孫先生-專屬
本人高一學生，初中成績好，進入重點高中重點班後成績倒數，常常感到自卑怎麼辦？
你好！看到你的描述，我有這樣一種感受：初中時學習成績很好，那時我們會不知不覺地有著一份驕傲和自豪，信心滿滿，對自己有著很多美好的期待和幻想。而進入高中，又是重點高中的重點班，這裡是成績好的學生的集合，甚至可以說是這一個地區的學習尖子的聚集地，競爭力不得而知，肯定是相當激烈，在這樣一個環境裡，我們很難不感受到巨大的壓力。
這是大環境：從初中轉換到高中，學習環境變了、學習內容變了、學習方法也需要跟著變化；競爭更加激烈，學習好的人大有人在。
還有心理因素：高一的學生，生理上正是青春期，這一時期意味著情緒的波瀾起伏，也意味著爭取獨立與暫時無法再經濟上、情感上獨立的矛盾狀態，也意味著學業的緊張與父母和學校不斷施壓的階段，還意味著青春心思的懵懂。。。。。。所有這一切，都會在一定程度上對我們產生影響。
這是大的方面，再回到你說的：進入重點高中重點班後成績倒數，常常感到自卑。我彷彿看到一個想維持初中時期的 好成績卻又感到不知所措、無所適從、倍感受傷的小大人，獨自坐在桌前，沉浸於對往日生活的追憶之中，想回到從前，不想面對現在，但又想上進、不甘落後、想追趕向前，內心掙扎矛盾又痛苦。
我想你的這個提問，需要從幾個層面來分析一下：
先說大環境。對於大環境的認識，我們改變不了的是現實：學習尖子扎堆，強中更有強中手、競爭的激烈。這些我們改變不了，也不可能改變。在任何時候任何地方都是如此，學生是如此，工作崗位又何嘗不是如此。因此，只要是人，都會面臨這樣的問題，只不過不同環境不同時段，表現形式不同、程度不同而已。
那麼，在這個方面我們能改變什麼呢？
首先是對於學習環境的認識。過去我們是初中生，初中生有初中生的特點，不僅僅是同學、老師，都是和我們一起共度三年，而且有的可能與我們都成為了無話不談的朋友。而進入高中，很可能面對的是陌生的學校、老師和同學，一切都是不熟悉的，這有個適應問題，有的人適應能力較弱，到一個新環境裡會有不適感，有一個過程，有的人這個過程可能持續半年甚至一年，甚至更長或完全無法適應，都有可能。那麼，我們可以問問自己：在高中半年多的時間裡，我適應了這裡的環境嗎？適應了老師的教育方式嗎？適應了與新老師、新同學的磨合嗎？如果回答是，那麼後面再說。若是否，就需要在適應環境上做一些工作。如，嘗試著多和任課老師溝通，不懂的要及時請教；多和同學交流，通過集體活動結識更多的同學，中國有句老話：三人行必有我師。認識的人越多，越能從他們身上學到更多的長處，讓自己收穫更多的感悟和友情。當然，若在適應方面感到困難，可能需要尋求父母、老師或者心理諮詢師的幫助。
再來說學習方面。初中階段的學習相對於高中來說要簡單一些，那麼，使用初中階段的學習方法很可能就不太適合高中階段的學習了。加上高中科目內容更艱深些，也相對多幾門課程，而且教學進度也要快於初中，同時，還面臨著高考的壓力，因此，如何提高學習效率是高中階段的重中之重。而這就需要找到適合自己的學習方法，每個科目不同，學習方法也就不一樣，需要我們在學習中逐漸摸索和嘗試，在高一階段課業不算很繁重的情況下，找到適合自己的學習方法，為後面的學習奠定基礎，這個過程可能會很長，有可能會出現成績波動，這是不要急於求成，忍耐中，專注於嘗試和探索，今早找到各科的高效學習方法，也可以在此期間尋求老師的幫助，通過分析作業、試卷等方式，找到成績暫時無法提升的癥結，有針對性地進行改進，持之以恆一定會有收穫。
第三，談一下心理健康。高一的我們在生理上和心理上都經歷著一個很大的變化，比如，我們的自我意識增強，想有自己的獨立空間和時間，不喜歡父母的干涉，想要獨立；同時，我們在經濟上和情感上，卻無法完全脫離父母，這種矛盾使得我們會與父母間有一些矛盾和衝突，若父母又無法理解我們這樣的狀態是這一時期很正常的情況時，難免會加劇我們與父母間的衝突，因此而影響我們的情緒狀態，而情緒的波動，必然會對我們的學習有所影響。因此，這個階段，我們一方面可能需要了解一下這時期我們在生理上、心理上的特點，也需要了解一些我們父母這個年齡段的心理生理的特徵，也可以與父母分享你所瞭解到的相關知識，增進彼此的相互理解，這樣能夠幫助我們順利度過躁動時期，逐漸穩定下來，為我們提高學業做好生理和心理上的準備。
最後說一下有關自卑。我們每個人都或多或少地有自卑，所表現的情形不一樣，程度不同，表現方式也不盡相同。而從心理學的角度來書哦，自卑與自傲是一體兩面。因此，如果我們感覺自卑時，很可能是我們在拿自己的短處與他人的長處在做比較，好比一個身高一米六的人和籃球運動員比身高一樣，也好比一個歌唱演員去和雜技演員比誰能馴服大象一樣。因此，當我們感到自卑的時候，可以問問自己：我是和誰比、比什麼我感到不如他？除了我做的這個比較外，我有什麼是比他做的好的、比他強的？或者，如果我的朋友遇到這類事情，我會對他說什麼？怎麼說？我要做些什麼、怎麼做，才能讓自己感到不一樣？這樣做最壞的結果是什麼？我能承受嗎？最好的結局是什麼？
在每個人成長經歷中都會遇到一些讓我們迷茫、困頓、無助的事情，有時甚至是絕望，無論是怎樣，都需要我們保持一份希望，有了希望我們才會有努力的目標，有了目標我們才會去成就那個想前進的自己。有時，允許自己暫時低落一下，允許自己暫時停頓一刻，允許自己失敗一次，允許自己受挫一刻，允許自己哭泣，允許自己難過，也允許自己憤怒、絕望，只不過，內心裡一定要有一點光、一線希望，只有這樣才能在黑夜裡始終保持前行的防線，在困境裡才不會喪失勇氣，始終堅守我們想成為心目中自己的理想。
再次感謝你的信任。希望上述回覆能夠幫到你。也希望從你那裡得到一些反饋。或者你還有什麼想了解的，可以留言給我。謝謝！祝春安！
沉吟心理健康札記
我來說兩句，我家孩子（女孩）今天高一，曾經在私立上初中，三年保持年級前十。去年中考考上我市重點中學，並且考進火箭班（重點高中裡最好的班）。
但剛開始不適應，排名30多（班裡50人），孩有情緒，我和孩子在一塊分析，是學習成績下降了，還是名次下降了，結果分析是名次下降，為什麼，因為重點高中全是優秀的孩子。和優秀的人在一起壓力大是正常的，眼界也會變廣，不想優秀都不可能，反過來在普通學校也許你能拔尖，有優勢感，但等高考時你就會發現自己的差距有多大，所以高中學習也是體現孩子的承壓性和適應性，學習不服輸的韌勁。
靜夜夏雨水神
我和你有相同的經歷，記得在初中，我是班級的一二名英語成績全校中考第一。當我考上我們是重點高中一中，心裡很高興，所以第一學期我就快樂的學習，當期中考試成績下來是我傻了眼！我們班53人，我考了39名！痛定思痛，我覺得我一定能夠提高成績，超越他們。於是我就採取了很多辦法。比方說，原來體育課我出去和朋友們打排球，現在的體育課，基本上就不出去了，在班級學習，而且走到上廁所的時間都在思考老師講的知識，以至於回家的路上都在思考和背誦，晚上學習時間也延長了，總之，我抓緊一切時間學習，這樣經過半學期的努力，我考到班級前15名。
邏輯還原
先介紹下我，我小學初中高中幾乎沒考過第一，但都是前三，後來考了個普通的985。我記得當時我們老師說過的一句話，不掙第一，只要優秀！
言歸正傳，說說你！
第一，你初中成績好，說明你智商和努力都不錯。
第二，你現在因成績倒數而自卑，說明你知道你的目標是什麼？那就是學生的目標是學習。所以你是一些目標明確的學生。
第三，既然是重點班，那就是高手雲集的地方。高考是怎麼比的？是你們省的考生一起比的！你們班的學生與其說是你的競爭對手，不如說是你一同進步的學習隊友。隊友實力好，你應該高興！
第四，自己強才是最終目的，知恥而後勇！你要找出自己的短板，惡補！大好青年，怕什麼，好好學就是了！不斷的挑戰自己，每天進步一點點就行了！你的對手就是昨天的你，戰勝他！
第五，作為一個學長，以後有什麼學習上的問題可以問我。其實高考選擇專業和報考學校也很重要。成績只是一方面，加油！
雁南飛不回
和你分享一下我兒子的經驗，也許你會收到些啟發。
我兒子和你一樣，初中成績很好，中招時以年級第二的成績進了我們全市最好的高中。由於我兒子所上的初中是很一般的學校，雖然是年級前列，但在最好的高中裡卻是排在年級最後了。當時兒子壓力也挺大的，記得兒子當時和我說，媽，我在我們班就是墊底的。當時我也感覺到了兒子的壓力，如果一直在壓力下學習，是不會有好的效果的，甚至會越來越糟糕。
必須要學會減壓！我告訴兒子，學會換個角度考慮問題。反過來想墊底是最好的，為什麼呢？因為墊底說明你上升的空間大，提升潛力大，每次往前進一步都是進步。沒有任何壓力，從不擔心別人超越自己。即使最壞的結果，無非還是墊底！最壞的結果都能接受，還有什麼不能接受呢？
兒子在這樣的心態下讀完了高中，中間也沒有上過任何的課外補習班，成績一路上升，到高三畢業時已經排在學校年級100名左右了，順利考上了自己理想985院校。所以自己的心態是最重要的，學會換角度考慮問題，及時調整心態，找到適合自己的方法，很快你就會看到不一樣的自己了！
金子6089
高一學生初中成績優秀，進入高中重點班後成績倒數，常常感到自卑怎麼辦？
對於這個問題我覺得我是比較有發言權的，我可以給你提供一定的建議，希望對你有幫助。
先說一說我的情況，我上初中的時候是在一所普通的鄉鎮中學讀書的，高中進入了我們省模範中學進行讀書，也是在最好的火箭班裡。我上初中的時候在全年級排名前十，班級排名前三。進入高中火箭班後，我最大的感受就是班級裡的同學都非常的優秀，而且也很努力。我印象很深，我進入班級的第一次考試排名23名。
我們的學校選擇的是住宿和走讀相結合，如果家裡離得比較近，你可以選擇走讀，我當時選擇的是走讀，沒有留宿學校。當時我的心態和你是一樣的，感覺學習有著很大的壓力，總覺得自己怎麼努力都難以得到成績上的提高。我1°十分懷疑住宿的那些學生，是不是晚上根本就不睡覺，一直在家裡偷著熬夜加班進行學習。
我發現我越是這麼認為自己的思想負擔就越重，思想負擔越重，晚上睡覺就睡不好，睡眠質量很差，第二天上課精力就不集中。這樣反過來就降低了自己的學習效率，我覺得自己在那一段時間裡間陷入了一個惡性循環。可以說在高一的第一學期裡，我覺得自己的學習效率真的很差，可能就像你這樣子既自卑也渾渾噩噩的。學習成績可以說一落千丈，最後在班級排名可能差不多都在倒數後十名了。
因為我們學校的火箭班是這個樣子的，上高二之後需要進行文理分科。也就是說搞不好我等到上高二文理分科之後，就要從火箭班進入普通班了。
當時的學習壓力真的特別特別的大。因為這個事情我去找了我們學校的校長助理，他是我們省裡面很著名的教育專家。把我的情況告訴了他，這位老師對我說從初中的天之驕子進入高中最好的班級裡，成績下滑是正常的。
他給我提了幾個強制性的要求，第一個就是我每天晚上一定要早睡，做到11點就必須睡覺。如果睡不著的話，可以選擇聽一聽輕音樂，在音樂的伴隨下就容易睡著了。第二點，他要求我每天早上儘量早起，6:30之前一定要起床。起床之後主要任務就是背英語單詞和語文需要默寫的詩詞。老師還要求我在班級裡每天必須問前三名同學三個以上的問題。他跟我說，即便沒有問題，也一定要去找他們聊聊天，說幾句話，絕對不能閉門造車。向他們請教請教學習方法和自己今天學的知識和他們分享交流一下。就是老師這個讓我主動找學霸聊天的方法可以說幫助我戰勝了自卑，重新找到了自信。
最後，在老師的這種方法之下，我覺得自己上課效率確確實實得到了極大的提高。隨後，我又和學霸取建立了比較好的關係，在後來的學習中他們也給了我很大的幫助。印象很深刻，我後來在升高二文理分科那次考試的時候，我在班級排名第4名。我就進入了我們理科最好的班進行學習，後來高考高了一本線，整整80分。
其實，我覺得我和這位同學的情況是如出一轍的。
每個人進入高中以後都會有這種感受。那種超級學霸當然是比較例外的。我覺得高中學習和初中學習最大的區別在於高中學習，不僅要求你個人比較自律，自覺學習，同時還要跟上老師的節奏，一定要掌握好課堂。因為高中學習不像初中那樣知識比較少，高中的知識量是十分巨大的，因此直接的結果就是你根本沒有多少時間去自學，自己去學習可以說是費時費力，而且未必能夠完全掌握。在初中的時候，如果你智商比較高，可以說你自己私底下學習學習，即便課堂效率不高你也可以彌補的上來，可以說勤能補拙在初中是比較有用的，但是上了高中勤能補拙就效率很低。
我覺得你首先一定要在接下來的日子裡，早睡早起，先把自己的作息調過來，因為你因為按照你的情況，你的作息一定是比較混亂的。覺得你現在的情況應該和我高中那會兒差不多，你的學習生活幾乎已經陷入了一個惡性循環，你很難跳的出來。且你越焦慮，你晚上可能自己學習的時間就會越多，熬夜的時候也會越多，你晚上就會睡得越晚，每天睡覺時間只會更短。以此帶來的結果就是你在課堂上可能經歷不集中，因為你比較困。包不住課堂，高中學習一定是失敗的。
我把我學習的經歷告訴了你，我希望可以對你有比較好的幫助，如果你覺得還有什麼疑問，可以私信我和我交流。
以上就是我對這個問題的建議方案，我是90後財經課堂，希望對你能夠有所幫助。
90後財經講堂
我和你有差不多的經歷，我也是在從初中升入重點高中之後，高一時我的成績排名也相對就下降了不少。當時也和你一樣的有些自卑和無所適從的壓力感受。或許我的經驗可以對你有所啟發。
適度的自卑是人類發展的進步的力量源泉。這句話用在我身上是合適的，我想用在你身上也是合適的，和你目前一樣，我第1個期結束之後，我的學習成績就大大的往後.了很多，這和我在初中時的在班裡面的排名那是無法比的。但壓力和自卑讓我更加奮發，更加註重尋找高中學習的方法，更加想辦法適應高中學習生活的節奏。在高一結束時，我的成績已經排在班上前5名。
想和你分享的是：一是在學習上有些自卑和壓力是很正常的，因為沒有人是全才，也沒有人每時每刻都能名列前茅。二是請你相信你不比任何人差，學習的最大差距就是在學習方法和勤奮上。你現在才高一，按照目前的時間算，你還有兩年半的時間來迎接人生學習階段的一個大的考驗——高考。你有足夠的時間來找到你的高中學習節奏和生活節奏，有足夠的時間來尋找適合你在高中的學習方法並把它用在學習上。三是給自己定小目標，比如月考、期中考、期末考分別給自己制定階段性目標，每實現一個目標就給自己大大的肯定。四是你在初中就有一個很好的學習成效，說明你只是在高中生活學習中適應快慢的問題。所以建議你放下現在自己對自己的評判，忘掉現在的排名，告訴你自己，你一定在兩年半後會完成一個完美的逆襲。相信你一定行哦！
素心塾素心先生
不請自來了，說說我身邊的事，我家之前的保姆，有兩個兒子，小的學習很好，考到市裡的重點中學，後來就是你這種情況，精神受不了，得精神病了，現在一直 在家和他爸爸務農，連打工都不敢出遠門。你自己已經有這方面擔憂就要試著調節自己，要麼試著放下這個包袱，放不下，就不要勉強，調回普通班，畢竟人的身體健康和精神健康是一個人最重要的，沒有這兩樣，你就是千萬富翁，人中龍鳳，也是白談，最後全是一場空。
Sara0000
沒辦法，通常情況會一直墊底，基礎的東西沒打好不是一下子就可以提升的。因為的你同學們都是認真學習的。
我從小就是學霸，花很少時間學習，這隻能說明我比較擅長學習知識。
不過我可以負責任的告訴你，學習好不一定工作後就發展的好。
行行出狀元！！！
看道智能科技
劉小炏和朋友打完球回到家裡，脫下沉重的鞋襪頓時輕鬆了許多。
外面的夜很靜，劉小炏隨便地翻看著手機。不知不覺中，耳邊響起了淅淅瀝瀝的聲音。
下雨了。
果真是“隨風潛入夜，潤物細無聲。”
突然，他被一個問題吸引了：高一在班裡倒數還有希望逆襲嗎？
看著這個問題，他的思緒不禁回到了五年前。窗外的雨似乎加重了許多。
雖然已經考上了一所985，但他依然忘不了那段陰暗的日子。
高一開學的那天，也是下著滂沱大雨。
“恭喜呀，考上創新班了。”迎接新生的學長祝賀道。
“啊？真的嗎？”劉小炏先是一喜，但緊接著不禁擔心起來。
夏天的雨一陣一陣的，他和爸媽還在宿舍裡收拾行李，窗外又開始大雨傾盆。還在路上的人們免不了淋個落湯雞。
農村來的他已經做好了被打擊的準備。他知道，小農村的第一和城裡的孩子是沒法比的。
那天晚上，他看著貼在班級後面的名單，快速地尋找著自己的名字。在中間的位置，他看到了“劉小炏”。
“還可以接受。”他安慰自己道。
軍訓緊接著來了，劉小炏和同學們也越來越熟，那天他再一次看那張名單的時候，突然發現——男女生是分開排名的！而他，在男生的最後。。。。。。
他無法接受這個事實，無法面對幾乎一整個班的同學都比自己強——雖然這無法改變。
他開始消極，開始自我否定，開始覺得自己無足輕重，甚至開始懷疑自己來一中是不是對的。。。。。。
整個高一上學期，他像只無頭蒼蠅一樣，想要努力的衝出重圍，卻不知道往哪裡用力。有時候以為很難的題別人卻看一眼就會。他去問別人，總感覺別人以一種敷衍，蔑視的態度回答他。他不敢問別人題了。
他努力的尋找著方向，但都是徒勞的。就好像有一個透明的厚障壁擋在他面前，讓他永遠也逃不出去。
直到期末考試結束。那天他正在玩著電腦，突然班級群裡彈出一個文檔——期末成績。
劉小炏的心突然猛烈的跳起來，手幾乎是顫抖著打開文件——還會是倒數嗎？
未完。。。。。。（改自寫過的一篇文章）
我是@千禾，希望我的故事能夠幫助到你。
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