孙先生-专属
本人高一学生，初中成绩好，进入重点高中重点班后成绩倒数，常常感到自卑怎么办？
你好！看到你的描述，我有这样一种感受：初中时学习成绩很好，那时我们会不知不觉地有着一份骄傲和自豪，信心满满，对自己有着很多美好的期待和幻想。而进入高中，又是重点高中的重点班，这里是成绩好的学生的集合，甚至可以说是这一个地区的学习尖子的聚集地，竞争力不得而知，肯定是相当激烈，在这样一个环境里，我们很难不感受到巨大的压力。
这是大环境：从初中转换到高中，学习环境变了、学习内容变了、学习方法也需要跟着变化；竞争更加激烈，学习好的人大有人在。
还有心理因素：高一的学生，生理上正是青春期，这一时期意味着情绪的波澜起伏，也意味着争取独立与暂时无法再经济上、情感上独立的矛盾状态，也意味着学业的紧张与父母和学校不断施压的阶段，还意味着青春心思的懵懂。。。。。。所有这一切，都会在一定程度上对我们产生影响。
这是大的方面，再回到你说的：进入重点高中重点班后成绩倒数，常常感到自卑。我仿佛看到一个想维持初中时期的 好成绩却又感到不知所措、无所适从、倍感受伤的小大人，独自坐在桌前，沉浸于对往日生活的追忆之中，想回到从前，不想面对现在，但又想上进、不甘落后、想追赶向前，内心挣扎矛盾又痛苦。
我想你的这个提问，需要从几个层面来分析一下：
先说大环境。对于大环境的认识，我们改变不了的是现实：学习尖子扎堆，强中更有强中手、竞争的激烈。这些我们改变不了，也不可能改变。在任何时候任何地方都是如此，学生是如此，工作岗位又何尝不是如此。因此，只要是人，都会面临这样的问题，只不过不同环境不同时段，表现形式不同、程度不同而已。
那么，在这个方面我们能改变什么呢？
首先是对于学习环境的认识。过去我们是初中生，初中生有初中生的特点，不仅仅是同学、老师，都是和我们一起共度三年，而且有的可能与我们都成为了无话不谈的朋友。而进入高中，很可能面对的是陌生的学校、老师和同学，一切都是不熟悉的，这有个适应问题，有的人适应能力较弱，到一个新环境里会有不适感，有一个过程，有的人这个过程可能持续半年甚至一年，甚至更长或完全无法适应，都有可能。那么，我们可以问问自己：在高中半年多的时间里，我适应了这里的环境吗？适应了老师的教育方式吗？适应了与新老师、新同学的磨合吗？如果回答是，那么后面再说。若是否，就需要在适应环境上做一些工作。如，尝试着多和任课老师沟通，不懂的要及时请教；多和同学交流，通过集体活动结识更多的同学，中国有句老话：三人行必有我师。认识的人越多，越能从他们身上学到更多的长处，让自己收获更多的感悟和友情。当然，若在适应方面感到困难，可能需要寻求父母、老师或者心理咨询师的帮助。
再来说学习方面。初中阶段的学习相对于高中来说要简单一些，那么，使用初中阶段的学习方法很可能就不太适合高中阶段的学习了。加上高中科目内容更艰深些，也相对多几门课程，而且教学进度也要快于初中，同时，还面临着高考的压力，因此，如何提高学习效率是高中阶段的重中之重。而这就需要找到适合自己的学习方法，每个科目不同，学习方法也就不一样，需要我们在学习中逐渐摸索和尝试，在高一阶段课业不算很繁重的情况下，找到适合自己的学习方法，为后面的学习奠定基础，这个过程可能会很长，有可能会出现成绩波动，这是不要急于求成，忍耐中，专注于尝试和探索，今早找到各科的高效学习方法，也可以在此期间寻求老师的帮助，通过分析作业、试卷等方式，找到成绩暂时无法提升的症结，有针对性地进行改进，持之以恒一定会有收获。
第三，谈一下心理健康。高一的我们在生理上和心理上都经历着一个很大的变化，比如，我们的自我意识增强，想有自己的独立空间和时间，不喜欢父母的干涉，想要独立；同时，我们在经济上和情感上，却无法完全脱离父母，这种矛盾使得我们会与父母间有一些矛盾和冲突，若父母又无法理解我们这样的状态是这一时期很正常的情况时，难免会加剧我们与父母间的冲突，因此而影响我们的情绪状态，而情绪的波动，必然会对我们的学习有所影响。因此，这个阶段，我们一方面可能需要了解一下这时期我们在生理上、心理上的特点，也需要了解一些我们父母这个年龄段的心理生理的特征，也可以与父母分享你所了解到的相关知识，增进彼此的相互理解，这样能够帮助我们顺利度过躁动时期，逐渐稳定下来，为我们提高学业做好生理和心理上的准备。
最后说一下有关自卑。我们每个人都或多或少地有自卑，所表现的情形不一样，程度不同，表现方式也不尽相同。而从心理学的角度来书哦，自卑与自傲是一体两面。因此，如果我们感觉自卑时，很可能是我们在拿自己的短处与他人的长处在做比较，好比一个身高一米六的人和篮球运动员比身高一样，也好比一个歌唱演员去和杂技演员比谁能驯服大象一样。因此，当我们感到自卑的时候，可以问问自己：我是和谁比、比什么我感到不如他？除了我做的这个比较外，我有什么是比他做的好的、比他强的？或者，如果我的朋友遇到这类事情，我会对他说什么？怎么说？我要做些什么、怎么做，才能让自己感到不一样？这样做最坏的结果是什么？我能承受吗？最好的结局是什么？
在每个人成长经历中都会遇到一些让我们迷茫、困顿、无助的事情，有时甚至是绝望，无论是怎样，都需要我们保持一份希望，有了希望我们才会有努力的目标，有了目标我们才会去成就那个想前进的自己。有时，允许自己暂时低落一下，允许自己暂时停顿一刻，允许自己失败一次，允许自己受挫一刻，允许自己哭泣，允许自己难过，也允许自己愤怒、绝望，只不过，内心里一定要有一点光、一线希望，只有这样才能在黑夜里始终保持前行的防线，在困境里才不会丧失勇气，始终坚守我们想成为心目中自己的理想。
再次感谢你的信任。希望上述回复能够帮到你。也希望从你那里得到一些反馈。或者你还有什么想了解的，可以留言给我。谢谢！祝春安！
沉吟心理健康札记
我来说两句，我家孩子（女孩）今天高一，曾经在私立上初中，三年保持年级前十。去年中考考上我市重点中学，并且考进火箭班（重点高中里最好的班）。
但刚开始不适应，排名30多（班里50人），孩有情绪，我和孩子在一块分析，是学习成绩下降了，还是名次下降了，结果分析是名次下降，为什么，因为重点高中全是优秀的孩子。和优秀的人在一起压力大是正常的，眼界也会变广，不想优秀都不可能，反过来在普通学校也许你能拔尖，有优势感，但等高考时你就会发现自己的差距有多大，所以高中学习也是体现孩子的承压性和适应性，学习不服输的韧劲。
静夜夏雨水神
我和你有相同的经历，记得在初中，我是班级的一二名英语成绩全校中考第一。当我考上我们是重点高中一中，心里很高兴，所以第一学期我就快乐的学习，当期中考试成绩下来是我傻了眼！我们班53人，我考了39名！痛定思痛，我觉得我一定能够提高成绩，超越他们。于是我就采取了很多办法。比方说，原来体育课我出去和朋友们打排球，现在的体育课，基本上就不出去了，在班级学习，而且走到上厕所的时间都在思考老师讲的知识，以至于回家的路上都在思考和背诵，晚上学习时间也延长了，总之，我抓紧一切时间学习，这样经过半学期的努力，我考到班级前15名。
逻辑还原
先介绍下我，我小学初中高中几乎没考过第一，但都是前三，后来考了个普通的985。我记得当时我们老师说过的一句话，不挣第一，只要优秀！
言归正传，说说你！
第一，你初中成绩好，说明你智商和努力都不错。
第二，你现在因成绩倒数而自卑，说明你知道你的目标是什么？那就是学生的目标是学习。所以你是一些目标明确的学生。
第三，既然是重点班，那就是高手云集的地方。高考是怎么比的？是你们省的考生一起比的！你们班的学生与其说是你的竞争对手，不如说是你一同进步的学习队友。队友实力好，你应该高兴！
第四，自己强才是最终目的，知耻而后勇！你要找出自己的短板，恶补！大好青年，怕什么，好好学就是了！不断的挑战自己，每天进步一点点就行了！你的对手就是昨天的你，战胜他！
第五，作为一个学长，以后有什么学习上的问题可以问我。其实高考选择专业和报考学校也很重要。成绩只是一方面，加油！
雁南飞不回
和你分享一下我儿子的经验，也许你会收到些启发。
我儿子和你一样，初中成绩很好，中招时以年级第二的成绩进了我们全市最好的高中。由于我儿子所上的初中是很一般的学校，虽然是年级前列，但在最好的高中里却是排在年级最后了。当时儿子压力也挺大的，记得儿子当时和我说，妈，我在我们班就是垫底的。当时我也感觉到了儿子的压力，如果一直在压力下学习，是不会有好的效果的，甚至会越来越糟糕。
必须要学会减压！我告诉儿子，学会换个角度考虑问题。反过来想垫底是最好的，为什么呢？因为垫底说明你上升的空间大，提升潜力大，每次往前进一步都是进步。没有任何压力，从不担心别人超越自己。即使最坏的结果，无非还是垫底！最坏的结果都能接受，还有什么不能接受呢？
儿子在这样的心态下读完了高中，中间也没有上过任何的课外补习班，成绩一路上升，到高三毕业时已经排在学校年级100名左右了，顺利考上了自己理想985院校。所以自己的心态是最重要的，学会换角度考虑问题，及时调整心态，找到适合自己的方法，很快你就会看到不一样的自己了！
金子6089
高一学生初中成绩优秀，进入高中重点班后成绩倒数，常常感到自卑怎么办？
对于这个问题我觉得我是比较有发言权的，我可以给你提供一定的建议，希望对你有帮助。
先说一说我的情况，我上初中的时候是在一所普通的乡镇中学读书的，高中进入了我们省模范中学进行读书，也是在最好的火箭班里。我上初中的时候在全年级排名前十，班级排名前三。进入高中火箭班后，我最大的感受就是班级里的同学都非常的优秀，而且也很努力。我印象很深，我进入班级的第一次考试排名23名。
我们的学校选择的是住宿和走读相结合，如果家里离得比较近，你可以选择走读，我当时选择的是走读，没有留宿学校。当时我的心态和你是一样的，感觉学习有着很大的压力，总觉得自己怎么努力都难以得到成绩上的提高。我1°十分怀疑住宿的那些学生，是不是晚上根本就不睡觉，一直在家里偷着熬夜加班进行学习。
我发现我越是这么认为自己的思想负担就越重，思想负担越重，晚上睡觉就睡不好，睡眠质量很差，第二天上课精力就不集中。这样反过来就降低了自己的学习效率，我觉得自己在那一段时间里间陷入了一个恶性循环。可以说在高一的第一学期里，我觉得自己的学习效率真的很差，可能就像你这样子既自卑也浑浑噩噩的。学习成绩可以说一落千丈，最后在班级排名可能差不多都在倒数后十名了。
因为我们学校的火箭班是这个样子的，上高二之后需要进行文理分科。也就是说搞不好我等到上高二文理分科之后，就要从火箭班进入普通班了。
当时的学习压力真的特别特别的大。因为这个事情我去找了我们学校的校长助理，他是我们省里面很著名的教育专家。把我的情况告诉了他，这位老师对我说从初中的天之骄子进入高中最好的班级里，成绩下滑是正常的。
他给我提了几个强制性的要求，第一个就是我每天晚上一定要早睡，做到11点就必须睡觉。如果睡不着的话，可以选择听一听轻音乐，在音乐的伴随下就容易睡着了。第二点，他要求我每天早上尽量早起，6:30之前一定要起床。起床之后主要任务就是背英语单词和语文需要默写的诗词。老师还要求我在班级里每天必须问前三名同学三个以上的问题。他跟我说，即便没有问题，也一定要去找他们聊聊天，说几句话，绝对不能闭门造车。向他们请教请教学习方法和自己今天学的知识和他们分享交流一下。就是老师这个让我主动找学霸聊天的方法可以说帮助我战胜了自卑，重新找到了自信。
最后，在老师的这种方法之下，我觉得自己上课效率确确实实得到了极大的提高。随后，我又和学霸取建立了比较好的关系，在后来的学习中他们也给了我很大的帮助。印象很深刻，我后来在升高二文理分科那次考试的时候，我在班级排名第4名。我就进入了我们理科最好的班进行学习，后来高考高了一本线，整整80分。
其实，我觉得我和这位同学的情况是如出一辙的。
每个人进入高中以后都会有这种感受。那种超级学霸当然是比较例外的。我觉得高中学习和初中学习最大的区别在于高中学习，不仅要求你个人比较自律，自觉学习，同时还要跟上老师的节奏，一定要掌握好课堂。因为高中学习不像初中那样知识比较少，高中的知识量是十分巨大的，因此直接的结果就是你根本没有多少时间去自学，自己去学习可以说是费时费力，而且未必能够完全掌握。在初中的时候，如果你智商比较高，可以说你自己私底下学习学习，即便课堂效率不高你也可以弥补的上来，可以说勤能补拙在初中是比较有用的，但是上了高中勤能补拙就效率很低。
我觉得你首先一定要在接下来的日子里，早睡早起，先把自己的作息调过来，因为你因为按照你的情况，你的作息一定是比较混乱的。觉得你现在的情况应该和我高中那会儿差不多，你的学习生活几乎已经陷入了一个恶性循环，你很难跳的出来。且你越焦虑，你晚上可能自己学习的时间就会越多，熬夜的时候也会越多，你晚上就会睡得越晚，每天睡觉时间只会更短。以此带来的结果就是你在课堂上可能经历不集中，因为你比较困。包不住课堂，高中学习一定是失败的。
我把我学习的经历告诉了你，我希望可以对你有比较好的帮助，如果你觉得还有什么疑问，可以私信我和我交流。
以上就是我对这个问题的建议方案，我是90后财经课堂，希望对你能够有所帮助。
90后财经讲堂
我和你有差不多的经历，我也是在从初中升入重点高中之后，高一时我的成绩排名也相对就下降了不少。当时也和你一样的有些自卑和无所适从的压力感受。或许我的经验可以对你有所启发。
适度的自卑是人类发展的进步的力量源泉。这句话用在我身上是合适的，我想用在你身上也是合适的，和你目前一样，我第1个期结束之后，我的学习成绩就大大的往后.了很多，这和我在初中时的在班里面的排名那是无法比的。但压力和自卑让我更加奋发，更加注重寻找高中学习的方法，更加想办法适应高中学习生活的节奏。在高一结束时，我的成绩已经排在班上前5名。
想和你分享的是：一是在学习上有些自卑和压力是很正常的，因为没有人是全才，也没有人每时每刻都能名列前茅。二是请你相信你不比任何人差，学习的最大差距就是在学习方法和勤奋上。你现在才高一，按照目前的时间算，你还有两年半的时间来迎接人生学习阶段的一个大的考验——高考。你有足够的时间来找到你的高中学习节奏和生活节奏，有足够的时间来寻找适合你在高中的学习方法并把它用在学习上。三是给自己定小目标，比如月考、期中考、期末考分别给自己制定阶段性目标，每实现一个目标就给自己大大的肯定。四是你在初中就有一个很好的学习成效，说明你只是在高中生活学习中适应快慢的问题。所以建议你放下现在自己对自己的评判，忘掉现在的排名，告诉你自己，你一定在两年半后会完成一个完美的逆袭。相信你一定行哦！
素心塾素心先生
不请自来了，说说我身边的事，我家之前的保姆，有两个儿子，小的学习很好，考到市里的重点中学，后来就是你这种情况，精神受不了，得精神病了，现在一直 在家和他爸爸务农，连打工都不敢出远门。你自己已经有这方面担忧就要试着调节自己，要么试着放下这个包袱，放不下，就不要勉强，调回普通班，毕竟人的身体健康和精神健康是一个人最重要的，没有这两样，你就是千万富翁，人中龙凤，也是白谈，最后全是一场空。
Sara0000
没办法，通常情况会一直垫底，基础的东西没打好不是一下子就可以提升的。因为的你同学们都是认真学习的。
我从小就是学霸，花很少时间学习，这只能说明我比较擅长学习知识。
不过我可以负责任的告诉你，学习好不一定工作后就发展的好。
行行出状元！！！
看道智能科技
刘小炏和朋友打完球回到家里，脱下沉重的鞋袜顿时轻松了许多。
外面的夜很静，刘小炏随便地翻看着手机。不知不觉中，耳边响起了淅淅沥沥的声音。
下雨了。
果真是“随风潜入夜，润物细无声。”
突然，他被一个问题吸引了：高一在班里倒数还有希望逆袭吗？
看着这个问题，他的思绪不禁回到了五年前。窗外的雨似乎加重了许多。
虽然已经考上了一所985，但他依然忘不了那段阴暗的日子。
高一开学的那天，也是下着滂沱大雨。
“恭喜呀，考上创新班了。”迎接新生的学长祝贺道。
“啊？真的吗？”刘小炏先是一喜，但紧接着不禁担心起来。
夏天的雨一阵一阵的，他和爸妈还在宿舍里收拾行李，窗外又开始大雨倾盆。还在路上的人们免不了淋个落汤鸡。
农村来的他已经做好了被打击的准备。他知道，小农村的第一和城里的孩子是没法比的。
那天晚上，他看着贴在班级后面的名单，快速地寻找着自己的名字。在中间的位置，他看到了“刘小炏”。
“还可以接受。”他安慰自己道。
军训紧接着来了，刘小炏和同学们也越来越熟，那天他再一次看那张名单的时候，突然发现——男女生是分开排名的！而他，在男生的最后。。。。。。
他无法接受这个事实，无法面对几乎一整个班的同学都比自己强——虽然这无法改变。
他开始消极，开始自我否定，开始觉得自己无足轻重，甚至开始怀疑自己来一中是不是对的。。。。。。
整个高一上学期，他像只无头苍蝇一样，想要努力的冲出重围，却不知道往哪里用力。有时候以为很难的题别人却看一眼就会。他去问别人，总感觉别人以一种敷衍，蔑视的态度回答他。他不敢问别人题了。
他努力的寻找着方向，但都是徒劳的。就好像有一个透明的厚障壁挡在他面前，让他永远也逃不出去。
直到期末考试结束。那天他正在玩着电脑，突然班级群里弹出一个文档——期末成绩。
刘小炏的心突然猛烈的跳起来，手几乎是颤抖着打开文件——还会是倒数吗？
未完。。。。。。（改自写过的一篇文章）
我是@千禾，希望我的故事能够帮助到你。
你的关注，就是我继续写下去的勇气。
