张公子85

在说熬夜对身体的副作用之前我想说一下为什么熬夜？夜间的思维更为活跃，工作效率也更高，拿我自己的来说，大多是晚上写稿，而且是晚上一两点，夜深人静的所有的情绪、浪漫、思维都一下子涌动了，写出来的东西更有灵性，当然也是天发懒，晚上不得不加班的原因。

说回熬夜的副作用，第一就是白天精神状态不好。整个人迷迷糊糊的，像是刚睡醒又像是马上睡着了那种状态，做啥都提不起劲来，年轻人还好，精气神强一些恢复也好，但是你要知道，现在的挥霍是建立在未来健康状况骤降的基础上，我见过三四点的夜，但我也后悔过度消耗健康。

第二就是掉发。从医学上来说睡得晚、睡眠时间不足，皮脂分泌功能会加强，出现脂溢性头皮，导致脂溢性的脱发；

第三就是记忆力减退。我们的生物钟是经过人类长期性进化来的，日出而作日入而息，熬夜就是强劲的去破坏这种平衡，白天补觉，晚上工作。长时间的熬夜会让我们的记忆力下退，无法集中精神，我们和孩童时期相比，不是不聪明了，而我们对健康值消耗太大，我们的身体机能作出了抗议的反应，而大多数时候我们都选择忽略。

蛋哥话世界

对于熬夜，我觉得我个人就是个例子。熬夜给我带来的副作用太大太大，。年少不知事，追剧经常到凌晨，第二天迷糊上班，现在身体一有风吹草动，中奖的就是我。尤其现在生娃后，明显觉得体力各方面不舒坦，希望大家能不熬夜就不要熬夜，身体第一

宸晨璐璐

熬夜当然对身体不好了，长期熬夜的人对身体会产生以下的危害

1、长期熬夜可出现超负荷的用眼，导致视力的功能性减退，同时可导致白内障等疾病的发生。

2、经常熬夜的人可引起消化酶的分泌混乱，降低消化功能，进而导致腹胀、腹痛、食欲不振、便秘等症状，同时还会影响肝脏功能。

3、熬夜会诱发心脑血管疾病，熬夜工作或学习时，人体常处于紧张状态，此时会导致血管的收缩异常、血压高于正常值，容易引发或加重高血压引起的心血管疾病。

4、熬夜会导致人体生物钟紊乱，出现睡眠质量差，多梦易醒，神经衰弱等，严重时会引发顽固性的失眠疾病。

5、熬夜会增加患癌的风险，长期熬夜可能会导致人体内分泌功能的紊乱，导致细胞代谢出现异常，影响人体细胞正常分泌，细胞突变，增高患癌的几率。

6、熬夜会影响人体皮肤的正常代谢，长久熬夜会出现皮肤问题，例如出现痤疮、皮疹等。

7、长期熬夜还会引起斑秃，头发大片大片的掉。

所以千万不要熬夜，要爱惜自己的身体，希望我的回答对你有帮助

小糖果家

“敷着最贵的面膜，熬最深的夜”向来是当代人的真实写照，但这样的生活习惯是对的吗？今天李医生来讲讲熬夜的危害。

易引发免疫功能失调

黑眼圈、精神疲倦都只是熬夜引发的表面症状。其实，长期熬夜更可怕的危害是身体免疫功能失调，免疫功能失调表现在肾脏上就会产生肾炎，表现在皮肤上则是红斑狼疮，表现在关节上则是类风湿性关节炎。同时，身体的免疫能力还会降低，使人体处于严重的亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。

引发神经衰弱、头痛、失眠加重（失眠由“主动”变“被动”）

人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了

导致高血压甚至猝死

有研究表明，长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的概率大大增加，严重的还会导致猝死。这种案例在我们生活中也经常见到，“28岁小伙熬夜看世界杯猝死”！“31岁医生熬夜猝死”！一个个鲜活的例子提示着我们熬夜的危害。

熬夜的人更易患癌症

医学研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症，以胰腺癌为例，经常熬夜的人发病率要比一般人高出 3 倍多。因为癌细胞是在细胞分裂过程中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜会影响细胞的正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。

早睡早起身体好，相信我没错的。

精神科李文惠

长期熬夜会导致各种慢性病爆发，五脏六腑损伤，发面容苍老，脱发，免疫力下降，视力下降，血压升高，致癌，脑损伤！目前医学提出的新概念是，不管你几点睡，只要你打破了原有的生物钟，以及没有保证足够的睡眠，就算你熬夜了。

      年轻人是因为新陈代谢旺盛，但是熬夜会引起肥胖，视力下降，心律失常等！睡眠状态中，人体可以清除大量自由基，但一旦熬夜，生活不规律，睡眠不足的情况下，就需要注意补充一些能够清除自由基的食物。

      天然的抗氧化物质有：维生素C、维生素E、β-胡萝卜素，它们具有高灵敏度的保护免疫细胞并清除自由基的化学物质；另外，微量元素硒、类黄酮、茶多酚、花青素等化学物质也都能有效地解除自由基的武装，保护免疫细胞不受损害。建议，需要经常熬夜的人群，日常要保证充足的蔬菜水果摄入。

海阔天空326876

熬夜对现代人来说是家常便饭的事情，大多数人认为自己还年轻，所以一般都不会在意，可是大家是否知道，熬夜对健康的危害非常大. 下面我们就来看看经常熬夜对身体的危害有哪些？

伤害一：耳聋耳鸣

睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。

伤害二：肥胖

熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。

伤害三：记忆力下降

熬夜者的交感神经在夜晚兴奋，白天就会没精神，头昏脑涨，记忆力减退等，严重的甚至会出现神经衰弱。

伤害四：造成肠胃损伤

人的胃粘膜细胞更新一般在夜间进行，夜间进餐使得胃肠道得不到休息，对胃粘膜造成刺激。

伤害五：免疫力下降

免疫力对于人体十分重要，但你知道吗？长期熬夜会导致免疫力下降。经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。

伤害六：心脏病风险

长期熬夜的人，不仅脾气会变坏，内脏得不到及时调整，使心脏病的患病率升高。

苗苗聊健康

熬夜对身体的危害主要有以下几点：

1、睡眠不足可以导致肥胖。有实验可以证明，当人们睡眠时间不足时（一般指的是睡眠时间每天小于七小时左右），容易使身体分泌中一种俗称为饥饿荷尔蒙的物质。它会使人过量食用食物。从而导致肥胖症状。

2、容易引发交通事故。司机睡眠不足，则会造成他的精神状态不好。因为失神、精神文萎靡等症状，而造成严重的交通事故，导致伤亡或死亡几率增加。

3、心血管，免疫系统以及神经系统的疾病。

4、造成失眠或者睡眠呼吸暂停。

5、引发抑郁。据研究显示，睡眠不足的人容易引发抑郁情感。

6、容易引发猝死。每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。

1、注意保暖，多喝热水。减少熬夜对身体的伤害，避免感冒。

2、因工作需求熬夜的人，长时间盯着电脑屏幕，会造成眼睛干涩疲劳，导致暂时性的视力下降。建议持续工作一个小时左右的时间后，休息十分钟，坚持做眼睛保健操，以减少对眼睛的伤害。

3、建议熬夜时吃维生素B能够解除疲劳，增强人体抗压力。

4、食用一些蛋白质含量丰富的食物。如鱼虾、禽肉、畜肉、蛋类及牛奶等。这样能够帮助补充身体能量，还能够提高第二天的工作效率。

5、 睡前喝杯牛奶：牛奶有助于睡眠，因此建议最好睡觉之前喝一杯温的牛奶。

6、饭食最好清淡，不宜过油过腻过辛辣刺激，吃的不宜过饱。宜吃莲子、百合、大枣等具有安神静气作用的食物等。

熬夜后的第二天建议大家注意以下几点：

1、喝水可以加快身体的新陈代谢，对熬夜的身体机能起到一定的唤醒作用。因此建议大家晨起后饮用适量温水。

2、早晨醒来之后，建议大家按摩头部，不仅可以促进血液循环，而且还可以缓解消除熬夜后的疲劳和倦怠。

3、要注重午休的重要性，以促进体力和精神状态的恢复。

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首先，咱们先给熬夜来分类。个人认为，熬夜分被动熬夜和主动熬夜。

1.被动熬夜—失眠。现在很多人因为各种各样的压力，会经常性的失眠，大家可以仔细观察，经常失眠的人很多都有上身热下身冷这个症状，并且很多普遍，而很多疾病都和这个症状有直接关系，比如高血压患者，糖尿病，抑郁症妇科疾病等，基本涵盖了我们常见的疾病，而我们生活中常见的有黑眼圈，头晕，耳鸣，心慌，容易上火等。

2.主动熬夜。这个年轻人居多，晚上打游戏或者是各种娱乐，这样的作息危害更大，失眠所引起的各类症状都有，并且只会更大，副作用只会更多。年纪轻轻诱发心脏疾病，肥胖，免疫力下降等，很多都是因为过度熬夜引起的。

无论是因为何种原因，被动熬夜和主动熬夜，大家都要及时的调整好心态和生活作息习惯，身体才是革命的本钱。

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熬夜会导致记忆力变差、加速皮肤衰老，长痘长皱纹、脾气变大，容易生气、变成易胖体质。

1、记忆力变差

如果是每天都晚睡的话，那么也就会影响到大脑的健康了，特别是对于我们的记忆力的影响，如果是熬夜的话，特别是对于白天进行长时间的脑力活动负荷相对来说就会很大白天进行了很大的一个精神的压力，那么长期的这种电脑的屏幕也就会容易导致大脑处于一个比较兴奋的状态，所以说在这个时候，我们在熬夜或者是晚睡的情况下也就会影响到我们的大脑健康，从而影响到我们的记忆力。

2、加速皮肤衰老，长痘长皱纹

长时间持续熬夜，那么也就会使我们的皮肤出现衰老的情况，长时间以来甚至用不了一年也就会发现自己出现了黑眼圈或者是眼袋非常的严重，经常熬夜，很有可能就会影响到我们的内分泌，所以也就会导致内分泌出现一些异常，还有可能就会使脸部出现长斑，长痘也就会使皮肤出现加速衰老的一些现象了，很有可能对于身体的健康就会造成很大的伤害，从而影响到自己自身的一种形象。

3、脾气变大，容易生气

在生活中经常熬夜也就可能会导致身体内分泌出现一些异常，那么自身的内分泌不协调，从而影响到自身的新陈代谢，也就会影响到免疫系统和内分泌系统，对于身体的健康是不利的很，有可能就会容易出现生气或者是发脾气的一些现象，也就容易会出现压力比较大，那么对于自身的健康也是一件不好的事情。

4、变成易胖体质

我们在生活中经常的晚睡或者是一直都是处于晚睡的状态，那么就会造成易胖体质，我们经常的晚睡就会导致体内的甲状腺激素分泌的甲状腺激素分泌一些异常的话，也就会导致我们慢慢的变胖了，所以说对于身体的影响也就会非常的大，在生活中就应该养成一个早睡早起的好习惯，每天保证7个小时左右的睡眠，这样的话才能够使身体更加健康。

趣闻早早报

一、胃肠道问题熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。

二、诱发心脑血管疾病熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。

三、提高患癌风险熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高

四、患癌风险。于娟已经用她的生命做了例证。

五、夺走好视力熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。

六、失眠抑郁熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。

七、皮肤严重伤害不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟。

關鍵字: 熬夜 健康 副作用