刷牙，是我們日常生活中最正常的一件事了。但是你的刷牙方式對麼，越是最熟悉的日常活動，很多人越會忽略，選擇錯誤的刷牙方式長此以往會侵蝕健康的牙齒，得不償失。下面就來了解一下刷牙的6個常見誤區吧，看看你中招沒？
誤區一：用過冷或過熱的水刷牙
醫學專家對牙齒生態的調查顯示，人的牙齒在35-36.5攝氏度的口腔溫度下能進行正常的新陳代謝。因此，過冷過熱的水對牙齒都不好，經常給牙齒忽冷忽熱的刺激之後，會引起牙髓出血和痙攣，導致牙周炎，牙齦炎等病症。另外，牙膏中有效成分發揮作用的溫度也是35℃左右，適宜的溫度能更好的清潔牙齒殘留的病菌。
誤區二：刷牙時間過長或過短且力度過大
一般刷牙時間3-5分鐘左右就可以了，不用長時間摩擦，對牙齒不好，也不能一分鐘草草了事，這樣也清洗不乾淨。另外，並不是刷牙越用力越好，力氣太大很容易造成牙齦損壞出血，儘量保持溫柔的力度，又保證刷牙的時間，同樣可以很好的起到清潔口腔，消除細菌的作用。
誤區三：牙刷毛束又粗又密且橫向刷牙
有人選擇牙刷，喜歡又大，毛束又密，又硬的牙刷來刷牙，覺得這樣能夠更容易清潔，其實，這些粗、硬、密的毛束，不僅靈活性差，而且也難以清潔牙齒的間隙，一些細小的隱蔽的部位無法照顧到。另外，刷牙時總是採用橫向拉鋸式刷牙方式也不對，用力橫刷不僅容易造成牙刷損耗，而且更容易導致牙齦損傷，牙齦萎縮。
誤區四：刷牙次數不足或者過多
有的人比較懶，選擇早上刷牙，晚上不刷，一天就刷一次。如果晚上不刷牙，那麼白天進食後留下的那麼多食物殘渣就會堆積在牙齒縫隙裡面，成為細菌成長繁殖的最佳溫床，發酵產生酸腐蝕你的牙齒。因此，早晚刷牙，一個也不能少。另外，還有的人不管吃了點什麼都要刷牙，一天刷牙四五次等，刷牙要適度，否則者更易磨損牙齒，如果怕食物殘渣可以選擇多漱口來幫助清潔。
誤區五：牙刷使用時間過長並隨意放置
有些人的牙刷能用很長的時間，刷毛都變形了還不換，時間過長的牙刷表面有大量的致病細菌，這些細菌隨時可以進入口腔，破壞口腔黏膜等進入人體從而引發疾病。因此，一個牙刷使用3個月左右就要及時更換。另外，牙刷放置也要特別注意，放置不當，如刷頭朝下置於杯中，為避免接觸更多細菌請將刷頭朝上放置於通風處。
誤區六：飯後立即刷牙
吃完飯後，大量的酸性食物會附著在牙齒上，會使牙齒表面牙釉質軟化，甚至與牙齒軸層中的鈣、磷分子發生反應，如果此時立刻刷牙，就會破壞牙釉質，損壞牙齒健康。一般飯後建議，用水漱口，也可以喝點牛奶中和食物的酸性，加快牙齒鈣質的恢復。如果飯後想要刷牙，也要在半小時後進行，此時牙齒的保護層已恢復，刷牙就不會損傷牙齒了
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