒暢
保持愉悅心情，放鬆心態，不緊張、不煩惱，不生氣，只有良好的心態，才能使精子保持優秀的“競技狀態”而易於使女方受孕。
因此，想要孕育健康寶寶，準爸爸就必須提前三個月開始備孕，備孕期間要注意戒菸酒，忌芹菜、茨菇、可樂、咖啡，少食辛辣之品；洗澡宜淋浴，不宜泡澡、蒸桑拿，正常性生活，2~3次/周。
醫生有話說：在男性的附睪裡的精子數量總體上是處於一個動態平衡的狀態，每天都有成熟的精子產生，也有不斷被吞噬的衰老精子。
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