這段時間，真是同一個世界同一個生活。宅在家裡的日子，研究美食，吃吃喝喝成了很多人生活中的小樂趣。不僅是我們，明星也一樣在長胖這條路上越走越遠。杜若溪就曬出了與女兒的吃喝日常。
杜若溪自爆宅在家裡的日子，又胖了9斤。
不過在曬出來的大長腿和A4腰中，一切似乎祥和而且很美好。
杜若溪在懷孕的時候，曾經胖到了160斤，硬生生從一個美少女變成了油膩大媽的形象。懷孕的時候老公嚴屹寬安慰她“一點不胖，多可愛啊！”這成了她胡吃海喝的精神支柱。
之前，很多人羨慕他們倆的愛情，說杜若溪一定是上輩子拯救了銀河系，才嫁了個這麼好的老公。
當時嚴屹寬和杜若溪的婚禮，像極了了春春偶像劇裡面男女主角最後的溫馨大結局。
懷孕後的杜若溪，也是被公主一般的寵愛，這從嚴屹寬的wb中就可以得到驗證，這“狗糧”，簡直不要太膩了。
但這些美好的表象，卻被《我家小兩口》這個節目的鏡頭給打破了。
比如之前那場浪漫的婚禮，是杜若溪一手操辦的，那個時候大家以為嚴屹寬為愛妻準備的這場婚禮，一定很用心。
我們看到的“嚴屹寬式”的髮圈秀恩愛另有隱情。比如懷孕的時候，他回來陪她只是個表象，一日三餐還是杜若溪一個人來做。
“相愛沒那麼容易，每個人都有他的手機”，這話在結婚後的夫妻當中，變得非常普遍。
生活沒有了詩意和遠方，只落得一地雞毛。但這都還不是最糟糕的，最糟糕的是產後復出難！難道女人生孩子後註定要“淪陷”？
杜若溪曾自爆，產後即使從160斤減到了100斤，依然面臨無戲可演的地步。
首先是老公並不支持她復出，說孩子不能沒有媽媽在家。
但事業對於女人來說也很重要，畢竟孩子到了一歲多之後，如果媽媽再不出來工作，就要變成家庭主婦了。於是杜若溪決定復出，但是“面試”了70個劇組，才有3個給到回覆，其他的杳無音訊。
曾經的有顏值有演技，在生完孩子的一年多里，變得蒼白無力。因為對於30多歲的女演員來說，青年角色會被嫌沒有靈氣，如果演中年角色，又會覺得年輕了點。
但不管怎麼樣也阻止不了一個女人的決心，即使再難也要管好自己，繼續追夢。當時《我家小兩口》播出後，面對大家的關注，杜若溪寫了一篇長文。說懷孕後太胖有些無奈，但產後就開始調整身材了。“我重來沒有這麼有毅力減肥過，基本沒有吃過一頓飽飯，堅持運動”，杜若溪說。
自律的女人，終究會得到回報。
在生完還走就開始減肥，杜若溪僅僅用半年的時間就瘦下來60斤，這本身就是一件非常成功的事情。為此大家都力挺她，說好運很快就來了。
對比我們身邊，有些人過了30歲就開始認命，不打扮自己也不管理自己的身材。為了讓自己胖得心安理得，安慰自己說瘦了也沒什麼好處。
曾經的張雨綺，胖到大家無力吐槽，但性感倔強的她立下flag，說減肥就開始減肥。
減肥成功後，在《美人魚》中的火辣身材驚豔了眾人。
秦海璐產後胖到160斤，後來僅用2個月就瘦了40斤，迴歸了女神的行列。
即使是61歲的倪萍，也通過合理飲食+運動的方式，甩掉了20斤肥肉，換髮了生命的第二春。
所以說，只要你有決心，一定可以管好自己的身材，也會得到更好的事業。
現在在這個非常時期，我們很多人宅在家裡都胖了不少，想出去運動是比較不安全的。
不過，只要你願意動起來，我們就有方法可以讓你在家裡也能運動，而且達到事半功倍的效果。
最近閨蜜給我推薦了一款多功能拉力器，這款拉力器的最大優點是不佔地方，在家裡就可以鍛鍊，而且適合上班族在碎片化時間使用。
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每天拿出30分鐘，練習4個簡單動作，一個月瘦10斤都沒有問題。
訓練一：站立拉伸--瘦手臂
如圖，筆直站立，手握拉力器做上下拉伸運動，這個動作對手臂的鍛鍊強度較大，可以達到燃脂的目的。每天3組，每組20次。
手臂上有拜拜肉的女生堅持多練，一個月手臂就會變得苗條，之後就可以穿無袖款或者落肩的衣服了。
訓練二：腰腹運動--瘦腰
如圖，平躺瑜伽墊上，手臂控制拉力器用腹部發力，讓大腿做圓弧運動。這個動作要領是腹部用力，燃燒腹部脂肪。每天3組，每組20次。
因為宅在家裡，大部分人胖的是肚子，堅持鍛鍊不僅能夠瘦下來，練出馬甲線也完全沒有問題。
訓練三：腿部拉伸--瘦腿
如圖，躺在瑜伽墊上，手臂握緊拉力器於胸前，然後讓大腿做屈伸運動。每天練習3組，每組15次。
這個動作腿部伸縮頻率高，瘦腿效果非常明顯。
訓練四：複合拉伸--瘦全身
如圖，手腳配合讓身體平衡，用屁股著地，然後做仰臥屈伸運動，這個動作對全身的能量都有大量消耗，可以達到瘦身塑性的目的。每天2-3組，每組15次。
練出好身材，可以駕馭各種美美的衣服，在辛苦也要堅持下去。
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這款拉力皮筋為4股彈力繩，耐拉伸，不易斷裂。
手柄有如軟的泡沫棉設計，讓你運動舒適而且不打滑。
腳踏板有凹凸條紋設計，防滑性能好，半圈設計還可以固定腳的位置，你擔心的問題全部為你考慮好了。
這款拉力器容易攜帶，重量輕、體積小，讓你無論在家、在公司還是出差都可以隨身帶，無時無刻養成鍛鍊的好習慣。
宅在家裡的日子，只能自己想辦法為自己的健康著想，因此很多爸爸媽媽帶著孩子一起鍛鍊。
這款拉力器男女老少都適用，一根可以輪流用，多根就能一起互相監督使用了。
鍛鍊身體有時候不一定為了減肥，但是能保持身體健康，增強身體免疫力，少生病。對於幾千或者幾百款的健身房、大型健身器材來說，這款拉力器只要39元，一頓飯的錢就能搞定，完全不用猶豫。
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