不要菜
首先你能問出這個問題就已經是一個好的兆頭。你要知道的是，
自律並不是那麼容易的事情，因為平時在學校大家有老師的監督，有學校的監督，有嚴格的紀律，所以自控能力差這個因素沒有很好的體現出來。而現在由於疫情的影響，現在的學生失去了學校的強制力，自我控制能力的強弱也就體現了出來。所以不用擔心，不只是你，很多學生都有同樣的問題，不要因此壓力過大。能意識到問題就能解決問題，所以你已經成功了一半兒。所以你要意識到，雖然你現在感覺到自己不能集中精力，但是，這次的疫情同樣也是你複習的機會。我自己是深有體會，每一次有重大的進步或者進展都是在這種大塊兒的自由時間完成的。所以在家學習實際上是一個機會，你可以更好地梳理知識，查缺補漏，尋找自己的學習節奏，不用被學校的節奏所牽絆。既然你是復讀的學生，那麼學校的那一套複習的節奏以及高三應有的狀態，你應該是瞭解的。所以你可以先在策略上給自己制定一套方法。
另外，很多學生是到了大學才開始學習時間管理的方法，那是因為在大學之前，高中的課堂已經佔滿了一個學生幾乎所有的時間。而現在不需要到學校上課了，那麼你就需要一個適合自己的時間管理方法，比如說番茄工作法。類似的時間管理方法有許多，你可以在網上找一個適合自己的。
最後你要給自己搭建一個合適的學習環境，一個合適的學習環境應當避免有太多無關信息的干擾。並且環境的周圍應該有一些東西適當的增加你的緊張感，比如我自己的桌子上一直有一個沙漏，流完剛好是一個小時。你也可以用鬧鐘或者手機的計時方式，像學校一樣給自己安排一個時間週期。這裡學校一般都是40分鐘或者50分鐘一節課，在家工作的話可以採用更合適的15分鐘一個週期。研究發現15分鐘一個週期更有利於一個人集中他的注意力。
最後祝你備考順利，歡迎關注我，有其他問題也歡迎向我提問。
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