熙妈育儿
戒烟是利大还是弊大？“老烟枪”如何戒烟？蜥蜴小哥有话说为你诚实解答。
戒烟是一次性戒掉好，还是慢慢的戒掉好？
其实，在如何戒烟的问题上，我始终都坚持着一个观点，那就是晚戒不如早戒，一次性戒烟比延续性戒烟要好的多。因为，吸烟之所以能成瘾和有依赖性是因为尼古丁进入吸烟者的体内后，很快与脑特殊受体结合,，小量、间断给予可引起中枢神经系统的兴奋及躯体成瘾双重依赖，是产生成瘾和戒烟困难的主要原因。那么在这种情形下该怎么戒烟呢？
快戒怎么样？
如果吸烟者突然停止吸烟，就会产生一定的戒断症状。主要表现为：情绪不稳定、烦躁、沮丧、疲 劳、注意力不集中等现象。因此强烈的吸烟欲望再次刺激吸烟者，这种现象可持续数日至数周。如果吸烟者毅力大能克制这种现象能戒掉烟的几率就很大 。至于有人说 “ 戒烟太快对吸烟者不好，易生病 ” 的说法，究竟有多大的根据，恐怕就连他自己也说不清楚。那为什么有的吸烟者本来好好的，可戒烟没多久就一命呜呼了呢？其实，这个道理很简单，他吸烟的时候要命的大病已生成，戒与不戒都无法改变结局，只不过是这种现象发生在戒烟过程中，算作一个巧合罢了。另外，还有一种吸烟者活到了很高的高龄，依然健健康康、无病无灾。朋友，你想过没有这种人毕竟是极少数并不是普通现象，在这顾不做过多解释。
慢戒又如何？
有人主张戒烟要一步一步戒，切不可一次性戒断，特意提出一次性戒烟会引起吸烟者很多的生理病变问题。其实，这只是医学界中一种因人而异的戒烟说法，这种说法并没有过多的令人信服的依据。反过来在我们的周围有许多朋友都是一次性戒烟成功的人，他们哪一个不都是很健康地生活着。这样一来慢慢的戒烟就成了问题：慢慢戒该怎么戒？慢慢戒能不能戒掉烟？其实，慢慢戒烟是很难戒掉烟的，上面说了吸烟是有瘾的。即使是每天严格地限制吸烟量，但是烟瘾并不会因少吸而减少，相反会更加强烈地表现出来，加之吸烟者有自己迁就自己作法，往往就会发生偷吸、狠吸的现象，时间一长烟不但难戒成功，反而会造成烟瘾越来越大的问题。
我更赞成青少年和中年人立即戒烟，这对你和家庭都是一种好处。
综上所述，我不太赞那些成年龄大、烟龄长的吸烟者去猛然戒烟。为什么呢？因为即使他戒烟戒成功，这对他的身体健康也不会产生太大的帮助。毕竟年龄到那了。相反，让他把吸烟当做一种生活乐趣，也许对他的晚年身心和健康或许是一种不错的帮助呢。你说对吗？
蜥蜴小哥有话说
在任何时候戒烟都利大于弊，这是经过科学研究的结论。
虽然你已吸烟多年，但戒烟后享受的好处将在你最后一支烟的20分钟内开始，并且益处将在未来几年内增长。
您将降低心脏病发作，中风和癌症的风险。
您的循环和肺功能将得到改善。
如果您患有慢性支气管炎或肺气肿，戒烟将有助于阻止进一步的损害。
您会感觉身体更好，有更多的耐力和精力，这能大幅度提升您的自尊心！
戒烟永远不会太晚。
哪怕是吸烟数十年的老人仅仅短期停止吸烟，也能得到健康益处。
实际上，随着年龄增长，人体自我修复速度的减缓，让烟草对人的危害越来越大，因此老年人戒烟能获得的健康益处比年轻人高，反之，老年人吸烟所引发的健康风险也比年轻人高，说简单点，年轻的时候，作死更容易不死，但老年人作死就很容易真的死了。
年龄较大的吸烟者，更容易因吸烟患上：中风，癌症，心血管疾病和慢性肺病。即使是短期禁烟也可以帮助老年吸烟者，更快地从因吸烟导致或加剧的疾病中恢复过来，并改善大脑的血液循环。
戒烟对老年人有双重意义：
1、减少与吸烟相关的死亡风险，提高绝对寿命
2、改善生活质量，提高相对健康寿命
人不仅要长寿，还要健康的长寿，不健康的长寿，毫无疑问是受罪，古话说：久病床前无孝子，戒烟能让人活得更健康，更有行动力，更不容易发生如中风、偏瘫这样让自己丧失自我照顾能力的疾病，仅仅因为这些原因，戒烟就是非常值得的。
老年吸烟者如何戒烟？视情况采取顿断、戒烟的药物或电子烟辅助法
鉴于，戒烟会带来戒断症状，以及对心理、睡眠等一系列的影响，因此老年戒烟者在戒烟前，应该对此做好应对的准备工作。而戒烟后导致的抑郁，则需要有相应的支持和鼓励，家人的帮助和安慰是老年人戒烟中很重要的支持环节。
图示：电子烟帮助老年吸烟者戒烟。
如果，身体健康精神矍铄的老年人，可以尝试顿断法，反之可以先从只含有尼古丁的电子烟过渡。各国医学界对电子烟的态度不一，但一些国家，如英国医学界则承认电子烟可以帮助那些吸烟数十年的人戒烟。
帮助人们戒烟是当前中国公共卫生的首要任务，据估计，年龄在55岁到75岁的中老人中至少20%甚至更多的人一直在吸烟，随着中国经济增长，卫生和营养条件大幅度改善，吸烟正在成为导致人们患病甚至发生残疾的关键原因。
因为其他那些原因已经从生活中慢慢消失，比如各种传染病和寄生虫病等，当然现在交通事故增长迅猛，但随着对酒驾和醉驾的严厉控制，交通事故的增长已经放缓，但让公共卫生者忧虑的是，中国吸烟者增长迅猛，一些人从十岁甚至更小开始吸烟，一直吸到老，吸出一身毛病。
裸猿的故事
我不是医生，不懂回答你的问题，但是我有个亲身经历跟你分享下，我父亲74岁，每天三包烟，烟龄五十年。家里条件好了，我想让父亲多享受几年，就劝他戒烟，谁知道戒烟后一年，就查出了肺癌晚期。到时我请了上海最著名的医生来医治，也是回天乏术。在跟医生聊天的过程中他告诉我，抽烟者容易得心血管疾病，其次的伤害才是肺。年纪大了，突然戒烟，人的各项机能抵抗会下降，免疫功能也会下降。潜伏的癌细胞容易爆发。不知是否正确，只是给你建议。
海尊8
戒烟对身体没有任何伤害!我抽了整整四十六年的烟，先前抽老旱烟叶，后来抽新疆莫合烟，再后来抽香烟，一般情况下一天一包烟。加班熬夜、逢年过节、生气失意、失眠心烦、亲朋聚会等等特别时间，一天N包烟。很幸运，今年六十三岁了，还没得什么大病，但小毛病多的很。年前痛下决心戒烟，至今己经三十二天没抽一口烟，身体方面么事没有，什么头疼心烦发胖的戒断症状统统没有!
戈壁一老者
这个事。我最有发言权。最，字当头，需要真料。老爹年前，脑梗死。抢救急时。但是，对于一个，以抽了66年烟为荣的老人来说。下功夫。在医院，吃流食困难。假牙掉下，半身欠动。稍微好点。就要抽。抽了半袋。差点恣死。直接歪歪歪。扶摇急时。三天后，仍然要抽。下楼后，左边太平间。右拐急救中心。下了三个楼梯。自己又回病房。一句话。两个门口随便抽。抽完以后别拉勾。现在，已成功戒烟过年后。我经常带老爹到公园玩一会儿。他常说。我不抽汗烟了。抽半节烟卷也行。也仅是说说而已。再也没抽一袋。今年以来。
和光同尘56519696
戒烟什么时候都不晚，不论烟龄多长，戒掉好处是很多的。吸烟有害健康，这是经过专家医生证明了的真理，毋庸置疑。吸烟者戒烟的也有亲身体会。
不过有一种现象，常期抽烟的，尤其是烟龄较长的人，比如说我吧，13岁就开始了，有同学偷他爷爷的汉烟叶，我们在校里偷偷的吸，我今年64岁了，期间也戒过几次，也能戒掉，有时和朋友在一起时，朋友们说，说戒就一支就不能抽了吗？咋算不能呢，又点上了。
反反复复几次后，年岁到这分上，就养成想吸就吸一支，就处于这种情况，知道吸烟不好，但是戒掉会觉得心理不痛快，所以就一致没有彻底戒掉。我是这样想的，已经习惯了，改变过来确实有一些不舒服的感觉和症状，人就是这会事吧！不硬给心打别，心情愉快，一切都好，当然，这种思想不值得大家仿效，这是我个人的观点。
但是，还是劝大家，能戒掉，还是戒掉好，对自己，对家人，尤其是对小孙辈们都好。
幸福一家人140113721
戒烟不能犹豫，不能循序渐进，更不能慢慢戒，要下定决心一鼓足气说戒就戒，也就戒掉了，什么慢慢来，一天少抽一支，这种戒法没有成功的！我就是抽了三四十年后毅然戒掉的。已戒了十几年了。有一次我们去社科院听讲座，谁知一位抽烟的教授大谈不能戎烟经，说他有几位朋友戒烟不久就开挂了，还有名有姓的！但我就不信邪，看到他如此胆小，连戒烟的勇气都没有，还当教授在讲坛上誇誇奇淡，我很庆幸没有听他的这套理論，最起码到我老了不会因老慢支等老年病痛苦的死去。所以我奉劝吸烟者早日戒烟，还自己一个健康的肺。
阿杜6416196914
辜老大2
沒啥不好的，主要是看您老想戒烟的意志坚定不坚定。
本人感觉应该都可以戒掉抽烟的坏毛病，想我二十多做销售学会了抽烟，到四十多时每天三包烟(共60支)，五十一岁时感觉抽烟嗓子疼咳嗽吐痰频繁，所以就戒了，当时是侹想抽烟，努力控制住，实在不行了就吃冰糖(价格便宜)含化，这不就过来了。
现在是闻到烟味就特别敏感，尽量离抽烟人远点，但我不反对抽烟。
就这样，睡觉了😪。一个内退人员。
多多80764451
我们见过那谁谁谁戒烟后怎么就肺癌了？
我们也见过那谁谁戒烟后怎么就脑梗了？
我们见过各种各样戒烟后出问题的情况，但我们忽视了更多更大量戒烟后越来越好的人。
我们更忘记了戒烟前谁谁谁戒烟前抽了多少烟！
就好比我看吃了五个包子吃饱了，最后竟然认为是最后一个吃饱了，早知道就只吃最后一个的道理一样，我们不能忘记曾经的情况。
我们更不能坐井观天，我们只看到了谁谁谁，其实更有千千万万没有戒烟出事的情况，我们都忽视了。
看待一种行为的好坏要看大数据，不能只看自己看到的，再打个比方:酒驾您没事吧，您能觉得酒驾就都没事吗？
大数据显示:戒烟后，我们能得到更多的好处，减少心脑血管疾病及癌症风险，延长寿命。
当然很多人戒烟后确实有戒断反应会出现肥胖、乏力、嗜睡、心慌等等，如果戒烟都那么容易，大家都戒了，戒烟确实不容易。可是戒烟也没大家想象那么可怕，关键看您需要啥。
您是要吸烟的感觉，还是要戒烟后的健康！
不要自欺欺人，认为戒烟会出问题！
