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7天減10斤的話，也就是一天要減1.4-1.5斤。如果你是大基數的話，這個還是有很大可能的，如果你是小基數，那15天10斤就差不多了。
我自己是從120斤減到90斤的，一開始的時候減的速度比較快，基本屬於每天1斤左右，但是減到100斤的時候就開始慢了，一天三四兩的差不多。所以我總共用了兩個月減了30斤。附上我自己的對比照。
其實我嘗試過很多減肥方式。實體店每天早晚都要去，而且要求少喝水，結果就很榮幸的嗓子疼發燒了🤒️這種方式的減肥就無疾而終了。然後又看到某寶的直播，主播說的天上有地上無的代餐粉，每天不同種顏色的喝，還有配上水煮菜，那滋味真是酸爽無比，最終也是無疾而終。後續還選擇了健身減脂，特別難以堅持，但是如果堅持下來還是有效果的。最後也是無意中看到我一個萬年胖的同事居然瘦了，於是乎就問她怎麼瘦的，跟著她一起減了，每天吃肉吃蛋吃水果，然後每天早晚體重打卡，杜絕一切零食、油炸食品、垃圾食品！每天打卡比賽，這種一起減肥的感覺真的很好，每天都有動力，不再是孤軍奮戰，所以就很容易的堅持了下來。其實不管哪種減肥方式都是有效果的，就看適不適合你，你能否堅持下來。
所以如果想減肥，請多方對比，選擇最健康最適合最能堅持的方式吧。
以上是我個人的經歷以及經驗，大家有其他好的方式請下方評論區留言吧，我們共同探討，希望能幫到更多的人更加健康的瘦下來。
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