“洗刷刷 洗刷刷 洗刷刷 洗刷刷，1 2 3 No嗯冷啊冷 嗯疼啊疼 嗯哼啊哼”怎麼刷還是疼啊！
刷牙，是我們每個人每天迎接新未來，送走舊疲倦時都要做的一件事—刷牙。雖然，我們每天都在進行著這件微不足道的事情。但是，據統計，全中國大約有90％的人都患有大大小小的口腔問題，這是為什麼呢？我想，通過下面患者的描述，我們就能找到原因了。
某患者，男 ，45 歲， 是一名出租車司機。
醫生：您好，請問有什麼能幫助您的嗎？
患者：我下面的一顆牙齒最近晚上特別疼，請您幫忙檢查一下。
醫生：好的，那請問一下，您一般一天刷幾次牙？平時刷牙的方式是怎樣的？有定期潔牙的習慣嗎？
患者：我們不分白天黑夜的跑車，時間就是金錢，所以啊，一般有時間了就刷，也就是這樣橫著刷的，沒時間就漱口，潔牙，就更不要說了。
醫生：那好，那請您先看一下您牙齒的照片。
患者：我的媽呀，怎麼會是這種，好髒，好惡心啊！還有我上面牙齒上這種橫紋又是什麼呢，看著好恐怖？
醫生：這種橫紋呢，是由於您平時橫著刷牙導致的，就像鋸樹木一樣，拉鋸式刷牙，時間長了，就會留下這個，嚴重者會將牙齒鋸出一天深深的溝壑，會暴露出牙神經，引起疼痛等症狀。由於您平時基本刷牙工作做的不到位，口腔裡的食物殘渣就堆積在牙齒的表面，久而久之，這些食物殘渣沉積在口內就會產生一些酸性物質，從而腐蝕牙齒。比如，就像這顆已經發黑的牙齒，它的牙神經已經感染，出現炎症，所以，您就會出現疼痛的症狀，我們醫學上稱為“急性牙髓炎。”（通過一般檢查和X線片得出診斷）
患者：那我現在這顆該怎麼辦呢？
患者：好的，醫生，那就麻煩您幫我看一下了。
此處省略醫生看牙的過程。。。
患者：好的，非常感謝您，通過這次，我徹底感受到了“牙疼不是病，疼起來要人命” 這句話的含義。我也會把您今天教我的知識都告訴我身邊的朋友，畢竟，愛護牙齒，從每個人做起。
教你最先進的刷牙方法
1.先刷牙齒外表面：將牙刷頭與牙齒表面成45°角，斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處。
2.輕輕做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，確保每個牙齒的表面都被刷到，並注意輕刷牙齦；
3.刷牙齒背面：牙刷豎起，同樣成45度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷；
4.刷牙齒咬合面：將牙刷傾斜，與咬合面垂直，力度適中來回刷。建議選擇保健牙刷，保健型牙刷的動感刷毛可發揮不同部位的獨特作用，分別深入牙面及牙間縫隙；靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的後臼齒也被清潔乾淨。
5.刷牙齒內側面：牙齒的內面最容易藏汙納垢，也是最不好刷到的地方。刷上下前牙的內面時，應將牙刷豎起來，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。
6.輕刷舌頭表面：由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌，讓您的口氣保持清新。
7.漱口：用清水漱口，將嘴裡的泡沫殘留物吐乾淨；還可以含漱口水（或鹽水）30秒，吐出來，充分殺死細菌，確保口腔衛生。
8.沖洗牙刷：在使用牙刷後，應清洗乾淨，再甩幹，直立存放，儘量隔絕細菌。
文/陳琳
口腔醫生
國家高級公共營養師
【營養食說】團隊成員
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