这段时间，真是同一个世界同一个生活。宅在家里的日子，研究美食，吃吃喝喝成了很多人生活中的小乐趣。不仅是我们，明星也一样在长胖这条路上越走越远。杜若溪就晒出了与女儿的吃喝日常。
杜若溪自爆宅在家里的日子，又胖了9斤。
不过在晒出来的大长腿和A4腰中，一切似乎祥和而且很美好。
杜若溪在怀孕的时候，曾经胖到了160斤，硬生生从一个美少女变成了油腻大妈的形象。怀孕的时候老公严屹宽安慰她“一点不胖，多可爱啊！”这成了她胡吃海喝的精神支柱。
之前，很多人羡慕他们俩的爱情，说杜若溪一定是上辈子拯救了银河系，才嫁了个这么好的老公。
当时严屹宽和杜若溪的婚礼，像极了了春春偶像剧里面男女主角最后的温馨大结局。
怀孕后的杜若溪，也是被公主一般的宠爱，这从严屹宽的wb中就可以得到验证，这“狗粮”，简直不要太腻了。
但这些美好的表象，却被《我家小两口》这个节目的镜头给打破了。
比如之前那场浪漫的婚礼，是杜若溪一手操办的，那个时候大家以为严屹宽为爱妻准备的这场婚礼，一定很用心。
我们看到的“严屹宽式”的发圈秀恩爱另有隐情。比如怀孕的时候，他回来陪她只是个表象，一日三餐还是杜若溪一个人来做。
“相爱没那么容易，每个人都有他的手机”，这话在结婚后的夫妻当中，变得非常普遍。
生活没有了诗意和远方，只落得一地鸡毛。但这都还不是最糟糕的，最糟糕的是产后复出难！难道女人生孩子后注定要“沦陷”？
杜若溪曾自爆，产后即使从160斤减到了100斤，依然面临无戏可演的地步。
首先是老公并不支持她复出，说孩子不能没有妈妈在家。
但事业对于女人来说也很重要，毕竟孩子到了一岁多之后，如果妈妈再不出来工作，就要变成家庭主妇了。于是杜若溪决定复出，但是“面试”了70个剧组，才有3个给到回复，其他的杳无音讯。
曾经的有颜值有演技，在生完孩子的一年多里，变得苍白无力。因为对于30多岁的女演员来说，青年角色会被嫌没有灵气，如果演中年角色，又会觉得年轻了点。
但不管怎么样也阻止不了一个女人的决心，即使再难也要管好自己，继续追梦。当时《我家小两口》播出后，面对大家的关注，杜若溪写了一篇长文。说怀孕后太胖有些无奈，但产后就开始调整身材了。“我重来没有这么有毅力减肥过，基本没有吃过一顿饱饭，坚持运动”，杜若溪说。
自律的女人，终究会得到回报。
在生完还走就开始减肥，杜若溪仅仅用半年的时间就瘦下来60斤，这本身就是一件非常成功的事情。为此大家都力挺她，说好运很快就来了。
对比我们身边，有些人过了30岁就开始认命，不打扮自己也不管理自己的身材。为了让自己胖得心安理得，安慰自己说瘦了也没什么好处。
曾经的张雨绮，胖到大家无力吐槽，但性感倔强的她立下flag，说减肥就开始减肥。
减肥成功后，在《美人鱼》中的火辣身材惊艳了众人。
秦海璐产后胖到160斤，后来仅用2个月就瘦了40斤，回归了女神的行列。
即使是61岁的倪萍，也通过合理饮食+运动的方式，甩掉了20斤肥肉，换发了生命的第二春。
所以说，只要你有决心，一定可以管好自己的身材，也会得到更好的事业。
现在在这个非常时期，我们很多人宅在家里都胖了不少，想出去运动是比较不安全的。
不过，只要你愿意动起来，我们就有方法可以让你在家里也能运动，而且达到事半功倍的效果。
最近闺蜜给我推荐了一款多功能拉力器，这款拉力器的最大优点是不占地方，在家里就可以锻炼，而且适合上班族在碎片化时间使用。
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每天拿出30分钟，练习4个简单动作，一个月瘦10斤都没有问题。
训练一：站立拉伸--瘦手臂
如图，笔直站立，手握拉力器做上下拉伸运动，这个动作对手臂的锻炼强度较大，可以达到燃脂的目的。每天3组，每组20次。
手臂上有拜拜肉的女生坚持多练，一个月手臂就会变得苗条，之后就可以穿无袖款或者落肩的衣服了。
训练二：腰腹运动--瘦腰
如图，平躺瑜伽垫上，手臂控制拉力器用腹部发力，让大腿做圆弧运动。这个动作要领是腹部用力，燃烧腹部脂肪。每天3组，每组20次。
因为宅在家里，大部分人胖的是肚子，坚持锻炼不仅能够瘦下来，练出马甲线也完全没有问题。
训练三：腿部拉伸--瘦腿
如图，躺在瑜伽垫上，手臂握紧拉力器于胸前，然后让大腿做屈伸运动。每天练习3组，每组15次。
这个动作腿部伸缩频率高，瘦腿效果非常明显。
训练四：复合拉伸--瘦全身
如图，手脚配合让身体平衡，用屁股着地，然后做仰卧屈伸运动，这个动作对全身的能量都有大量消耗，可以达到瘦身塑性的目的。每天2-3组，每组15次。
练出好身材，可以驾驭各种美美的衣服，在辛苦也要坚持下去。
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这款拉力皮筋为4股弹力绳，耐拉伸，不易断裂。
手柄有如软的泡沫棉设计，让你运动舒适而且不打滑。
脚踏板有凹凸条纹设计，防滑性能好，半圈设计还可以固定脚的位置，你担心的问题全部为你考虑好了。
这款拉力器容易携带，重量轻、体积小，让你无论在家、在公司还是出差都可以随身带，无时无刻养成锻炼的好习惯。
宅在家里的日子，只能自己想办法为自己的健康着想，因此很多爸爸妈妈带着孩子一起锻炼。
这款拉力器男女老少都适用，一根可以轮流用，多根就能一起互相监督使用了。
锻炼身体有时候不一定为了减肥，但是能保持身体健康，增强身体免疫力，少生病。对于几千或者几百款的健身房、大型健身器材来说，这款拉力器只要39元，一顿饭的钱就能搞定，完全不用犹豫。
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