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心理學研究表明：一個人能否成功，自律的影響是智力的2倍還多。
01
曾在《身臨其境》上大放異彩的韓雪，全方位釋放了她的十八般武藝，配音、演戲樣樣做的精彩，讓人直呼：這才是值得我們崇拜的女神啊！
她之所以這麼優秀，離不開從小養成的越活法則——自律。
真人秀《女人有話說》中，韓雪的自律得到了最充分的展示：
七點半起床，三分鐘洗漱，五分鐘上妝，一天只吃兩頓飯，6點半以後不吃東西，睡前一小時充電時間……
這些嚴格的作息時間，她都雷打不動的堅持進行著。
如此嚴格自律，令一票觀眾大感驚奇！紛紛點贊！
懂得自我約束的人，具有超強的自我控制力，能夠有效抵禦外來的不良誘惑，堅持把自己的事情做到完美極致。
因此，越自律的人，越容易收穫成功；越放任自我的人，越容易收穫不幸。
02
沒有良好自我控制能力的孩子，很難完成自己設下的目標。
相反，懂得自律的孩子，作息規律，有自己的愛好，運動、閱讀，精氣飽滿，有更多精力去做好一件事。
孩子的孩子自律能力有限，但並不代表家長可以忽視孩子自律能力的培養。
小曦是一名六年級的學生，現在正面臨小升初，學習很緊張，但每天做功課時，她都管不住自己。
剛開始的幾道題她還是認認真真地做，但沒過半小時，她就坐不住了，一會兒起身去喝水，一會兒吃東西，一會兒又上廁所，反正她總有理由不寫作業。
小曦自己也覺得很苦惱。
她感到現在面臨小升初，這種狀態根本不可能取得好成績，但她想管住自己卻做不到，好像總有一種無形的力量支配她離開自己應該做的事。那麼，小曦自制力差的這種壞習慣是如何養成的呢？
原來，小曦從小學習很用功，看到女兒這樣辛苦，媽媽很心疼，在小曦學習的時候，經常會送來零食什麼的。
小孩子禁不住誘惑，於是，時間一長，形成了習慣，沒有零食就不能把事做下去。她做事的時間不能長，並且總是坐不住，注意力不集中，不能安心學習。所以學習成績總是不理想，每當考試成績出來時，小曦看到自己那可憐的成績都會很傷心，有時甚至會大哭一場，暗下決心一定要認真學習，但幾天之後，就會把自己的痛苦拋於腦後，還是控制不了自己。
毫不誇張的說，自制力欠缺的孩子比比皆是！所以會在學習、性格等方面出現各種各樣的問題，很多家長為此焦慮不安。
父母總以為自制力可以由孩子的主觀意識來控制，孩子之所以在關鍵時刻沒能管住自己，完全是他們“不願意”和“不使勁管”的原因造成的。
其實，這冤枉了很多孩子。
孩子自制力差有許多原因，如外部世界誘惑太多，或早年未形成有始有終的良好習慣，缺乏自己的人生理想和奮鬥精神，以及學習興趣淡薄等。其中，孩子自制力差，家長具有不可推卸的責任。
有的父母看到孩子辛苦一點兒就承受不了，總是噓寒問暖，導致孩子不能專心地做一件事。
有的父母忙於工作，無暇顧及孩子，難得和孩子在一起玩耍和說話，長期的緊張氣氛，使孩子不能心平氣和地去做事，總是追趕著應付新變化。
另外，孩子的自制力差可能也是因為其中樞神經系統發育還不十分成熟，大腦額葉發展還不完善等原因。
03
孩子自制力差的壞習慣是多種因素長時間累積的結果，所以糾正孩子的這種壞習慣也需要長期的過程。建議家長做到以下幾點：
幫助孩子認識和管理時間
在自律的反面，有個詞叫拖延：
“作業週一交，我明天晚上再完成”“爸媽還沒催，我再多玩會手機”“沒事兒，再睡會，上學應該不會遲到”“反正不急……”
成人眼裡，孩子經常有一種主觀拖延現象，總是推遲應該完成的事情，顯得拖拉磨蹭。 培養孩子的自律性，就需要引導孩子養成有效地管理時間、高效地利用時間的好習慣。
父母可以先教孩子遵循時間計劃去做事，給孩子制定時間表，比如當孩子做一件自己不太願意做的事情時，讓孩子自己給出一個完成時間，告訴他在這個規定時間內做完後，剩下的時間就可以自由支配，激發孩子的積極性和主動性，培養良好的時間管理能力。
減少干擾因素的影響
當孩子安心做一件事時，父母不應隨意打斷他而讓他做另外的事。但在完成一小部分學習內容後，可以讓孩子休息一會兒吃點好吃的，聽聽歌曲，做做操，以此來作為孩子完成一項階段性任務的獎勵，而不至於使孩子的學習太乏味。
豐富孩子的經驗，培養孩子的興趣
從孩子感興趣的事情中選出一項讓孩子堅持下去。因為孩子的經驗不足，感興趣的東西有限，所以要儘量讓孩子多接觸新事物，從中培養孩子的興趣。興趣是最好的老師，孩子感興趣才有可能堅持下去。
努力成為孩子的夥伴
父母要常常鼓勵孩子，經常和孩子傾心交談，要孩子知道你一直關心他、愛他，從而使孩子產生做事的積極性。如果父母對孩子努力做的事不聞不問，這樣就會使孩子感到失望，而放棄手中的事。
04
聊完家長，我們再來聊聊同學們。
作為學生的你，可能會覺得那些學霸天賦超群，自己終其一生也無法趕超，是吧？
但實際上，無論天賦超群，還是資質平庸，其實以上帝視角來看，都差不多。有句話不是說嘛，以大多數人的努力情況來看，根本還沒達到拼天賦的程度。
差別在於哪裡？學習思維和方式！
學會拆解目標
很多同學都有目標：小到這學期要把某門課學好，期末考試要考多少名，大到要考理想的大學和專業，甚至是未來要乾的職業。
但是這些目標看起來都好遙遠......要實現它們，好似老虎吃天，無從下口。
所以要學會拆分，如何把一個大如天的目標，拆成一個個並不難做到的小任務。
如果把學習想象成一種遊戲，那麼達成某個成就，就像是打倒大魔王，想想看，平時做什麼賺取經驗值，才能不斷升級到Lv99？
比如：
這樣經過層層分解，最終的目的是使一個大的目標變成具有可操作性的小目標。
別讓三分鐘熱度拖住你
可是懶癌加拖延症纏身的我們，似乎動彈不得...
對廣大拖延症患者來說一個事情看上去越重要，內心的恐懼感就越大，就越容易拖，最後一事無成。
得出的結論是自己懶癌加拖延癌晚期，不能堅持去做事...結果只能愈加惡化。
要解決問題很簡單，一個紙條足矣（隨手貼、筆記本等其它能記錄東西的工具也可以）想要點燃啟動導火索，每天只需記錄一個數字而已。
重點在於，怎麼能保證我一定能堅持一萬個時間單位呢？回憶過去，有的只是三分鐘熱度後的心理創傷...
三分鐘熱度的興頭上時，你遺世獨立，登凌絕頂笑看眾人。熱度一過，你便只能縮在角落，自怨自艾，最終只能安靜地當個墓碑。
解決方法已經說了，很簡單：每天記一個數字。
這一行行記錄的分數，就是你走向成功的路標，很多時候，我們無法堅持下去，只是因為前路漫漫沒有盡頭。如果這時候有個量化的標準告訴你，再堅持多少天就會有什麼結果，那你是不會放棄的。
每天記錄一個數字的意義，就是為了在彷彿無盡頭的學習過程中，打上里程碑，告訴你離成功的終點其實很近，加油吧！
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