刷牙時，需要“刷舌頭”嗎？大多數人搞錯了，難怪一張嘴就“臭烘烘”！
在生活當中，我們都培養了一些良好的生活習慣，像飯後漱口，早晚刷牙，保持口腔的清潔，這對於我們的身體來說是非常有利的。
但是在我們刷牙的過程當中，我們的舌頭是否需要把它刷乾淨呢，今天就讓我們一起來了解一下我們的舌頭是否該刷呢？
大家知道，舌頭表面有舌苔，不同的人舌苔的厚度也是不一樣的，但是不管舌苔的厚度如何，它都是細菌的樂土，除了細菌，舌苔上還附有食物殘渣、代謝掉的細胞等物質。
這些物質如果長時間得不到清理，引發口臭、塞牙等問題。所以刷牙時一定要關注一下自己的舌頭。
如何正確地刷舌頭?
1.吐舌頭，因為舌苔往往存在於舌背後部，靠近咽部，所以吐舌頭越長越好!
2.將刮舌器械放在舌頭靠後的位置，儘量可以刮到舌頭根部，但是很容易覺得噁心想吐。因此，這個動作是很需要練習的，多練習幾次，習慣了就會好很多了。
3.慢慢將刮舌板往舌頭前部滑動，並保持一定壓力。
4.將刮舌板放在流水下衝乾淨，重複若干次，直到不能刷去更多的舌苔。
正常人的舌苔是什麼樣的？
我們每個人的舌頭上都會附有一層舌苔，正常情況下都是淡淡的一層，顏色為白色。如果發現自己的舌苔變厚或變薄、顏色發黃發黑等情況，應該及時諮詢醫生，並且告知醫生自己的一些變化，從而幫助醫生及時發現自己的問題所在。
刷舌頭可擺脫口臭
刷牙的同時輕刷舌頭，也就是使用機械力的方法去除覆蓋在舌頭上的部分“舌苔”，尤其是摻雜其中的各種細菌，可以有效減少口臭。用餐時食用辛辣食物或飲酒、咖啡等，都會引起口臭
因為細菌在這些食物中可以大量繁殖，所以用餐之後必須漱口，避免食物在齒間殘留。如果無法漱口，也可以用多喝水的方法減輕氣味殘留在口中的困擾。
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