用户3745812927
7天减10斤的话，也就是一天要减1.4-1.5斤。如果你是大基数的话，这个还是有很大可能的，如果你是小基数，那15天10斤就差不多了。
我自己是从120斤减到90斤的，一开始的时候减的速度比较快，基本属于每天1斤左右，但是减到100斤的时候就开始慢了，一天三四两的差不多。所以我总共用了两个月减了30斤。附上我自己的对比照。
其实我尝试过很多减肥方式。实体店每天早晚都要去，而且要求少喝水，结果就很荣幸的嗓子疼发烧了🤒️这种方式的减肥就无疾而终了。然后又看到某宝的直播，主播说的天上有地上无的代餐粉，每天不同种颜色的喝，还有配上水煮菜，那滋味真是酸爽无比，最终也是无疾而终。后续还选择了健身减脂，特别难以坚持，但是如果坚持下来还是有效果的。最后也是无意中看到我一个万年胖的同事居然瘦了，于是乎就问她怎么瘦的，跟着她一起减了，每天吃肉吃蛋吃水果，然后每天早晚体重打卡，杜绝一切零食、油炸食品、垃圾食品！每天打卡比赛，这种一起减肥的感觉真的很好，每天都有动力，不再是孤军奋战，所以就很容易的坚持了下来。其实不管哪种减肥方式都是有效果的，就看适不适合你，你能否坚持下来。
所以如果想减肥，请多方对比，选择最健康最适合最能坚持的方式吧。
以上是我个人的经历以及经验，大家有其他好的方式请下方评论区留言吧，我们共同探讨，希望能帮到更多的人更加健康的瘦下来。
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