春節這段時間只能宅在家裡，除了遠程辦公，就是看看書，給自己充充電。其中一本書是頭條特約作者黎甜寫的《多維思考-開啟智慧的人生》，它告訴我們在職場上、在生活中，只有打開正確的思維模式，就可以讓我們變得更加優秀。

書裡介紹了不少內容，都是我們提升進階的好方法，比如“如何成為一個高手”、“學會理性決策”、“時間提管理技巧”等等。還有一個章節是關於表達能力的，在這個社會如果有好的溝通本領，做什麼事就會事半功倍，提高效率。會表達在職場上可能會得到升職加薪，在生活上也可能如魚得水。

然而生活中有些人不善於表達，書裡列出5點原因：

1、性格原因

任何一項技能都需要磨鍊，沒有磨鍊就沒有精進。外向的人一天可能三個小時都在說話，而內向的人一天可能只說三分鐘。長年累積下來，外向的人肯定會更能掌握表達這項技能。內向的人缺少這項磨鍊，所以不精通這項技能是正常的。當經過和自己同年齡外向性格的人比較後，更加容易給自己貼上“不善表達”的標籤，從此以後，更加羞於表達 ，不敢表達，於是就有了惡性循環。

第一、從心底裡清楚地認知，我並不是不善表達，只是缺乏練習。

第二、多練習！抓住一切機會多跟人溝通，多爭取上臺的機會。

2、完美主義

表達方面也是如此，如果不能夠達到他們預期的完美效果，就乾脆不去表達。表達是有受眾的

3、受過打擊

（1）、與親朋好友多溝通，要表達清晰；

（2）、看著親朋好友的眼睛溝通，表達順暢；

（3）、能與陌生人溝通；表達清晰；看著對方眼睛表達順暢；

（4）、能正正式場合進行自我介紹；照稿演講；

（5）、能在正式場合，脫稿演講；

（6）、能在正式場合即興演講；

4、不自信

5、害怕麻煩別人或害怕拒絕分析：

在一次工作中，我需要從行政人員那裡拿到原始材料，可是到了下午他還沒有給到我。我比較著急，就在網絡上問她，材料呢？

她說：一部分原始材料需求財務部門提供，我看提供的人一直都很忙，甚至連喝水的時間都沒有，所以沒好意思差問她要。

（1）問問自己，這件事一定要找他人幫忙嗎？自己能找到答案嗎？

就像在上面的案例中，是不是一定要從財務部那裡拿到數據，自己可不可以從系統中提取，或者再找另外的人。

（2）如果必須找他人幫忙，晚開口不如早開口

第一，如果不開口，那後果誰來承擔。案例中，如果行政一直不開口，不能在規定的時間裡提供材料，那這個責任肯定是她自己承擔。只要你開口了，就沒有“後果”了，就會減少工作中的一些責任。否則更多事都集中在你這裡，而你卻沒有行動，就會出現積重難返的情況。

第二，只要是正當請求，大家都能理解。都是為了工作，為了把事情辦好，應該沒有人會刻意去為難你的，所以不要糾結，要早點說出來。

第三，晚開口不如早開口。如果對方時間緊，你早點說出來，對方可以適當安排時間，或者安排其他人處理，方便對方做好時間管理。但你要在最後的時候提出，沒有給他人留出時間，反而是不能為他人著想，如果正趕上她這時有其他急事，那麼你的事自然被擱置起來。你就會成了真正的“背鍋俠”。

（3）在對方幫忙的過程裡，儘可能地打下手或者幫忙料理她的本職工作

別人幫你，你也儘量去幫她做一些事。這樣可以節省對方的時間，她心裡也會舒服一些。

（4）最後送上感謝和尊重

當我們得到了別人的幫助，要說些感謝的話，比如“麻煩你了”“耽誤你時間了”等等，客氣的話不要嫌多，這也是起碼的尊重和禮貌。

結語

我們知道好的表達，可能減少誤解，可以提高辦事效率，可以加深理解，可以增進友誼，總之有很多好處。無論你遇到了哪種障礙，都應該勇敢地去跨過去。

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