健康養生是為一家人關心的一種的事情，千萬別認為健康養生僅僅為了自己。養好啦自身的人體，才可以確保一家人的幸福快樂。
拉肚子和嚴重便秘全是脾陽紊亂的主要表現。而能潤腸通便的穴道，對拉肚子也是非常好的實際效果。
排便要圓滿地解出來，必須2個標準:一是有足夠的氣，來使腸胃腸蠕動，把排便往下推;二是有足夠的津液，使排便不會太乾結，可以絲滑地根據腸子，排出來身體之外。這2個標準缺一不可。因此，便秘原因，無非二種，一是沒有足夠的氣，這在中醫學裡叫氣血虛;二是沒有足夠的津液，這在中醫學裡叫陽虛。
臨床醫學上，我看到的較多嚴重便秘病人多是女性、小孩子和老人。
女性一般由於憂慮過多，肝木克脾，造成性子不夠而嚴重便秘，這時候除開推腹外，也要點揉三陰交、太沖穴、足三里、夭樞這四個穴道;老人由於肺陰虛連同腸子乾躁，因此嚴重便秘，要揉按支溝、照海、尺澤這三個穴道;小孩子通常因為肺熱、脾胃溼熱偏重，耗費腸子津液，可能會導致嚴重便秘，醫治的那時候則要潤肺經、清六腑之熱。
潤腸通便的食材許多 ，大家都知道的例如純蜂蜜、無花果、香蕉蘋果等，潤腸實際效果都非常好。但這種食材只有促進消化，醫治陽虛津少的嚴重便秘較為有實際效果，而針對氣血虛型的嚴重便秘，就不行，乃至一點兒用都沒有。
氣血虛型的嚴重便秘，通常是因為憂慮過多，腎氣鬱積，乏力促進排便下滑引發。這時假如一味促進消化，就如同只把大馬路整理得乾淨整潔，卻不給小車驅動力，小車自然跑不動。因此，在潤腸通便的另外需注意理氣。
吃什麼可以既促進消化又理氣呢?最好是的就是說柚子!但是，如何吃柚子也是注重。最先，要挑那類又黃又圓的，那樣的柚子是爛熟了的，不容易太酸。怪味是收斂性的，會加劇嚴重便秘。有的柚子，蒂部尖長的，它是還沒有完善的那時候就採摘下來的，即便是黃的，都是採摘下來再放黃的，味兒會酸酸的，這類柚子就不必吃完。
次之，幹萬要記牢，不必吃得過少。柚子味甜酸，酸鹼性可收，假如只吃一瓣兒，那麼柚子的酸鹼性會使胃腸收攝，或許會使嚴重便秘更比較嚴重;假如一吃就是說四五瓣兒乃至大量，功效
就不一樣了，收攝性徹底消退，繼而酸甘化陰，反而轉化成津液，變軟食材的殘渣，盈潤腸腔。一樣是柚子，使用量多和使用量少，實際效果徹底不一樣，乃至反過來，這就是說中藥材使用量的秘密。
柚子有一股芬芳的氣場，能理氣開鬱，又能推動胃腸的腸蠕動，促使排便能迅速排出來。喜愛吃柚子的人常有這類工作經驗，吃多了柚子會放臭屁，排便許多 很稀。因此，李時診在《神農本草經》講到，柚子能“去腸中惡氣”，能“下氣，助消化快膈，散苦悶之氣，止咳化痰”。針對嚴重便秘的人而言，吃柚子相當於周郎得車風。
不僅柚子是潤腸通便的妙藥，柚子皮也是用途。我常說的柚子皮指的是柚子肉和表皮中間的那一層很厚“絲綿被”。人們能夠 把它剝出來，作為蔬菜水果炒著吃，這家常小菜非常容易炒。
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