《多維思考》:為什麼有些人不敢表達,5個原因及其應對方法

春節這段時間只能宅在家裡,除了遠程辦公,就是看看書,給自己充充電。其中一本書是頭條特約作者黎甜寫的《多維思考-開啟智慧的人生》,它告訴我們在職場上、在生活中,只有打開正確的思維模式,就可以讓我們變得更加優秀。

《多維思考》:為什麼有些人不敢表達,5個原因及其應對方法

書裡介紹了不少內容,都是我們提升進階的好方法,比如“如何成為一個高手”、“學會理性決策”、“時間提管理技巧”等等。還有一個章節是關於表達能力的,在這個社會如果有好的溝通本領,做什麼事就會事半功倍,提高效率。會表達在職場上可能會得到升職加薪,在生活上也可能如魚得水。

《多維思考》:為什麼有些人不敢表達,5個原因及其應對方法

然而生活中有些人不善於表達,書裡列出5點原因:

1、性格原因

  • 分析:一般內向的人不善於表達。內向的人從小到大比較安靜,他們內心世界豐富,不需要從外界來尋找滿足感,不輕易向外界透漏自己的內心想法,自然而然的表達意願減少。
  • 任何一項技能都需要磨鍊,沒有磨鍊就沒有精進。外向的人一天可能三個小時都在說話,而內向的人一天可能只說三分鐘。長年累積下來,外向的人肯定會更能掌握表達這項技能。內向的人缺少這項磨鍊,所以不精通這項技能是正常的。當經過和自己同年齡外向性格的人比較後,更加容易給自己貼上“不善表達”的標籤,從此以後,更加羞於表達 ,不敢表達,於是就有了惡性循環。

  • 應對:
  • 第一、從心底裡清楚地認知,我並不是不善表達,只是缺乏練習。

    第二、多練習!抓住一切機會多跟人溝通,多爭取上臺的機會。


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    2、完美主義

  • 分析:完美主義者是讓人又愛又恨的角色。說愛,是因為他們只要做,就特別靠譜;說恨,做事謹慎細緻和糾結。
  • 表達方面也是如此,如果不能夠達到他們預期的完美效果,就乾脆不去表達。表達是有受眾的

    ,比如我們在家練習“我相信大家都喜歡金錢……”,一切看上去沒有瑕疵,可是在現場表達時,可能就會有聽眾打岔說“我就不喜歡錢”,那接下來怎麼辦?所以表達不能閉門造車。閉門造車是讓我們準備充分,但不能提高應變能力,也沒有辦法感知他人的心理和思想。

  • 應對:我們不可能在閉門造車中擁有完美的表達能力,只有在不為的表達中,達到完美。
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    3、受過打擊

  • 分析:有些朋友不是天生的害怕表達或者不擅長表達,而是在曾經的表達中,受過打擊、受過傷。比如小時候在臺上說話時,因緊張說錯話,結果被臺下的老師和同學諷刺嘲笑;或者在臺上說錯了話,捅了大婁子,造成較大的損失等。

  • 應對:這樣的心理障礙並不難打破,制訂適當的闖關計劃,慢慢就會幫助自己走出陰影。闖關計劃如下:
  • (1)、與親朋好友多溝通,要表達清晰;

    (2)、看著親朋好友的眼睛溝通,表達順暢;

    (3)、能與陌生人溝通;表達清晰;看著對方眼睛表達順暢;

    (4)、能正正式場合進行自我介紹;照稿演講;

    (5)、能在正式場合,脫稿演講;

    (6)、能在正式場合即興演講;

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    4、不自信

  • 分析:生活中很多朋友不夠自信,只是因為擔心和害怕。他們擔心:自己講不好怎麼辦,說錯了怎麼辦?我沒有前面的人說的好怎麼辦?會不會有人嘲笑我?因為他對自己能力的不認可,也因為瞻前顧後的擔心憂慮,導致他們表達時畏首畏尾,沒有辦法發揮得更好。其實有學者做過實驗調查,當你在臺上表達出錯時,也只是成為那一秒的笑資,接著大家就會忘記這件事,所以自己沒必要耿耿於懷。

  • 應對:在心理上一定要戰勝自己,給自己一個好的暗示。與其糾結別人一秒鐘的笑話,不如把別人當成自己的磨刀石:我說的好,是你們的褔氣,我說的不好,是你們的磨礪,你就是我的磨刀石,經過了你們,我一定能有更好的表達。
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    5、害怕麻煩別人或害怕拒絕分析:

    在一次工作中,我需要從行政人員那裡拿到原始材料,可是到了下午他還沒有給到我。我比較著急,就在網絡上問她,材料呢?

    她說:一部分原始材料需求財務部門提供,我看提供的人一直都很忙,甚至連喝水的時間都沒有,所以沒好意思差問她要。

  • 分析:上面這個例子,是一種很常見的心理,有些人特別怕給別人帶來麻煩,給別人增加壓力,如果對方拒絕,又可能讓自己難堪。
  • 應對:
  • (1)問問自己,這件事一定要找他人幫忙嗎?自己能找到答案嗎?

    就像在上面的案例中,是不是一定要從財務部那裡拿到數據,自己可不可以從系統中提取,或者再找另外的人。

    (2)如果必須找他人幫忙,晚開口不如早開口

    第一,如果不開口,那後果誰來承擔。案例中,如果行政一直不開口,不能在規定的時間裡提供材料,那這個責任肯定是她自己承擔。只要你開口了,就沒有“後果”了,就會減少工作中的一些責任。否則更多事都集中在你這裡,而你卻沒有行動,就會出現積重難返的情況。

    第二,只要是正當請求,大家都能理解。都是為了工作,為了把事情辦好,應該沒有人會刻意去為難你的,所以不要糾結,要早點說出來。

    第三,晚開口不如早開口。如果對方時間緊,你早點說出來,對方可以適當安排時間,或者安排其他人處理,方便對方做好時間管理。但你要在最後的時候提出,沒有給他人留出時間,反而是不能為他人著想,如果正趕上她這時有其他急事,那麼你的事自然被擱置起來。你就會成了真正的“背鍋俠”。

    (3)在對方幫忙的過程裡,儘可能地打下手或者幫忙料理她的本職工作

    別人幫你,你也儘量去幫她做一些事。這樣可以節省對方的時間,她心裡也會舒服一些。

    (4)最後送上感謝和尊重

    當我們得到了別人的幫助,要說些感謝的話,比如“麻煩你了”“耽誤你時間了”等等,客氣的話不要嫌多,這也是起碼的尊重和禮貌。

    《多維思考》:為什麼有些人不敢表達,5個原因及其應對方法

    結語

    我們知道好的表達,可能減少誤解,可以提高辦事效率,可以加深理解,可以增進友誼,總之有很多好處。無論你遇到了哪種障礙,都應該勇敢地去跨過去。


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