懒的栋
骑行上班来回20公里 ，这个里程对于一般的上班族确实是有一定的运动量了。那么这样骑行锻炼有什么效果呢？
一般有下面的几个情况吧：
皮肤黑了，反应快了。
腿部肌肉结实，肥肉减少了。
吃饭饭量增加了，睡觉变得更加沉、香。
忽然看见专业的骑士经过， 羡慕之余可能就要升级换车了……
从此你就踏上了一条
爱骑行
爱美景
爱装逼
满满的朋友圈都是骑行点点滴滴
尚方不用宝剑
通勤骑不会有变化的。
松哥0007
如果你是肥仔，两个月你会瘦四斤！小腿肌肉会结实点！
耀169029771
注意控制节奏，不要猛蹬猛踩。尽量保持同一个速度，不求快。这样就会加强大小腿肌肉群，增强心肺功能，长期以往，血脂，血压都会得到改善。不妨在单位放上一件备用衣服，到地方了可以换衣服，避免浑身汗津津的面对同事，领导和客户。
xelplay
骑行活动要长期坚持才能有效果。把它作为锻炼身体的一个项目，常年坚持下去，必有收获。
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