最近每天在家里刷剧刷新闻的你，是不是也感觉自己的情绪每天都像在坐过山车？
一会刷到一条搞笑的段子笑得肚子痛，一会刷到一些感人的新闻时就陷入了伤感中。
而且还会沉溺在情绪中久久不能自己？
这可能是“过度移情综合征”的表现。
“过度移情综合征”指的是个体对于外界产生了过分强烈的共情，自身的情绪受到外界的强烈干扰，以至于在调节情绪的过程中产生了障碍。
处在“过度移情”状态中的人，往往有以下四种表现。
观察是我们理解和感知外界的一种方式。
我们也常常在细节中，发现一些关键的信息。
但过度敏感的人会对大多数细节进行过度的解读，对于外界发生的变化特别敏锐。
特别是在这段时间，对于一些资讯平台产生了过度的依赖。
无时无刻都在关注手机有没有推送新的消息。
对外界过度解读，而让自己陷入在大量杂乱没有思绪的信息里。
处在“过度移情”状态的人，往往会很容易受到外界情绪的感染。
可能上一秒还被一个搞笑的视屏段子笑的死去活来，
下一秒因为一条新闻消息潸然泪下。
情绪总是忽高忽低，很少有平静的时刻。
同时，我们可能还会认为，
自己应该为他人的情绪负责人。
认为自己有责任去改变他人的消极状态，
并认为自己的言行能够给他人带来正面积极的作用。
如果他人没有“领情”，
那么很有可能就会造成以下的第四种状况。
当“帮助”受到他人的忽视或否定时，
内心的一腔热情仿佛被浇了一盆冷水，
此时可能就会由“同情”转而变成愤怒。
因为自己的付出得不到回应，
从而产生了强烈的落差心理。
由于持续的居家生活，
大多数人都减少了平常的一些社交生活，
很多情绪也没有得到正常的纾解，
因而在这段时间，
“过度移情综合征”的现象也会比较普遍。
如果出现以上的这几种症状，
我们一定要记得及时的调节自己的认知，
寻求一些有效纾解情绪的方式，
同时也要建立起自己的边界感，
这个世界每天都在发生很多事，
但不是每件事都是我们所能够去改变的。
在自己的边界里，
做最好的自己。
閱讀更多 簡單心理學 的文章
