張公子85

在說熬夜對身體的副作用之前我想說一下為什麼熬夜？夜間的思維更為活躍，工作效率也更高，拿我自己的來說，大多是晚上寫稿，而且是晚上一兩點，夜深人靜的所有的情緒、浪漫、思維都一下子湧動了，寫出來的東西更有靈性，當然也是天發懶，晚上不得不加班的原因。

說回熬夜的副作用，第一就是白天精神狀態不好。整個人迷迷糊糊的，像是剛睡醒又像是馬上睡著了那種狀態，做啥都提不起勁來，年輕人還好，精氣神強一些恢復也好，但是你要知道，現在的揮霍是建立在未來健康狀況驟降的基礎上，我見過三四點的夜，但我也後悔過度消耗健康。

第二就是掉髮。從醫學上來說睡得晚、睡眠時間不足，皮脂分泌功能會加強，出現脂溢性頭皮，導致脂溢性的脫髮；

第三就是記憶力減退。我們的生物鐘是經過人類長期性進化來的，日出而作日入而息，熬夜就是強勁的去破壞這種平衡，白天補覺，晚上工作。長時間的熬夜會讓我們的記憶力下退，無法集中精神，我們和孩童時期相比，不是不聰明瞭，而我們對健康值消耗太大，我們的身體機能作出了抗議的反應，而大多數時候我們都選擇忽略。

蛋哥話世界

對於熬夜，我覺得我個人就是個例子。熬夜給我帶來的副作用太大太大，。年少不知事，追劇經常到凌晨，第二天迷糊上班，現在身體一有風吹草動，中獎的就是我。尤其現在生娃後，明顯覺得體力各方面不舒坦，希望大家能不熬夜就不要熬夜，身體第一

宸晨璐璐

熬夜當然對身體不好了，長期熬夜的人對身體會產生以下的危害

1、長期熬夜可出現超負荷的用眼，導致視力的功能性減退，同時可導致白內障等疾病的發生。

2、經常熬夜的人可引起消化酶的分泌混亂，降低消化功能，進而導致腹脹、腹痛、食慾不振、便秘等症狀，同時還會影響肝臟功能。

3、熬夜會誘發心腦血管疾病，熬夜工作或學習時，人體常處於緊張狀態，此時會導致血管的收縮異常、血壓高於正常值，容易引發或加重高血壓引起的心血管疾病。

4、熬夜會導致人體生物鐘紊亂，出現睡眠質量差，多夢易醒，神經衰弱等，嚴重時會引發頑固性的失眠疾病。

5、熬夜會增加患癌的風險，長期熬夜可能會導致人體內分泌功能的紊亂，導致細胞代謝出現異常，影響人體細胞正常分泌，細胞突變，增高患癌的幾率。

6、熬夜會影響人體皮膚的正常代謝，長久熬夜會出現皮膚問題，例如出現痤瘡、皮疹等。

7、長期熬夜還會引起斑禿，頭髮大片大片的掉。

所以千萬不要熬夜，要愛惜自己的身體，希望我的回答對你有幫助

小糖果家

“敷著最貴的面膜，熬最深的夜”向來是當代人的真實寫照，但這樣的生活習慣是對的嗎？今天李醫生來講講熬夜的危害。

易引發免疫功能失調

黑眼圈、精神疲倦都只是熬夜引發的表面症狀。其實，長期熬夜更可怕的危害是身體免疫功能失調，免疫功能失調錶現在腎臟上就會產生腎炎，表現在皮膚上則是紅斑狼瘡，表現在關節上則是類風溼性關節炎。同時，身體的免疫能力還會降低，使人體處於嚴重的亞健康狀態，感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來。

引發神經衰弱、頭痛、失眠加重（失眠由“主動”變“被動”）

人的交感神經應該是夜間休息、白天興奮，這樣才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮。熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了

導致高血壓甚至猝死

有研究表明，長期睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素，這也使得熬夜人群患各類突發性心腦血管疾病的概率大大增加，嚴重的還會導致猝死。這種案例在我們生活中也經常見到，“28歲小夥熬夜看世界盃猝死”！“31歲醫生熬夜猝死”！一個個鮮活的例子提示著我們熬夜的危害。

熬夜的人更易患癌症

醫學研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症，以胰腺癌為例，經常熬夜的人發病率要比一般人高出 3 倍多。因為癌細胞是在細胞分裂過程中產生的，而細胞分裂多在睡眠中進行。熬夜會影響細胞的正常分裂，從而導致細胞突變，產生癌細胞。

早睡早起身體好，相信我沒錯的。

精神科李文惠

長期熬夜會導致各種慢性病爆發，五臟六腑損傷，發麵容蒼老，脫髮，免疫力下降，視力下降，血壓升高，致癌，腦損傷！目前醫學提出的新概念是，不管你幾點睡，只要你打破了原有的生物鐘，以及沒有保證足夠的睡眠，就算你熬夜了。

      年輕人是因為新陳代謝旺盛，但是熬夜會引起肥胖，視力下降，心律失常等！睡眠狀態中，人體可以清除大量自由基，但一旦熬夜，生活不規律，睡眠不足的情況下，就需要注意補充一些能夠清除自由基的食物。

      天然的抗氧化物質有：維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素，它們具有高靈敏度的保護免疫細胞並清除自由基的化學物質；另外，微量元素硒、類黃酮、茶多酚、花青素等化學物質也都能有效地解除自由基的武裝，保護免疫細胞不受損害。建議，需要經常熬夜的人群，日常要保證充足的蔬菜水果攝入。

海闊天空326876

熬夜對現代人來說是家常便飯的事情，大多數人認為自己還年輕，所以一般都不會在意，可是大家是否知道，熬夜對健康的危害非常大. 下面我們就來看看經常熬夜對身體的危害有哪些？

傷害一：耳聾耳鳴

睡眠不足易造成內耳供血不足，傷害聽力，長期熬夜可能導致耳聾。

傷害二：肥胖

熬夜的人經常吃“夜宵”，不但難消化，隔日早晨還會食慾不振，造成營養不均衡，引起肥胖。

傷害三：記憶力下降

熬夜者的交感神經在夜晚興奮，白天就會沒精神，頭昏腦漲，記憶力減退等，嚴重的甚至會出現神經衰弱。

傷害四：造成腸胃損傷

人的胃粘膜細胞更新一般在夜間進行，夜間進餐使得胃腸道得不到休息，對胃粘膜造成刺激。

傷害五：免疫力下降

免疫力對於人體十分重要，但你知道嗎？長期熬夜會導致免疫力下降。經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、過敏等就會不期而至地找到你頭上。

傷害六：心臟病風險

長期熬夜的人，不僅脾氣會變壞，內臟得不到及時調整，使心臟病的患病率升高。

苗苗聊健康

熬夜對身體的危害主要有以下幾點：

1、睡眠不足可以導致肥胖。有實驗可以證明，當人們睡眠時間不足時（一般指的是睡眠時間每天小於七小時左右），容易使身體分泌中一種俗稱為飢餓荷爾蒙的物質。它會使人過量食用食物。從而導致肥胖症狀。

2、容易引發交通事故。司機睡眠不足，則會造成他的精神狀態不好。因為失神、精神文萎靡等症狀，而造成嚴重的交通事故，導致傷亡或死亡幾率增加。

3、心血管，免疫系統以及神經系統的疾病。

4、造成失眠或者睡眠呼吸暫停。

5、引發抑鬱。據研究顯示，睡眠不足的人容易引發抑鬱情感。

6、容易引發猝死。每晚睡眠時間少於5小時的人死亡的機率比普通人高15%。

1、注意保暖，多喝熱水。減少熬夜對身體的傷害，避免感冒。

2、因工作需求熬夜的人，長時間盯著電腦屏幕，會造成眼睛乾澀疲勞，導致暫時性的視力下降。建議持續工作一個小時左右的時間後，休息十分鐘，堅持做眼睛保健操，以減少對眼睛的傷害。

3、建議熬夜時吃維生素B能夠解除疲勞，增強人體抗壓力。

4、食用一些蛋白質含量豐富的食物。如魚蝦、禽肉、畜肉、蛋類及牛奶等。這樣能夠幫助補充身體能量，還能夠提高第二天的工作效率。

5、 睡前喝杯牛奶：牛奶有助於睡眠，因此建議最好睡覺之前喝一杯溫的牛奶。

6、飯食最好清淡，不宜過油過膩過辛辣刺激，吃的不宜過飽。宜吃蓮子、百合、大棗等具有安神靜氣作用的食物等。

熬夜後的第二天建議大家注意以下幾點：

1、喝水可以加快身體的新陳代謝，對熬夜的身體機能起到一定的喚醒作用。因此建議大家晨起後飲用適量溫水。

2、早晨醒來之後，建議大家按摩頭部，不僅可以促進血液循環，而且還可以緩解消除熬夜後的疲勞和倦怠。

3、要注重午休的重要性，以促進體力和精神狀態的恢復。

魏婉4

首先，咱們先給熬夜來分類。個人認為，熬夜分被動熬夜和主動熬夜。

1.被動熬夜—失眠。現在很多人因為各種各樣的壓力，會經常性的失眠，大家可以仔細觀察，經常失眠的人很多都有上身熱下身冷這個症狀，並且很多普遍，而很多疾病都和這個症狀有直接關係，比如高血壓患者，糖尿病，抑鬱症婦科疾病等，基本涵蓋了我們常見的疾病，而我們生活中常見的有黑眼圈，頭暈，耳鳴，心慌，容易上火等。

2.主動熬夜。這個年輕人居多，晚上打遊戲或者是各種娛樂，這樣的作息危害更大，失眠所引起的各類症狀都有，並且只會更大，副作用只會更多。年紀輕輕誘發心臟疾病，肥胖，免疫力下降等，很多都是因為過度熬夜引起的。

無論是因為何種原因，被動熬夜和主動熬夜，大家都要及時的調整好心態和生活作息習慣，身體才是革命的本錢。

哆啦A夢的口袋箱

熬夜會導致記憶力變差、加速皮膚衰老，長痘長皺紋、脾氣變大，容易生氣、變成易胖體質。

1、記憶力變差

如果是每天都晚睡的話，那麼也就會影響到大腦的健康了，特別是對於我們的記憶力的影響，如果是熬夜的話，特別是對於白天進行長時間的腦力活動負荷相對來說就會很大白天進行了很大的一個精神的壓力，那麼長期的這種電腦的屏幕也就會容易導致大腦處於一個比較興奮的狀態，所以說在這個時候，我們在熬夜或者是晚睡的情況下也就會影響到我們的大腦健康，從而影響到我們的記憶力。

2、加速皮膚衰老，長痘長皺紋

長時間持續熬夜，那麼也就會使我們的皮膚出現衰老的情況，長時間以來甚至用不了一年也就會發現自己出現了黑眼圈或者是眼袋非常的嚴重，經常熬夜，很有可能就會影響到我們的內分泌，所以也就會導致內分泌出現一些異常，還有可能就會使臉部出現長斑，長痘也就會使皮膚出現加速衰老的一些現象了，很有可能對於身體的健康就會造成很大的傷害，從而影響到自己自身的一種形象。

3、脾氣變大，容易生氣

在生活中經常熬夜也就可能會導致身體內分泌出現一些異常，那麼自身的內分泌不協調，從而影響到自身的新陳代謝，也就會影響到免疫系統和內分泌系統，對於身體的健康是不利的很，有可能就會容易出現生氣或者是發脾氣的一些現象，也就容易會出現壓力比較大，那麼對於自身的健康也是一件不好的事情。

4、變成易胖體質

我們在生活中經常的晚睡或者是一直都是處於晚睡的狀態，那麼就會造成易胖體質，我們經常的晚睡就會導致體內的甲狀腺激素分泌的甲狀腺激素分泌一些異常的話，也就會導致我們慢慢的變胖了，所以說對於身體的影響也就會非常的大，在生活中就應該養成一個早睡早起的好習慣，每天保證7個小時左右的睡眠，這樣的話才能夠使身體更加健康。

趣聞早早報

一、胃腸道問題熬夜的人，剝奪了胃腸道休息的機會，導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。

二、誘發心腦血管疾病熬夜時人處於緊張狀態，得不到放鬆，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發高血壓或者加重病情。現在心腦血管疾病發病率逐漸增多且越來越年輕化，常熬夜或是誘因之一。

三、提高患癌風險熬夜會讓內分泌激素水平紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高

四、患癌風險。于娟已經用她的生命做了例證。

五、奪走好視力熬夜等於是超負荷用眼，對眼睛的傷害不僅僅是變成“熊貓黑眼圈”，更重要的是，長期熬夜、超負荷用眼，導致視力功能性減退。

六、失眠抑鬱熬夜傷身也傷神，許多年輕人晚上不睡，白天發睏，出現神經衰弱等問題，嚴重的甚至會導致抑鬱症的發生。

七、皮膚嚴重傷害不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟。

關鍵字: 晚上 健康 熬夜