和平天下v

您好！我作為一個心理學習與愛好者，我想闡述一個下自己的觀點。

（一）正常焦慮

首先要分清楚你說的這個事情是經常性的還是偶爾的，因為作為一個正常人來講，一旦遇到自己特別在意的事情，又不能解決的時候，我就會陷入焦慮。在心理學上，焦慮就是外在的結果滿足不了內心的需求，也就是內外需求不平衡。比如一件對你很重的事情沒做好，沒有滿足你內心需求，導致你的情緒低落，情緒是內在的動力，內在動力弱了，做任何事情就提不起精神，同時，也容易進一步問題誇大，甚至想象它更多的負面結果，讓自己陷入焦慮之中。這種焦慮是正常的，也是偶爾發生的，因為問題解決不了，又轉移不了注意力，才會焦慮起來。

（二）焦慮症患者

如果一個人稍微因為外界的一點風吹草動，就會焦慮起來，也就是不管什麼事情，都可以讓他焦慮，那麼這種人肯定是焦慮症患者，就像古代成語裡那個杞人憂天一樣。

焦慮症患者的性格特點：1、完美主義者 2、敏感性3、懦弱

具備以上三個性格的人，特別容易發展成為這種焦慮性格。

第一、完美主義 者，心理學上對完美主義者有過清晰的定義，也就是事事要求完美，做到任何人都覺得滿意，不管大事小事，都原因親力親為。它的優點就是可以把工作推向極致。缺點就是分不清楚次，而且常常把自己累的半死，又與同事間關係搞不好。舉一個現實裡的例子就是香港明星張國榮，他就是一個完美主義者，因為太追求完美，導致特別敏感，只要稍微有人對他不滿意，他就記在心裡，然後怎麼也走不出來。

解決的方法，當然是要轉變思維，要相信這個世界不完美的存在，要知道自己也是一個平凡的人，自己周圍的人都是有缺點存在的。然後做事情分清楚主次。

第二敏感型。心理學上的敏感型側重人的性格缺陷，大部分敏感的人，都是小時候沒有得到過足夠的愛與認可，以及形成看世界的正確方式，多數人自卑或者超強的自尊心。只要涉及同自己有關的事情，哪怕一丁點都會覺得可能批評自己。

解決方法就是試著先進行催眠，讓患者回憶起小時候發生的一些痛苦的事情，讓他學著面對，然後再通過眼下一些小事情，讓他學著從做不好，犯錯中接受這樣結果帶來的心理不適應。

第三、懦弱型，懦弱同敏感很接近，都是因為小時候父母的教育與生活環境等因素，導致對外面世界的錯誤認識。解決方法同以上很相似。

綜上，我們要學會正確對待事情或者問題的態度，要接受它們的存在，並且要學著同事情相處，分清主次，還有不要杞人憂天。

至於那些心理可以放很多事情的人，這是當今社會下需要的正確態度。每個人都會遇到許許多多的問題域事情，學會轉移注意力，把心思放在重要的事情上，同時，自強，自信。這才是一個當代人應該具備的。

弗洛伊德的噩夢

為什麼有的人心裡有一件事就會焦慮不安，而有的人心裡有多件事卻能應對自如？

我們所有的人，都沒生活在真空中，都可能遇到各種各樣的問題，遇到突如其來的困難，自我評價低，覺得自己不行，沒有安全感的人，遇到問題就會焦慮，在焦慮情緒推動下，進一步覺得自己不行，進一步放大困難程度，造成寢食難安，嚴重的可能形成焦慮症、強迫症、抑鬱症等心理問題，常見的事抑鬱症。經歷的事情多，自我評價客觀，安全感好的人，在遇到問題之後，不容易焦慮，人在心情平靜的時候，對自己的評價和困難的評價是客觀的，會積極尋找解決問題的方法，經歷的事情越多，能力越得到提升，內心也不斷強大，處理問題的能力越強，應對突發事件的能力越得心應手。

這主要取決於從小的成長環境，如果父母懂得怎麼培養孩子，怎麼給孩子鍛鍊的機會，在平時多看到孩子的優點，多鼓勵孩子參與日常事務，長大以後就比較自信，安全感比較好，解決問題的能力，獨立生活的能力都會比較強。

霍體清

為什麼有的人心裡有一件事就會焦慮不安，而有的人心裡有多件事卻能應對自如？這是一個簡單的醫學常識，其實你也說出了答案——焦慮不安。

關於焦慮，我們瞭解多少？

焦慮可以是人的主觀情緒，也可以是一種醫學疾病。像題主上面說的一樣，有的人心裡裝多少事情都不會焦慮，應對自如，這樣的人往往是健康的正常人。而心裡裝一件事就焦慮不安的人，不一定是病人，但一定是性格上容易產生焦慮情緒的人。

焦慮是一種與現實情境不符的過分擔心、緊張害怕，這種緊張害怕常常沒有明確的對象和內容。有時候也會表現為對於沒有發生事情的一種預期焦慮，比方說月底要進行一場重要的考試，可能從本月1號就會出現坐立不安，緊張害怕的情緒，甚至一直持續到考試之前。

焦慮其實更是一種個人的性格基礎，就像你說的，總是有一些人一遇到事就會緊張恐懼，過分擔心，自卑、胡思亂想等等，而這樣的情況甚至常常存在於一個人整整一生，很難改變，所以我們說這樣的人是焦慮型人格。不能說是一種疾病，但是焦慮型人格還是會影響我們的工作和生活，產生一些負面的情緒。

關於焦慮的本質，我的一點看法

日常工作中不管哪一種精神障礙診斷的患者，都會存在一些焦慮情緒，也經常有患者問我“為什麼我會感到焦慮？為什麼同樣的事情你不會焦慮？是你的心理素質好嗎？”。

很好的一個問題，直接指出了焦慮的本質——焦慮是人類對於客觀事物自行賦予的主觀屬性，簡單的說，客觀事物本身不存在焦慮屬性，周圍人看它也沒有感到焦慮，而患者主觀的賦予了客觀事物焦慮的屬性，所以只有患者自己看事物能夠感受到焦慮屬性。

焦慮的心理治療主要依靠認知行為治療。認知 - 行為療法是臨床常見的治療方法。這種治療的基本原理是使患者能夠發現自己的錯誤，不合理的認知和不正確的認知過程，認識到這是自身出現不良行為和情緒的根本所在，幫助患者找到這個關鍵點，從而提高其治療的依從性，促使患者積極配合臨床治療和建立正確思維模式，建立對事物的正確認知，最終緩解焦慮情緒。

我說精神

有些行為並不如我們看到的那樣，所以從心理學揭示焦慮

從行為方式主觀的臆斷心理模式，這實際上是不太客觀的，心理學揭示的是心理規律，這種規律放在任何人身上都成立的不存在很大的差別，即便根據巴甫洛夫的神經學說有的人心理承受能力好一點，但並不是完全不受這種心理模式的影響。那麼為什麼有的人對一件事情會感到焦慮，而有的人對很多事情他們應付自如反而不感到焦慮呢？這要從這種心理模式入手來解讀。

在《了凡心療愈》意識療法體系裡面提到焦慮症，它實際上是一種不安全的思維模式，是未來不安在當下的一個心理投射，它有內在的思維邏輯鏈條。這種思維邏輯鏈條是被生活當中的事件不斷的觸發，這就是一個人的限制性信念，比如從小被教導形成了自己的限制性信念:不能夠欠外債！那麼它在成長過程當中，如果說借了別人的錢。他內心就有一種牴觸感，他就會感到不安，由於這種不安全感就會派生出焦慮，他就想第一時間把錢給還上。

如果沒有這種限制信念的人就不會表現出那麼焦慮，我的一個來訪者，在過去一年時間向十幾個平臺都借了錢，但他絲毫不感到焦慮，以一己之力周旋在十幾個平臺之間，別人眼中他是大神級別的人物，他甚至洋洋自得。

焦慮未必是焦慮症，一旦形成焦慮症，可能連一件事也應付不過來

當一個人處在壓力焦慮對未來不安的這種環境下，它就會形成不安全的思維模式，一般應急性焦慮症的話，當外界的壓力消失以後，那人就不會再次感到焦慮，比如說明天有一場高考，那麼很多人就會感到焦慮，等高考過後以後人又開始變得放鬆起來。但有的人沒有處理好這件事情它就形成了不安全的思維模式，這種思維模式開始泛化開來，他對什麼都會感到不安全，那麼這就是一種廣泛性焦慮症，持續的時間會非常的長，同時引發出諸如驚恐症強迫症等一系列其它的神經症。有的甚至可能會伴隨終生。

焦慮實際上是人類進化以來面對外界危險的一種自我心理防禦機制，它會讓人表現出非常的警惕，警覺跟緊張。有人會通過抽菸，通過喝酒來緩解這種緊張，所以看起來不那麼焦慮。所以每個人體驗到的焦慮都是不一樣的，如魚飲水，冷暖自知。你看到的不那麼焦慮的人，實際上他可能在壓抑自己的這種焦慮情緒。這可能出於他的自尊，出於他對外在形象的在乎。焦慮未必是焦慮症，一旦形成焦慮症，可能連一件事也應付不過來

焦慮症是一種不安全的思維模式會過度依賴頭腦而鑽牛角尖

此外所有神經症患者有個特點就是會過度相信頭腦思維，所以就會給人一種鑽牛角尖的印象。所以他會對某一個特定的事件會感到非常的焦慮，難以應付，招架不了。比如社交恐懼症患者，他只要遇到社交場合，公眾場合，他就應付不來，就感到非常的焦慮。他越是在頭腦層面想去解決這個問題，就發現這個問題變得越來越棘手，越來越焦慮。

然後他們會給自己貼上各種各樣的負向標籤，當你形成了這樣的心理，總是把自己的缺點跟別人的長處相比較，就會越放大自己的缺點跟不足，認為自己一無是處。認為自己連最簡單的事情都處理不過來。因為它的意思浪費在頭腦裡面了，他一直在頭腦裡面產生了內耗，浪費在一些無足輕重雞毛蒜皮的小事上，沒有辦法將他的精力跟意識放在當下手上的每一件事情上，所以做什麼都是三心二意。

如何讓自己不那麼焦慮， 並且能夠同時應付很多事，就是覺知

那些同時可以處理很多件事的人，它是一種覺知的狀態，在意識療法裡面所謂的覺知就是說能看清楚所有事情的本質，能夠抽絲剝繭將情緒從事情當中剝離出來還原成事件。能夠超越一切的二元對立跟衝突。

有一個老太太有兩個兒子，大兒子是賣雨傘的，小兒子是賣草帽的，老太太每天都唉聲嘆氣，感到無比的焦慮，鄰居見了就問他為什麼，她說一旦下雨的時候，就會擔心小兒子家的生計，一旦出太陽的時候，她就擔心大兒子家的收入，所以無比的焦慮，鄰居見了笑哈哈的說:你為什麼不在下雨的天想到你的大兒子，而在出太陽的天想到你的小兒子呢？所以老太太就變得高興起來，實際上這個鄰居就是覺知的狀態，在這種狀態下能夠同時處理很多事情。

所以我們要儘可能的讓自己儘早達成覺知，你就會明白有些事情實際上是庸人自擾，天下本無事。當你出離頭腦活在當下，你就可以看破頭腦的幻象，一下子抓住事情的輕重緩急， 而不將自己桎梏在頭腦思維中坐困愁城。你就可以在很多事情當中遊刃有餘。

了凡心療愈

我發現我就是這樣一個性格的人，只要心裡有一件事情停留在心裡，那麼我就會心裡不安。以至於我常常處理不好我和自己的關係還有自己和別人的關係。其實有時候這樣的焦慮是因為一件很小的事情，而且在別人身上看來不是一件事而在我身上看來就是一件大事。比如，同一寢室的人有幾個人在說話，可能她們不跟我說話，那我心裡就會有一種不安的情緒，認為我和她們不是一起的，或者是她們忽略了我，而且像我這樣的人，對很多事情和人都是感受在先的。我知道，常常這種坐立不安的感受讓我很焦慮，也會讓我心臟有種緊縮的感覺，而且也會時常懷疑自己不被他人所接受，從而想了很多不利於自己的想法。往往也很壓抑，自卑和痛苦，唯有改變和自信才有可能將我解救出來。

對於這個，往往需要自己在發生這樣的感想之後，要適時地引導自己。然後平常多讀一些書籍，從而讓自己在面臨這樣的心情和情緒的時候，不至於一直陷在死衚衕裡。

焦慮型人格只需要一點點小事情就可以引發人的內在情緒，往往心情也是隨著外界影響而改變的。不僅在於自己也和自己有關的環境。

如果需要不再因此而這樣的話，只能尋求改變。

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我認為主要因素還是個人性格，影響性格的往往是從小的生活環境。

內心脆弱的人，往往會遇到事情就焦慮不安，這個人的性格一般會是低沉，我喜歡用低沉來形容，因為低沉的人心裡會有很多事情，他在乎身邊乃至別人身邊發生的每件事，往往會把這些事情情不自禁的往自己身上聯想。其實低沉的人在小的時候就收到了父母的影響，不是說父母的低沉遺傳給了孩子，是父母的為人處事給孩子帶來了低沉的影響，一般這樣的父母在外面會比較愛面子，無論什麼事情都在想做到讓自己臉上添彩，往往很多事情都會去參與，在外很積極，甚至是很熱情，但是當回到自己孩子身邊的時候，往往會讓自己的孩子處處小心，處處做到博人眼球，處處做到很有教養。孩子受到的影響往往就是言聽計從，低沉處事，在哪都做到唯唯諾諾。從而遇事都會想著自己做的是不是讓別人滿意。同時周圍有不好的事情他都會在想這是不是關乎到自己。這樣的性格在以後的生活中是比較難改變的，除非他成為一個成功的人。

那些心裡有多少事情都能應對自如的，估計從小父母就很少對他指手畫腳，從小就培養了一個內心強大的孩子，這些人的父母估計生活中非常的隨便，甚至生活中會非常喜歡打牌，打麻將之類的活動，從小就給孩子一個萬事都是娛樂的心態。其實沒有什麼事情是解決不了的，在生活中遇到事情都不會是多大的事情，這些人往往也很少去在乎別人是不是給他冷眼，他們不是不要面子，他們是認為面子不是第一位的。內心強大了，遇到事情也就不會當成事情了。這樣的人，成功的概率也比較高。

凡世俗人

個人看法

🌺心裡有事就焦慮不安的人，都是不會自我調整的人；有時太重感情且追求完美的人更易受諸事困擾；因為感情投入太多，才會因在意而焦慮不安！

🌺沒有天生的強者，每個人都是在經歷中慢慢學會堅強，在困難中漸漸應對自如！

🌺願所有個性軟弱的人，都能戰勝自我；看淡成敗與得失，做最好的自己！

祈禱rebirth

很多人會經常遇到這種情況，心裡有一點小事，別管是工作上還是家庭裡的，就會反覆考慮，甚至夜不能寐，而有的人則反之。究其原因，應該有著以下幾個方面問題。

一是對事前、事中、事後的考慮過於縝密，唯恐發生任何閃失，以至於焦慮不安，給自己太大壓力。這種人一般處事謹慎、心思細膩，對一件將要實施的事情發生之前就要做出應對預案，事情進行中會全程監控，逐個環節盯到位，事後還要做出總結，梳理經驗教訓。這種人做事情講求的是盡善盡美，不留遺憾，就像諸葛亮一樣“事必躬親”，但是他們給自己會造成過重的心理負擔，長期以往下去就會使自己健康受到損害。

二是心胸開闊之人，他們做事的原則就是“今日事今日畢”，哪管他明天會出現新問題。他們遵循的是兵來將擋，水來土掩，不沉浸在一件事情裡。這種人從他們為人處世之道上就可以看出，和他們處事的風格是如出一轍的。凡事大事化小，小事化了，心裡不擱事，手裡不留事。所以外人看來，他們是遊刃有餘，應對自如，實則是心寬坦然，灑脫應對。

總之，兩種性格習慣的人，處理事情是各有利弊，取長補短才能使自己不斷提升和進步。

窺說

這個問題確實如此，也很普遍，也就是說可以分為:焦慮不安和應對自如兩大陣營了……；很顯然，無論是哪一種，從現有的認識程度來看，據相關資料顯示，可能以血型和遺傳有關，但不管怎麼說，以每個人當時所處的事態程度、每個人的人生經歷、每個人各方面的素質有著直接的聯繫，因此，我有以下兩點不成熟和簡單的看法。

首先，心裡有一件事就會焦慮不安的人，其內心世界表現為，心裡有一股子熱情和幹勁，無論遇到什麼事，和手頭有什麼活，總想著儘快完成……；而他們的優點在於，在遇到大事情時，或者說是，特別重大，且面臨著生死考驗時，能夠一改往日常態，顯得非常冷靜，遇事不慌亂，不急躁，有一種大山壓不倒的氣慨，，處理問題也很獨道和果敢……

其次，心裡有多種事，卻能應對自如的人，其內心世界表現為，心裡有著一派沉著穩定，看上去很瀟灑、超然的氣質，有事不緊不慢，不急不躁……；但是，一旦碰到大事情，如上所說……；那麼，他們的表現也一改常態，顯得手足無措，開始狂躁起來，處置起來不加任何思考和拿出確實可行的方案和對策，見子打子……

以上只是個人的一點不成熟和膚淺的認識，若有不當之處，望各位海涵，因為，我也是其中一份子呵……🌹🌹🌹🙏🙏

看到這個問題，我就想到了我和我的閨蜜，我是典型的前者碰到一件事情會焦慮的人，嚴重到一整晚都睡不著覺，經常把我該怎麼辦掛在嘴邊。而我的閨蜜就是碰到天大的事情，也能淡定自如的解決，不慌張不怕事的那種，所以我跟她相處就覺得特踏實。其實一個女生哪裡有這麼強大，只是她不說不表現出來。

人都會焦慮，就像考試前一晚總會難以入睡，就像我看到這個問題，對於下面的回答我覺得一一對應，恐慌自己真的會有心理疾病。我發給閨蜜看了一下，她說我代入感太強，約我晚上吃火鍋，我隨之困擾解除。

如果你也經常有一種焦慮的情緒，不妨找朋友聊一下，或者換個思路，改變一下對事物的認知，緩解困惑。

關鍵字: 要分 焦慮 心理