刷牙时，需要“刷舌头”吗？大多数人搞错了，难怪一张嘴就“臭烘烘”！
在生活当中，我们都培养了一些良好的生活习惯，像饭后漱口，早晚刷牙，保持口腔的清洁，这对于我们的身体来说是非常有利的。
但是在我们刷牙的过程当中，我们的舌头是否需要把它刷干净呢，今天就让我们一起来了解一下我们的舌头是否该刷呢？
大家知道，舌头表面有舌苔，不同的人舌苔的厚度也是不一样的，但是不管舌苔的厚度如何，它都是细菌的乐土，除了细菌，舌苔上还附有食物残渣、代谢掉的细胞等物质。
这些物质如果长时间得不到清理，引发口臭、塞牙等问题。所以刷牙时一定要关注一下自己的舌头。
如何正确地刷舌头?
1.吐舌头，因为舌苔往往存在于舌背后部，靠近咽部，所以吐舌头越长越好!
2.将刮舌器械放在舌头靠后的位置，尽量可以刮到舌头根部，但是很容易觉得恶心想吐。因此，这个动作是很需要练习的，多练习几次，习惯了就会好很多了。
3.慢慢将刮舌板往舌头前部滑动，并保持一定压力。
4.将刮舌板放在流水下冲干净，重复若干次，直到不能刷去更多的舌苔。
正常人的舌苔是什么样的？
我们每个人的舌头上都会附有一层舌苔，正常情况下都是淡淡的一层，颜色为白色。如果发现自己的舌苔变厚或变薄、颜色发黄发黑等情况，应该及时咨询医生，并且告知医生自己的一些变化，从而帮助医生及时发现自己的问题所在。
刷舌头可摆脱口臭
刷牙的同时轻刷舌头，也就是使用机械力的方法去除覆盖在舌头上的部分“舌苔”，尤其是掺杂其中的各种细菌，可以有效减少口臭。用餐时食用辛辣食物或饮酒、咖啡等，都会引起口臭
因为细菌在这些食物中可以大量繁殖，所以用餐之后必须漱口，避免食物在齿间残留。如果无法漱口，也可以用多喝水的方法减轻气味残留在口中的困扰。
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