專家表示，忽視刷牙，不僅會讓你的社交出現問題，還會讓你的蛀牙增加。除此之外，它還會造成心臟病發作。或許很多人覺得這樣的說法很誇張，殊不知，牙齦疾病患病率的增加與其他許多疾病如心臟病、中風、糖尿病和支氣管炎有很大的聯繫。因此每日刷牙是必不可少的事情，那麼刷牙時，需要“刷舌頭”嗎？大多數人搞錯了，難怪一張嘴就“臭烘烘”。
刷牙時，需要“刷舌頭”嗎？
人每天都要吃飯，在吃飯的時候，舌頭髮揮著重要的作用，既能夠幫助品嚐食物的味道，還可以幫助消化食物。最重要的是，舌頭還是人體的“警報器”，通過觀察舌頭，就能夠反映出人體的健康情況。但需要注意的是，舌頭和牙齒一樣，每天要接觸很多的食物，所以會滋生大量的細菌，還可能成為誘發口臭的“罪魁禍首”。因此從健康角度來看，刷牙時是需要刷舌頭的，不然一張嘴就會“臭烘烘”的。
如何刷舌頭：或許很多朋友都覺得刷舌頭是一件特別蠢的事情，這是因為我們平時使用的牙刷刷毛都比較堅硬，這樣刷舌頭不僅清理不乾淨，還會感覺特別痛。所以我們最好購買刷毛更為柔軟的牙刷，然後從舌頭內部刷到舌頭外部，每日來回刷6-8次，就能把存在於舌頭上的細菌和雜物全面的清理一遍，有效的預防口腔疾病。
除此之外，刷牙時有什麼注意事項呢？
1、刷牙水溫：通常情況下，使用35攝氏度的溫水對我們的口腔是一種良性的口腔保護，這樣的水溫不高也不低，可以使人產生一種清爽、舒服的口感，給人心曠神怡的感覺。而且用溫水來漱口和刷牙，有利於牙齒的健康，清潔牙齒口腔縫隙裡的食物殘渣和細菌，從而達到保護牙齒，清潔和減少口腔疾病的目的。
2、刷牙時間：一般牙結石、牙垢這些不潔的物質只能通過牙菌斑才能停留在牙齒表面，繼而造成牙齒髮炎、出血甚至鬆動脫落。而飯後30分鐘-60分鐘，牙菌斑就能在牙齒表面形成穩定附著，因此，建議大家飯後15分鐘-30分鐘內刷牙效果最佳，能有效預防牙菌斑的形成，也不會有牙結石、牙垢的產生。
患上口臭的話，有哪些解決方法呢？
口臭可能是多方面因素引起的，如果本身牙齒或者口腔有炎症的話，也會導致口腔散發出特殊氣味。所以我們可以飲用一些菊花茶或者蒲公英茶等進行緩解，這樣可以達到內調的作用，有效改善口臭現象，讓自己的口腔恢復清新狀態。另外，很多人口臭明顯主要和飲食不健康有關，在飲食過程中總是攝入辛辣刺激性食物，也會導致胃部功能受損，從而誘發難聞的口臭。因此要想和口臭“古德拜”，不妨從飲食調理做起。
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