生活水平提高了，人们对健康越来越重视，为了减肥、塑形、强身，很多人经常进行规律的运动，这本应是提高身体素质的一个好的方式。可是有的人不知道如何正确爱锻炼，在锻炼的过程中忽视了对机体的保护，比如说:没有采取正确的姿势、锻炼强度超过自身的承受能力等，这样的话不仅会大大的降低锻炼效果，甚至还会对机体造成不必要的损害，还加速身体各系统器官的衰老，反而不利于长寿。
建议有以上4种运动行为的朋友，一定要引起足够的重视，因为这样不仅不能起到保护身体的作用，反而会加快身体的损伤，并且还会加速身体的衰老，真是得不偿失。因此在生活中运动的时候要注意姿势和强度，这样才能达到强身、健体、减肥、延缓衰老的作用。
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